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大马、大坡，大吃、大喝 | 贴地飞，大马行

文/牛哥

大连是座美丽的海滨城市，素有北方香港之称，辽东半岛上的一颗明珠。

久居东北，这些年从来都是跑关里，大连都没去过，而且孩子还在大连读了6年书，大连啥样我都不知道，汗颜!

早就知道大连马拉松，办的早、赛事级别高，去年也有过参与的欲望，但因各种原因没有成行。

今年恰逢大马三十周年，我们跑团欲参赛的跑友也多。

虽然今年二月末手腕摔骨折而影响跑步训练，但还是经不住诱惑。不管了，怎么也要去了！

开放报名之初，早早就报了大马。

结合自己的身体、和大马的赛道情况，谨慎选择了半马！

按我以往的习惯，兵马未动粮草先行，报名后马上就定了距离半程终点最近的酒店（定的早，价格便宜一半，办入住及退房时，老板娘还在诉苦抱屈呢），不打无准备之仗！

冬季的沈阳，空气污染严重，好的天气不多。加上受伤休养，整个冬天跑的都不好，以至于长了十多斤体重，肚子也越来越大。

为了大马的安全完赛，三月末开始，加大跑量并且提速，强化训练。

一个多月下来，效果不错，体重掉了十三斤。

跑半程也很轻松了，虽然速度照比其他跑友，还差很多，但对于大马的顺利完赛，心里有底了！

5月12日，贴地飞行跑团先行小分队，在北站集结，出发奔赴大连。

不知道什么原因，大马比赛定在周六。

这就给时间有限制的跑友带来了麻烦，他们要周五下班后选择高铁抵达。

我们自由人就好了许多，可以周五早上乘坐快车，一路欣赏美景、品尝美食，不知不觉中就到了！

历来跑、酒不分家，况且与张哥、九哥同行，没酒哪行？

火车开行不远，九哥就拿出一瓶看家宝贝----自己泡的高度白酒，闻闻都醉了！

没有杯子，这难不倒我们，买几听啤酒，干了它，用来盛酒。

菜也挺“硬”，一水儿的干果，榛子、腰果、杏仁，牙口不好还真不行！

小陈儿贡献了黄瓜、蒜蓉辣酱、西红柿，解决了菜式单一的问题，感谢！

就这样一路喝到了大连，下了车走路去宾馆领取装备。

在这要说一下，感谢跑友黄淑生提前为团队领取了装备，好几百套啊，我领过团体的，很麻烦很累人的！

还要感谢格格、程程、野狼、纪姝宇、如意、宋宋、晓辉等俊男靓女。他们为跑友分发装备，一个个嗓子都快喊哑了，辛苦啦！

初到大连，对比一下它在我心中的印象，是实至名归还是名不副实？

不清楚，也没发言权，毕竟我们走过的范围很小，不能以点概面不过，有几点还是要说说的。

首先是建筑与环境，大连的建筑以塔楼居多，就是那种看起来又细又高的，是不是大连风大要减少阻力面的原因呢？

细细高高的塔楼与几座宏伟的会展中心和老式的俄式建筑相映成趣，和谐自然，构成了大连的美！

也有可能是风大的原因，又发现了大连的脏。

不过，对于一个常年刮大风的城市来说，也算说得过去！

简单说一下人文，短短两天，接触人不多，真是没权利评头论足的！

但有些事、有些人，说出来记录一下也好！

来到一座陌生的城市，打听路是难免的事。

走过很多城市，问路时也遇到过各式各样的人。这两天在大连前后问路不下十人，过程很暖心。

不论是老是少是男是女，当你问到他（她）时，他们都会极具热心的上前详尽的为你指路，毫无不耐烦的意思！

机动车让行人，又使我眼前一亮，我记得一般好像没这个事啊，不骂你就是好司机了！

还有酒店餐厅夫妻二人（我问他是不是承包的，没承认，其实就是）为了参加马拉松的运动员吃上可口的早餐，提前开业、精心烹制（当然不排除为了赚钱，但给我们提供了大大的方便）。与其交谈，也是善人善语！

