--题记

      一场马拉松盛宴在喧闹声中圆满落幕了，此刻静下心来，梳理一下心绪，记录一下期间的点点滴滴。相比较跑步大咖关注的的配速、心率等专业技术而言，我只是通过这样一次比赛来记录自己的感受，作为漫漫人生长河中的一个坐标点。这是我的简历、经历和阅历，也是自己的简史、成长史和奋斗史的一部分。希望这能成为退休之后，生命有闲之时，纵观成长之路上的一抹闪亮的回忆。

      马拉松对我来说基本没什么记忆，觉得是离我很遥远的事情。记得去年三月份，一个朋友跟我说报名参加马拉松吧，5月份。当然吓的我两眼直勾勾的看着人家没敢吱声，马拉松，离我多么遥远的一个词儿，我参加简直就是蚍蜉撼树，自不量力啊。

但说起参加今年的马拉松，原因如下：

     有人说跑步是一件快乐的事，不能总给自己设障碍，但对我来说，充分的理由和清晰的目标才是我前进的动力，报名的时候，预估了自己的实力，之前跑10公里基本没啥问题，那就挑战一下自己报了大马的半程。

     备战大马是从2017年3月份开始的，整个过程还是挺艰辛的。因为整个冬天都在加班，生病和飙称，基本没怎么运动，所以刚开始的恢复训练特别难受，不知道怎么跑，跑不动也跑不快。要不是跑大马的充分理由支撑着我，可能一开始就放弃了。但自己给自己挖的坑，含着泪也要填上。

     一直艰坚信行万里路，也要读万卷书，所以整个备战期间，基本上是实践和理论相结合。 理论上，听了几次大马官方训练营的课程，学习了一些体能训练、跑步技术优化、拉伸的常识，也听了跑步大咖分享自己的心得体会和训练指导。 期间也穿插着跑步训练，跑姿需要优化，呼吸需要注意，核心还需要加强，基本的心得就是了解的越多越不会跑越不敢跑了。跑步的每一步都是在做纠结。

春风十里柔情，盘古开天之势 

     这是我对训练营第二期的教练廖丽萍的印象，柔而不弱，坚定而有力量。成为这样一个女子是姑娘们的终生目标吧。

     当一个人跑不下去的时候，真的需要周围人的鼓励和支持。在此感谢每一个给予我帮助的跑友们。 跑大桥时陌生人大声的“加油”让我有动力继续跑下去，早上顶着大太阳刷距离时，陌生的姐姐递给我的一瓶水，“姑娘啊，跑这么多得喝点水啊”。还有晚上跑到公园都熄灯了，一直陪我刷圈的小强，嗯，主要是被套了一圈又一圈，我用了人家一个全程的时间跑了一个半程，求被套了多少圈。还有在赛前一周开始的心理焦虑，大家给我的安慰，谢谢你们的鼓励和支持！

     但终其来说，跑步还是一场孤独的旅程，是自己对自己的再认识。 跑步的时候，经常是在思考一些内心的焦虑，用身体机械性的跑动和流淌的汗水来释放内心的情绪。有很多次在刷圈的时候想到决定跑大马的那几个理由，眼泪就忍不住的往下淌，想到自己到了真正跑过终点的时候是否会泪流满面，痛哭流涕，隐形眼镜哭掉了怎么办，妆哭花了得多丑呀，万一被拍到多难堪，哈哈，想的太多啦。

     4月份在北京去了一趟奥林匹克森林公园，这个地方简直棒极了，晚上7点多，在门口看到了很多热身准备跑步的人，这个公园里面的跑道是按照跑步公里数专门设计的，门口有运动用品商店，还有存包的地方，要不是时间来不及，我也要在这里跑上几圈，体验一下。 回头见了毕业后再没见过的大学校友，她现在也在坚持跑步，跑过几个马拉松，话说这个跟我睡一条床的同学，四年也从来没看过她锻炼啊。当跟她聊起奥森时，同学一脸嫌弃的看着我说“这有什么大惊小怪的，北京跑步的人很多呢，一看你就是从二线城市来的”，看来全民运动的目标还是指日可待的。

     从北京回来以后，跑步配速大幅提高，难道是把帝都的仙气带回来了么。随着日子慢慢临近，跑步的距离也在慢慢拉长，但一直遵照每周不超过10%的增量。比赛前自己的准备工作还算是比较到位的，预估自己大概是能在关门之前完赛的，所以心里的紧张感慢慢消失，只想着好好调整心态。

