我工作在青藏高原，喜欢各种运动，马拉松是其中一个，我选择兰州马拉松有几个原因和想法。而且以后每年都会报名参加兰马来实现我的小目标了。

一是，我有一个小目标：每年至少跑一场马拉松。从我的角度而言，兰州是天时地利之选，距离我工作的地方近，省时省力，经济实惠。加上人和（运气超正，抽签抽中）；从赛事角度而言，兰马赛事等级在那摆着，不得不吸引人。于是2017年兰州国际马拉松成为我实现小目标的地方。

二是，6月11日，对我来说，曾经太过重要，不过现在我要用这个6月11日的一场马拉松来放下这一切，三年半的感情没有抵过半年的异地，匆匆闪婚。以后6月11日，不再是我们的纪念日，而是我第一次参加兰马的日子。

三是，和好朋友相约兰马，他从天津，我从西藏。如果他没有中签，我真的有动摇要不要花费这么多的人力物力精力财力去跑。

于是兰马报名通道开启的第一天，我就像大学时候抢体育课那样，守候着电脑边，一次又一次的刷新，真的刷不进去啊！光是果动科技的验证码收了快二十条，终于报名成功。从那天起，我开始按照中签来准备。不过身处海拔4800的高原，地理位置限制，氧气是内地的一半，天气条件恶劣（六月飞雪不是冤），不宜剧烈运动，而且县里体育馆五月份才开门，跑步机那时候才可以用（不过后来开门后，跑步机三天两头坏掉），我也尝试着沿着109国道路跑过几次，不过一方面灰尘太大，另一方面青藏公路全是挂车，司机师傅把国道当高速飚，危险系数极高。于是我只能每天在家里做150个蹲起，50个俯卧撑，50个仰卧起坐，尽量让自己身体处在运动状态。

4月20号出结果那天，正好是我的生日，不过当时我正在下乡，收到中签短信，立马截图，发给天津的好朋友，他隔了好久，回复我同样一张中签短信截图，这算是我2017年收到的最好的生日礼物。于是我开始筹划怎么去兰州，怎么请假等等细枝末节。因为我之前去兰州玩过两三次，又陆陆续续青藏铁路路过几次，所以对兰州并不是太陌生。

时间很快进入六月份，比赛的日子越来越近，我在的高原却还在下雪。整个五月份，我只在体育馆的跑步机上跑了三次，加起来跑量不足15公里。不过我觉得我可以，兰州号称海拔最高的马拉松，我从这么高的地方去，这点上有心理优势。目标就是安全完赛就好。

不过老天并不是那么开眼，赛前一周，我在县里打篮球被人垫黑脚了，但是我当下没有在意，继续玩球到关门。当天晚上右脚开始淤青发肿，我开始无比的懊悔苦恼，为什么不好好待着，打什么篮球啊！我无比巨大的担心，到底这个脚能不能参加下周的马拉松了。我开始每天小心翼翼的保护着自己，不停地按摩上药，终于三天以后脚差不多了，或者说，在我心里差不多了。在我踏上火车的那一刻，至少我是充满信心的。

本来计划周五请假一天，中午坐火车走，周六到兰州，领参赛包，见朋友，周日跑完，下午赶火车回来，周一正好上班。不过最后在各方面支持下，我得以周四晚上乘火车，周五下午就到兰州了，这样一来，一是我有更多的休息调整时间，二是可以在兰州呆两个晚上，正好可以给好朋友当半个导游。周五晚上我们领完参赛包，就出去逛街，在正宁路夜市，坐下来喝了点黄河啤酒，吹了一晚上牛逼，第二天又沿着黄河两岸转悠一圈，爬了一趟白塔山，远眺了一下两山夹一河的兰州实景，算是小游了一趟兰州吧！

上面啰嗦了那么多，现在要真正谈谈我对兰州马拉松的体会了。从物资领取开始吧，凭借下载打印好的物资领取凭证，进入全程物资领取区域，对号入座，先领号码布，然后凭借号码布领取参赛包，参赛包里的乔丹T恤不错，物资领取流程也方便快捷。不过这里有个小插曲，工作人员不小心把我的号码布给了我前面的哥们儿，不过很快换回来了，一个劲的跟我讲对不起，我又一个劲的回他没事没事，可能大家认为重要的事情要讲三次吧！

其次谈谈集结起跑，集结当天我没有坐组委会提供的车子，而是青旅老板直接开车送到起点（这里给兰州塞外青旅点个赞，也给大家安利一下），存衣过程简单方便，全程与半程迷你分开集结，严格成绩分区站位，非常棒。但是弊端在于，想上厕所不好上，起跑前十五分钟，我又去厕所拉了一次肚子。

       接下来就是参赛初体验喽，起跑的时候太阳已经敬业的升起来老高，今天一场暴晒不可避免。赛前热身做的还算中规中矩，听完几分钟的领导致辞，我还在抬头看央视的直播直升机呢，前面的跑友就启动了，导致我在起点的大摇臂摄像机没有抢到镜头。

