今年29岁的Dynafit瑞士运动员Pascal Egli除了天空跑以外，还擅长山地跑、登山滑雪、速攀等，是一名全能型的山地运动选手。Pascal同时还是一名“学霸”，会七国语言，环境工程师和在读的冰川水纹地理学博士（关于Pascal Egli的个人介绍请戳“山地博士”｜Pascal Egli）。大神在颜值上也不输人，被很多人认为是瑞士版的“小雀斑”，来张对比图大家感受一下。
左：Pascal Egli，右：Eddie Redmayne（小雀斑）
这是Pascal首次来到中国。在刚刚结束的2017龙腾亚丁越野嘉年华中，Dynafit赞助运动员Pascal Egli取得了7公里VK组第二名（01:04:08）和29公里天空跑男子组第四名的好成绩（03:08:49），Pascal的女朋友同为Dynafit赞助运动员的Katrine Villumsen以4:13:21的成绩荣获29公里天空跑女子组第三名。
2017年5月4日青年节这天，天空跑大神Pascal Egli如期而至，与大家一起度过了年轻活力的一天。
晨跑
清晨，二十多名热情的跑友们与大神沿着徐汇滨江一起进行5KM晨跑，唤醒一天活力。身为天空跑大神的Pascal平日尝试保持每周两次的速度训练：一次平地，一次上坡，10 x 800米跑（配速3:05-3:10分钟/公里），或者3 x 10 x 30秒上坡跑。当天晨跑时Pascal并没有像平日一样冲刺，而是来回奔跑陪伴每一位跑友们，和大家共同冲线。
分享会
晚间，Pascal与五十多名跑步爱好者们齐聚三夫户外万体店，分享他的运动故事，现场气氛热烈。同为Dynafit赞助运动员的Pascal和Katrine是一对令人艳羡的神仙眷侣，俩人对高山和山地运动拥有同样着同样的激情，这对璧人曾在同一场天空跑比赛中各自打破男女组赛事纪录（请戳“快讯&八卦｜Pascal & Katrine”）。当晚分享会时Pascal和往日一样通过大屏幕从世界的各种角落向大家撒来了成吨的花样“狗粮”。
媒体问答
Q：你觉得天空跑和山地跑比起来哪个更有趣？
A：对我而言绝对是天空跑：技术性更强、更陡峭、也更接近自然，通过陡峭的上坡跑和技术地形（甚至登山通道），我可以更好地展现自我。
Q：现在的各种跑步比赛越来越多，无论是新手还是老手，他们都会对选择参加哪场赛事而纠结，请问您在选择参与赛事的依据是什么？
A：这问题问得好，有时候是很难决定，我选择的标准要么赛道的类型非常有趣，要么是技术地形而且选在美丽狂野的自然环境下。但我更年轻的时候，我选择的山地跑赛事主要因为离家近、报名便宜（通常我是比赛当天现场报名，30美元）。
Q：作为一个博士，是什么原因让你开始“发神经”去跑步，而且一发不可收拾的？
A：一种前进的动力驱使我不断去探索自己的潜能，同时这也是一种让我工作后放松精神的方式，不仅跑步，还包括户外的其它运动：攀岩、滑雪、骑行、登山，但如果你时间有限而且需要世界各地到处跑的话，跑步是最方便训练的。城市街道、荆棘丛林、山上、沙漠或者海上，你都可以跑起来！
Q：分享一个你在高山运动时，印象最深/最惊险的一次经历吧
A：有一次大冒险，我和好友两人一起在瑞士骑车上山、滑雪至峰顶，再骑车回来，路途很远，23个小时没有间隔，总共骑了190公里，垂直上坡5000米。我们随车携带了所有登山的滑雪设备。上坡很艰难，因为刚下了雪，能见度很差。我们还用了冰斧、铁钩和绳索穿越最艰难的部分。那一次的经历非常难忘。
Q：你印象最深刻的跑步比赛是什么？
A：在意大利破赛事纪录的Resegup天空跑，当时有1000名参赛选手和更多观众，我没带手表，当冲刺过终点线时我很惊讶，居然破纪录了！后面还有更惊讶的：我女朋友Katrine也破纪录赢得了女子组赛事！那天绝对是值得庆祝的。
Q：听说你的脚受伤过，当时什么情况么？