      我的定装照，嗯，我不是去跑步的，是去搬家的，防晒工作做的很充分，因为我不想被一晒回到解放前啊，虽然一胖可以毁所有，但一白至少可以遮三丑呀！

     读书时除了春游，很少有时间出来溜达看风景，大学离开了这座城市，等我回来后还没来得及好好欣赏这座城市的变化就一杆子被打到了荒无人烟的地方，2017年5月13日，大连国际马拉松的比赛日终于来了，今天我终于有机会用脚步来丈量这座城市了。

PART 1 千呼万唤始出来 犹抱琵琶半遮面

     孟夏之日，万物并秀。五月的东港是海与天的碧蓝相接，整个东港三万多的骑士绿和荧光橙交错融合，这是一个群贤毕至，少长贤集的聚会。在入口居然还偶遇了同学，哈哈，这个从来不动弹的人也来了，所以说每个人都可以是马拉松的参与者。

开跑了，开跑了，随着浩浩荡荡的人群我也迈过了起跑线，第一次在这么宽广的大马路上跑步，感觉呼吸都宽广起来了。开跑吧，大蕾蕾！

      赛前给这次的马拉松定位就是严肃跑，不拍照不合影，认认真真跑好每一步，欣赏沿途的景色，沉淀承担的跑步初衷。 跑过了友好广场，青泥洼桥，熟悉的地方又拉回了往日的思绪，向前跑，不停留，一路就跑到了人民广场，5公里的水站，赶紧掏出来盐丸拿了一杯水吞下去了。 沿途有很多为我们加油的叔叔阿姨，他们那一口标准大连话听着好亲切也挺逗的，我也忍不住笑了。跟着大队伍跑呀跑，太阳晒的一直在流汗水，这种天气对于总是夜跑的我来说还是蛮有挑战的，基本上就是边跑边擦汗。 道边上的叔叔阿姨在喊着“年轻真好，向你们学习”，突然让我很感动，因为我一直都是很羡慕退休的大叔大妈们，一直在惦记着啥时候能退休。其实自己又何尝不是他们羡慕的对象呢，他们的今天终究会成为我们的明天，但我们的今天他们永远也回不来。

PART 2 今宵剩把银红照 犹恐相逢是梦中

      跑过星海广场的时候，顺利的吃了能量胶，但因为紧盯着找水站，根本就没吃出什么味道了，就觉得挺甜的，这个15块钱的体验太匆忙了。这小半程感觉自身状态正常，没岔气，没抽筋，通过了一个喷淋站，清爽一下。 过了太原街，一股思潮涌上心头，最近流行的一个词是“一带一路”，我这是“一路一思”，看着物是人非事的地方，终究今天的自己是不是想看到的状态，跑过半程，归来还是少年么？ 上了高尔基路，因为两侧有绿茵大树，还有吹过的风，顿时感觉凉快了很多，好多人说14-16这段路很虐人，坡太多，但我倒是没什么感觉，这个坡才哪跟哪啊。

PART 3 山重水复疑无路 柳暗花明又一村

      过了劳动公园，跑过了18公里，开始觉得有些吃力了，但一想到快要到终点了，周围人也在努力的向前跑，自己也不好意思放慢脚步走，然后就努力的坚持。 跑到20公里的时候，基本到达了自己的极限，膝盖开始隐隐作痛，我调整了一下呼吸，放慢了脚步，看着沿途的风景和为我们加油鼓劲的人群，突然觉得这么快就要完赛了，感觉还没跑过瘾呢。 “拐过这个路口就能看到终点了，加油”耳边传来了志愿者的呼喊声，终于看到希望了，然后一鼓作气，冲向终点。 冲过终点的那一刻，是无限的孤独感，随即就被身体的反应唤醒了，哪有时间痛哭流涕，赶紧找水喝，找面包吃，拿出我完赛包里的奖牌。看着熙熙攘攘的人群，觉得自己完成了一个小目标还是特别开心的，我的首个半程马拉松终于平安顺利的度过了。

      这场马拉松从准备到完赛的一点心得体会：

 ★尽力而为 而不全力以赴 

以伤痛为代价来追求成绩，身体不适的时候就不要硬挺着跑。

 

★保持良好的心态 

从组委会刚开始的比赛衣服要求到最后的交通通行方式的安排，我们所能做的就是跟着规则玩起来。 

★你的竞争对手只有你自己 

跟自己的成绩纵向比较，而不是和周围的跑友横向比较。

      终其而然，马拉松对我来说就是一场自己和自己的心理较量，跑不过心理的那道墙，即使跑完一个全马也是徒劳的。 

希望自己一直能眼中有光芒，脚下有力量。 

爸，我今年给你带回来一个瓶起子， 争取明年带回来一个……

注： 此文系作者原创，如转载请与本人联系。 部分照片源自网络，原拍摄者不详。