为了纪念自己第一个50KM越野，3周后还是试着写点什么。 大叔的人生应该有些帮助回忆的东西。 赛后想的小结第一个字就是怂， 缺跑量，缺练习，第一次跑那么远去比赛，第一次用双杖、头灯+熬夜。所以肯定各种困难，但能站在起点我已经很满足了。周五5点起床自驾去开会，周六三点入睡，7点起。跑个8KM后自行车骑回宾馆，匆匆早午餐后赶高铁做飞机奔向北京，好在有威森订好房间，地铁加步行过去，赶紧倒头睡了一小时。起来后穿戴整齐去庆丰包子铺吃了顿晚餐后叫了taxi直奔狂飙乐园，领好装备时间还早， 正好有个小卖铺营业，拍拍照片，坐等玩手机和跑友聊聊天，补水上厕所，顺便看看百公里大神们进站出站，时间过的很快，吃了肌鲣强(临阵磨枪）。

笃哟哟进场，装备检查不算严格，不过我相信谁也不会和自己过不起，不带头灯不背水的。让我们开心的是去的早站在了第一排。Party一般的热身，发言，TNF粉丝现场求婚后比赛开始。 果然一出发大神们嗖嗖的超过，水泥道路在头灯照射下全是灰尘弥漫，高手们纷纷超过，我和威斯不紧不慢的跑，途中双双去放水后来到三柱香山脚下，排队上山，心中窃喜，又可以休息了。 半山腰中回望，热爱越野的人们头灯繁星点点连绵不绝， 难忘的一景。 到了CP6植物园我感觉不好，想睡觉，右小腿有点抽筋感觉，喝了口热饮坐在椅子上不想动，好在威森过来，帮我拿了两块香蕉吃，自己补充了能量胶。很感谢一位女志愿者帮我喷雾后，还二话不说就帮我按脚拉伸。 继续出发爬到香炉峰看见一个圆凳赶紧坐下。

感觉好累啊，呡了一口水又觉得水冷。真佩服那些嚷嚷买可乐喝的。 把椅子挪到栏杆边拍了张照片，这就是凌晨3:39北京郊区的样子。

后面一路有点迷糊到了CP7西山森林公园

热咖啡和米汤我各来了三份，包子香蕉吃起来，天也亮了，这时感觉好了起来，没那么困了。

出发前脱掉外套冷点更精神。

很快就到了CP8茶棚，这里的红糖水继续喝了续，续了喝。把42195买的gel和肌鲣强继续补起来，想想此时蛋神百公里都完赛了吧。

这样的土路跑起来舒服，可惜不多

上升还行，防火道下坡那个坡度走起来不心甘，跑起来路面那个硬啊

南马场水库前后的沟渠里很多白色小花，可以没有拍照。这段景色都不错。

牛B的人这边走，我跑的慢也没好意思合个影，此时已然在走了。今年无锡全马髂筋束缺练又复发，希望今天不要出问题，怂就怂了，看看景色，这里的路没什么灰尘走走蛮好。

好汉坡靠双杖慢慢爬还行，反而是水泥的盘山道让我难受，跑不起来走也不舒服。CP9到了想应该好了吧，没想到小小五 无穷无尽的下坡，我双杖用的不好，也有点害怕髂筋束出问题，慢慢再次下到防火道，学别人倒走一段，走一段，然后小跑一段。

10点接到威森电话，我还有3公里，跑也跑不起来，求稳吧，赶到终点开心啊。 

怂= follow your heart! 不要伤痛不要自虐，希望下回自己跑量能跟上，体重降下来，后半场能小跑完赛，跑的更轻松些。打车回宾馆洗好澡收拾行李去餐馆，来瓶啤酒啃啃骨头这比赛才叫完整。工作安排很满差点无法参赛，随遇而安，谢谢汇跑和志愿者们让我享受了这场难忘的TNF比赛。