A：一场吃力的天空跑结束后第一天，我就和朋友去参加长距离登山，艰难的上坡过程毫无问题，但下坡时，由于已经爬了9小时，我在一片雪地把脚伤了（雪下面覆盖了一条溪流！）我挡住了膝盖，但膝盖内侧韧带撕裂了。那次伤得不轻，但我又坚持了1小时走下村庄，祈祷着伤势不重。但实际很严重，第二天就去了医院，后面还去了几次。之后4个月我都不能训练，错过了跑步季下半场。我需要很多耐心和循序渐进的训练力度才能恢复之前的水平。这个冬天我赢得了几场滑雪山地比赛，重拾了自信心。
Q：身为运动员，你有没有特别的饮食计划？
A：我差不多想吃啥就吃啥，但也会尽量摄入足够的水果蔬菜，控制肉类（一周吃一两次）和坚果。当然，要多喝水。
Q：我们知道你身为环境工程师和在读博士平日需要和大家一样工作，你是如何在工作日里安排训练的？
A：冬天我经常一早在上班前跑一跑，然后中午或者晚上下班后跑一跑。夏天有时候下班了跑步回家，通常晚上有更多时间训练，因为九十点还能看见。为了保证足够的训练，我得严格自律，很少去和朋友喝酒聚餐。
Q：你是如何通过训练来让自己跑得更快的？
A：每周我试着两次速度训练：一次平地，一次上坡，可以是10*800米跑（时速3:05-3:10分钟/公里），或者3 x 10 x 30秒上坡跑。快速跑之后一定要慢跑一会儿，并且休息好。
Q：如何避免运动受伤？想要长长久久的一生跑下去，该怎么保护膝盖？
A：热身很重要，刚开始练习的时候慢一点，过程中一旦发现腿或者膝盖疼，最好停下来。要保证关节健康，一定要饮食平衡（足够的蔬菜水果和鱼），多喝水。同时注意休息，这很重要！要腾出些日子好好休息，确保充足的睡眠。将跑步和其他一些运动组合起来也很有帮助，像力量训练、骑行、游泳、滑雪，这样膝盖受力方式会更加多样化，肌肉也更有张弛度。
Q：你的女朋友Katrine也是一名天空跑运动员，这很有意思，可否介绍一下？
A：Katrine和我是在一场欧洲山地跑联赛上认识的，在葡萄牙的马德拉岛。比赛结束后大巴车送选手们回镇上，瑞士队晚了，Katrine旁边最后一个座位刚好我坐下了——她问我要不要椒盐土豆片，我欣然接受了：）其他选手拒绝了。从那以后，我们一起去了很多地方参加天空跑和越野跑。我们对高山和运动拥有着同样的激情，真是太棒了！
Q：为何选择Dynafit作为你的赞助商，对Dynafit这个品牌怎么看？
A：对我而言，这是极速山地运动的理想品牌：冬天有滑雪装备，夏天有跑鞋和衣服。我喜欢一点，Dynafit不断尝试出最有效的装备，同时品牌注重高标准生产，比如在欧洲当地生产服装，而且它和Salewa品牌隶属于同一集团，我还获得了一些攀岩装备！
Q：对于参加天空跑这样的项目，你对跑步装备有什么建议吗？
A：我强烈建议Vertical Pro跑鞋，很轻巧牢固（采用了Vibram Megagrip大底）。跑步背心可以随身带一些能量棒或软水壶或轻便的风衣（通常风衣也是必要的装备）。这些服装都很透气、轻便。
Q：2017龙腾亚丁天空跑是不是你第一来中国参赛？你对中国稻城亚丁、比赛本身以及参赛选手有什么感想？
A：对的，这是我第一次来中国，非常激动，哈哈～亚丁是一个景色宜人的国家公园，峡谷纵横，绿荫如盖，六千米高峰直冲云霄，还有小动物出没，风景很美。让我印象比较深刻的是，这个城市发展很快，当地居民也都非常友好，吃的很有特色！还有能遇到来自不同国家的选手是一件非常开心的事儿，像中国、美国、西班牙等等，比赛组织得也很棒。
Q：如果在中国境内还有类似的比赛，你会再次来参加么？
A：必须的啊！有机会我还想来中国，也许参加些比较邻近上海的比赛，当然我还想争取赢得亚丁天空跑的冠军！非常期待！
Q：为什么运动生涯这么成功，现在还在攻读博士学位？你对未来的怎样规划的？
A：这是个好问题。我不仅想当一名运动员，还想挑战自己去学习自然的演绎过程。跟教授协商一致，我不用全日制来学习，空余时间还可以训练。读博要四年半时间，课题是关于冰河下的水和输沙，非常有趣，有时候我要去外面的雪地勘测，刚好用上了山地技巧。当然我还需要一份收入来生存，博士职位的收入和普通工作几乎一样。关于未来的规划，我还没想好细节，可以确定的是我想继续登山跑步，做一名更优秀的天空跑选手，以高山为天，与科学相伴。