       起跑感觉不错，我的手表显示配速在530左右，不过起跑几百米就要上下桥，着实给人一个下马威，不过加油的观众确实热情高涨，高涨，再高涨！起跑后，朋友找到了我，不过我俩一起跑了2km左右，他身体没进入状态，说肩膀疼，我就开始独自前行，配速稳定在530左右，虽然想着安全完赛就好，不过五公里到来之后，我觉得身体状态不错，开始萌生进4的想法，加上前半段的赛道没有那么大的太阳，我平稳前进，赛道两边不绝于耳的呐喊声，加油声，助威声，声声入耳。甚至有人看着你的号码簿上的名字加油，不过，我没有加速，就这样的配速继续前进。

      五公里开始，每一公里都有一枚漂亮的妹子举牌，加深你对公里数的印象，好多人都驻足和妹子合影留念，而我内心毫无波澜，甚至想写作业，哈哈，可能是之前一段失败的感情留下的阴影。说是沿着黄河跑，不过很少看到河景。可能是我过于专注赛道吧！

      十公里的牌子如期而至，配速依旧稳定，在这期间，我接过来赛道外陌生人递来的一顶遮阳帽，不过当时没那么热，加上帽子还是黑色的，我手拿着跑了两公里就丢弃了。这里我上了一次厕所，感觉能量又一次焕发。

      前十五公里感觉特别棒，加上赛道两边的树遮阳，没有太多暴晒感，我跑的比较兴奋，配速稍微快了那么几秒钟。

       不过很快就来到暴晒区，17km到18km上桥换到黄河另一边，开始顶着大太阳喽，暴晒开始，下桥拐弯处有了第一个喷淋，以前我很反感这玩意，因为我的鞋一旦湿了，我就觉得特别不舒服，不过此时降温的念头大过天，我硬着头皮喷淋了自己，不过半程之前，我还可以忍受。

        直到半程结束（半程大约155），开始感觉到太阳对身体的考验，我在半程处吃了一根能量胶，补了几颗盐丸，少量水分。不过半程之后，太阳☀真的太大，对于一个身处六月份还在下雪，没穿过半袖的人讲，真的太考验，直接体现就是配速开始暴跌，后来在成绩单的分段成绩里看到，20～25km配速掉到700，不过此时我还在心里大概计算时间，如何完赛，因为这段距离，400的兔子还在我后面。

       在25～30km，我实在觉得热，感觉全身在燃烧，看到路边停着的收容车甚至想上去，不过我转念一想，好不容易请到假，坐了20几个小时的硬座，大老远来了，不完赛回去，下回怎么请假再来，走也得走到终点。于是开始背部放着两块海绵块，手里始终拿着一瓶水（不是用来喝的）时不时的向后背倒点，保证体感相对舒适点。这段时间，上厕所时候，前面一个不跑步的说，你先来，心里小感动。这段距离里，印象好多好多小朋友，伸着可爱的小手，一一击掌，加油助威。

      不过屋漏偏逢连夜雨，30~35km，不仅仅是太阳的问题了，我感觉到右腿外侧开始隐隐作痛，这就是我个人原因了，不过我还是决定克服，开始走走停停跑跑。路上记不起来被喊了多少声帅哥加油，我唯有坚持来回应。我开始疯狂给自己浇水，也吃了几节香蕉、黄瓜，补充了两条能量胶，还有大半瓶水。

       前一天瞎逛的时候，看到过38km的牌子，过去就到中山桥头白塔山下了，从这里开始，基本没有遮阳了，我实在坚持不下去了，只好拿出手机放歌，第一首是《一无所有》，我就跟着一边唱着一边跑着，我稀里糊涂的就坚持到40km了。这时候加油词也变了，什么还有最后两公里。

       跑过的人都知道，最后这两公里，远比想象之中要长，要远，要难熬，正所谓行百里者半九十，我感觉，到这里才算完赛一半。好不容易坚持到最后几百米，我真的不想跑了，不过这里的加油声依然那么多，我鼓了一下劲儿，坚持完了最后这点距离。最后436完赛，平心而论，这个成绩已经很好，对于一年只有十几公里跑量的我而言，但是遗憾也有，我一定要准备充分，来年再战兰马！！！

       很高兴，终于坚持到终点。整个过程我觉得做的最好的就是抢镜头，赛后陆陆续续找到了差不多100张照片，感谢摄影师无私的给我这么多镜头。

       赛后简单的自我拉伸，回到青旅，简单洗漱，出去吃个饭，准备赶火车，匆匆兰马行，结识了不少新伙伴：同在西藏工作连跑三年的墨傻傻；成都赶过来的申同学；飞机取消天意安排留下来观看兰马的尹桥……

       无论新朋还是旧友，咱们明年兰马再约！