还有赛道两旁热情的观众，相比较某马的观众，哭吧！

去外地跑马拉松，跑是一方面，酒是不可缺的。

下午去码头逛了一圈后，找了一家看似挺不错的饭店，哥几个继续把酒言欢。

到了大连，当然要吃当地的特色，美味的海鲜了！

酒店不错，实木条凳颇有古朴之风，菜品鲜美刺激你的味蕾，不知不觉中，一瓶牛小二、几瓶啤酒四个野菜大包子下肚，辣炒黄蚬子、凉拌海杂拌一扫而光，飘然欲仙！

上学时一写作文就跑偏，偏了还刹不住，越写越多，卷纸都搁不下了！

来跑大马，不说跑步哪行，好了，说说马拉松吧！

次日清晨，也就是比赛日的早上，早早起床（实际也就睡了三个小时）准备比赛装备，叫醒跑友，一起去7天酒店吃早餐。

以前比赛日的早餐我都是面包榨菜牛奶，因为头一天喝的晕晕乎乎，忘了买面包牛奶，于是就打电话让张哥给定了早餐。

早餐还不错，边吃边与同来吃早餐的跑友聊天、照相。

集合完毕，一起走向起点照大合影。这是我们跑团每次集体活动的必须做的！

一阵热热闹闹的合影、拍照、呐喊后，各自移动到各自的起跑区，全马的、半马的，还有10公里的（下回可别报10K了，半马跑一半再走回来也行啊）。

强烈动感的音乐和主持人慷慨激昂的鼓动，与运动员的呐喊响成了一片，使人亢奋！

因为上了一趟厕所，我排在了后面。

枪声一响，随着人流慢慢向前走动（跑不起来）。

等我走到起点时，看上面的计时器，已经过了11分钟。

过了起点，虽然人多，但总算能跑起来了！

环顾左右，跑友们早已出发不见踪影，于是就以5分多的配速，左闪右挪的开始了大马的半程之旅！

虽然半夜狂风大作，但是早上小了不少，恰好又是阴天，一惯崇尚健康快乐跑步的我，不免又有了活动心眼，何不趁天公作美刷新自己的成绩呢？

于是，不顾人多坡多，将配速提高到5分20左右，匀速前进。

今年的大马好像去年的北马，满赛道都是人，这样喝水补给就成了技术活和危险活。

于是放弃了进水站补水，直线跑步。

直到将近13公里时，看人不是很多很挤，就去喝了半杯饮料。

这段时间还算顺利，配速也很平稳，心率160以下，很舒服！

想着要跑出好成绩，就放弃了以前跑马拉松的习惯，不与路边的观众互动、拍照、不在右侧跑等记者拍照，一直跑在左侧，因为线路是环状逆时针。

噩梦从16公里开始。

这之前赛道上坡下坡不断，但都不算长与陡，没有掉速。

高尔基路，以苏联大文豪高尔基命名的街路，好像有3公里长的持续上坡，从底下看到坡顶上的人流，坡有那么高、那么长。

天有点热了，心却很凉，这大坡冲上去，体力消耗很大，再下坡，真是难以掌控！

算了吧，什么PB，我才不在乎呢，还是安全完赛为主吧！

跑跑走走上了坡，浪费了好多时间。

下坡也是小心谨慎，掉速3公里多。

看进2都已无望，反倒轻松了许多，水站喝了杯饮料，加速跑向终点，2小时03分最终完成大马得半程比赛！

其实我的半马最好成绩，也就是1小时56，刷不刷新也没啥意义，安全顺利完赛，已经完美了！

伙伴们陆续安全返回，很多人都刷新了最好成绩，恭喜他们！

回到宾馆，洗澡收拾东西。

正准备去看看大海然后回家，接到同伴电话，邀一起吃饭逛风景。

欣然前往飞碟渔歌，看着很高大上的样子，进去一看果然很好。

海鲜大咖，一锅九种海鲜，味道的确鲜美。

也顾不上有痛风的毛病，喝着啤酒，就着虾爬子、花蚬子、鲍鱼、海螺，大快朵颐！

不过，小龙虾、螃蟹没敢吃下周还有长春马拉松，再痛风就废了！

此次大连之行，没有时间观赏风景，却吃到两顿地道的海鲜，也算可以。

没有刷新自己的PB，但这虐人的赛道能安全顺利完赛，也算成功！

对于明年是否还来，肯定会犹豫与纠结，太虐人了！

大马圆满成功，期待下周（5月21日）长春首届马拉松顺利完赛！

畅跑缤纷四季 随我贴地飞行