想到超长时间挑战的运动项目，对于常人来说一定是疯子的行为。而在世界上就有这样极少部分的疯子，挑战各种不同的极限，让常人难以想象。他们在不断用行动突破人类极限，同时也告诉了大家生命远比我们想象的要更加强大。相信任何挑战都需要综合力量训练、耐力训练、以及长期的坚持和科学的训练，不止是满腔热血和一时激情就可以做到。

对于常人来说一天运动一两个小时已经是很大的运动量了。对于业余运动爱好者如参加一个马拉松，更是非常不容易的一个挑战，只有经常锻炼的人才能顺利完成。而目前超长距离挑战的运动项目，如越野跑100公里，一般需要十几个小时甚至二十几个小时才能完成，中途几乎无睡眠，对于常人来看也是比较逆天的事了。这样的项目，挑战的人一定需要有超强的信念，而信念是需要有长期坚持锻炼的基础铸就的。

说到这些超长时间训练或超长距离挑战，对于我们任何人都是一种磨练和考验。而最终需要归结到训练，自我的训练是最常见的方式，毕竟没有人能比你更加了解自己。然而自我的训练也会遇到不少我们意想不到的困难存在，最明显的困难是必须拥有运动训练科学原理的知识。另一个较为重要的是具有训练的智慧。而训练的智慧包含了系统化的方法、训练的哲学、充分了解持续训练的重要性、培养坚定的态度及全身心的投入。

对于系统化的训练，就好比我们玩拼图一样。对于新手来说，一口气完成多片的拼图确实令人难以招架，不知道从何下手。如果细节多到让你无法看清全貌的话，执行起来肯定是会浪费很多时间和精力，而且很有可能拼到中途就有想放弃的念头。所以在一个长时间的训练挑战中，我们需要有一个训练的大目标，分为阶段性、计划性，一步一步去完成。类似于跑马拉松一样，如果前半程冲的过猛，消耗体能过大，就会导致后半程撞墙，没有足够体力支持完成整个比赛，最终也只能放弃。需要对于整个挑战项目需要有合理的计划和体能分配。

训练的艺术，是超长时间挑战成功的关键，因为训练的艺术需要一个稳定的基础，而基础需要的是一个人的训练哲学。你可能没有意识到这一点，其实你已经拥有一套自己的训练哲学的。运动的哲学是每一个选手具备的，因为每天的训练都需要作出一些决定，而答案都是从潜在的个人哲学里面冒出来的。比如你在准备训练时经常要回答的问题：当我觉得累了时，可是还有一个艰难的训练要做，我该怎么办？当我害怕做某个训练时，我该怎么办？当我比赛不如预期时，我该怎么办？如果你的哲学是，多努力一下多坚持一下，就能变的更好，你就能更坚定的回到上面的一些问题。事实上，这些训练哲学是一种心理的暗示。

持续的训练，光说不练是没有用的，在我们还没有参加一场比赛时，立下伟大的梦想和崇高的目标是非常容易的，一旦要检验你的投入程度，不是要看你怎么说，而是需要看你怎么做。要是想在一场比赛中完全发挥潜能和拥有很好的成绩，不是靠时有时无的努力，而是需要无时无刻的投入，这才是热情。你投入的越多，你就能有更强健的体魄。

同时我们训练需要一定的强度，经常把训练重点放在训练量上，我们往往会忽略掉强度的重要性。只有强度才能把体能提升到更高一个程度的关键。有研究显示，增加训练强度但训练量不变，一个月后成绩会大幅度进步；反之只有增加训练量而强度不变的话，一个月后成绩反而会停滞不前。但这并不代表训练量不重要，而是说每一个选手需要为自己调整一个训练量和训练强度的正确混合比例。

不管谈什么运动，“体能”这个词一定是我们常提到的。体能所代表的就是选手在一个挑战或训练时，抵抗或延迟疲劳产生的能力。疲劳的减少也就是花同样的体力可以更快的完成比赛，花同样的时间可以完成更长的距离一回事。说到底，也就是战胜疲劳的能力。

PUMA发起的24小时运动挑战，是一场极富挑战性训练。在24小时内需要包括速度训练、综合力量训练、有氧训练、柔韧平衡训练、耐力训练等各方面的挑战。需要不仅是体能的挑战，更需要智慧的计划，和强大的信念支撑。长时间的挑战，需要不断战胜疲劳。抛开借口 直面挑战吧！