某一年在家收看了一次兰马的CCTV5直播，觉得在黄河两岸跑个马是件极酷的事，于是今年我报名了，并有幸中签。但在扬州半程马拉松后，我就没好好跑过步，总用天气突然变热不适应了、要去福建旅游了、脚上有个伤口了等等理由拖延训练进度，直至6月2日终于找不到任何理由，跑了一次30公里，假装为兰马训练了一次长距离（各位千万别学我，这么备战是不对的）。

        每次出发去外地比赛的心情都只有两个字——忐忑！这次不仅仅是忐忑成绩，连完赛都没把握，看着这辆即将载我去兰州的火车，我突然有点暗喜，心想还好选择了火车而不是飞机，不然更损失惨重。火车上过夜不是第一次，而且我一直都在歪歪会与一群去拉萨接受精神洗礼的有志青年偶遇，之前还是有点小期待的。不料，落座后才发现硬座车厢都是为生活打拼的务工青年，去西藏的孩纸们应该都在卧铺车厢里吧。熬过一夜后，窗外的风景逐渐展现出陕甘宁盆地和黄土高原的迷人模样，从小就会唱《黄土高坡》这首歌，但亲眼所见还是深深吸引住了，还想象着若站在那高原之上，伸手即可触到那天边的云。

         历经一天一夜的颠簸，目的地终于到了！去酒店的途中路过兰州大学便进去看看，这所教育部直属的全国重点综合性大学，是国家“985工程”和“211工程”重点建设高校之一，却常年位列“中国最失落的十所大学”、“中国最受委屈的十所大学”、“正在逐渐衰退的大学”等榜单，个中滋味可想而知。

        第二天凌晨五点半我自然醒来，慢跑去黄河边途中偶遇一位江西老乡，边跑边聊边拍照，然后他与跑团的朋友们合影留念，互加微信后我先行告退，回酒店用早餐。九点在兰州会展中心领取装备时又再次偶遇，相信他们这群欢乐的“超人”一定会在兰马赛道上谋杀无数菲林的，实在太可爱了！

        领取装备时，毫无心理准备的跑友们都被这全警服阵势吓到了有木有！进领物区前都必须出示本人身份证原件和个人物资领取凭证方可入内，有位大姐想用朋友的身份证复印件帮其代领装备，就被警察叔叔果断拒绝了。

         领取装备后再次站在金雁黄河大桥下看看这黄河水，想到明天的比赛，心情突然紧张了起来。

          但我依然没忘记这次除了来跑马，更重要的是来旅游的，立马转道走进水车博览会逛了一圈。对着好几种水车又推又踩又拍照，好不容易才把紧张的心情抛到了九霄云外。然后，又高高兴兴得去看了黄河母亲雕塑，这母子俩依偎着的意境果然美好，但雕塑的宏伟壮观程度有点弱，比想象中的迷你了点。

           黄河母亲码头上停靠着四五只羊皮筏子，以前只在电视里看到过，如今就近在眼前，按耐不住内心的激动啊，买完了80元的票就一直盯着筏子看，期待着一会儿乘上这能穿越时光的神舟，去看看黄河两岸的古老记忆。等来一行八人的旅游团队，凑齐两筏子的游客，船工扛起筏子走到黄河边，筏子轰然下水。我们九人穿个救生衣便陆续上筏，艄公最后就坐，一个筏子上居然承载住了六个人的分量，不可思议！原本以为艄公会用一根竹篙，不过我发现他手里只有那么一根小小的船桨，在他的不懈努力下，筏子终于离岸了，我嗨得不要不要的，对着自己和另一只筏子上游客开始了各种拍拍拍。一位大哥表情为啥不嗨森，原来他一直在纠结自己的白裤子要被毁喽！

         从黄河母亲码头漂到中山桥大概用了20分钟，再用快艇送我们回去，全程半小时。羊皮筏子是有着悠久历史的横渡黄河的交通工具，劳动人民用自己的智慧发明了它，用勇气驾驭住了波涛汹涌的黄河，虽然如今它已失去了实用价值，但真心希望羊皮筏子的不要在历史长河里被人们淡忘了。

          来到兰州，来一大碗牛肉面是必须滴！乘了羊皮筏子再吃这面就特别有豪爽西北人的感觉。一清(汤)二白(萝卜)三红(辣子)四绿(香菜蒜苗)五黄(面条黄亮)，这才是正宗的兰州牛肉面！吃饱了去参观一下甘肃省博物馆，没想到这博物馆里的展品这么丰富，走马观花也用了三个小时。丝绸之路文明展、古生物化石厅、甘肃彩陶展、佛教艺术展、蝴蝶文化展等等，看得我眼花缭乱。印象最深的当属镇馆之宝——铜奔马，天马自古以来就是河西走廊土著居民崇拜的图腾，如今它是我们中国旅游业的图形标志，也称为“马踏飞燕”。今天见到珍藏在此的这镇馆之宝，我是目不转睛地盯着360°转了好几圈得看，久久不愿走开啊！

        四点半闭馆后，才发觉在博物馆里走了太多路，腿都酸了！明天别跑不动了吧，赶紧去吃点好的补补体力！牛奶鸡蛋醪糟里面不仅有牛奶和水泼蛋，还有米酒、芝麻、枸杞、花生米和葡萄干，喝起来香浓顺滑，营养丰富。温婉的回族妹纸端上热腾腾的牛奶鸡蛋醪糟，搅拌均匀后像酸奶一样稠，平时乳酸不耐受的我也忍不住大口喝起。

        再来一碗兰州酿皮，这已是去了面上一层辣子，但对我来说还是太辣了，用面汤过了过水，才能消受。吃饱喝足去药店买了一圈医用胶带（赛前贴在脚上，以防磨出水泡），再去服饰商城买了顶帽子（离开上海时忘记带的重要防晒装备）。乘车回酒店，路过中山桥时那里已是人山人海，公交车堵了好一会儿才开出去。据说兰州的地铁修了近十年，心疼一下兰州市民！这时已经快到晚上八点，天色还亮，但我已经累成汪了，回酒店准备完明天比赛的装备，就早早睡了。

        半夜三更做了个跑兰马的梦，445的完赛时间赫然写在成绩证书上。梦醒时还没到凌晨四点，睡不着了干脆起来吃了些面包和馒头，吃完再睡一会，六点闹钟响起，纠结了一会，最终带了五支能量胶，遂赶往起点。在起点附近的厕所里排着队时，我把自己全身抹上防晒霜（厦门马拉松时被晒惨后学乖，每次比赛都抹点）再把容易起泡的脚趾和脚底包好胶带。排空后来到出发区，全马出发区分成了ABCDE区，最空荡荡的就是我所在的D区，足够的地方做各种热身和拉伸。但起点的大门不宽，出发花了4分多钟，好在最终成绩以净成绩为准，谢谢组委会考虑周详。出发没多久遇到一位兰州本地的大哥，他热情洋溢地为我当起了导游兼领跑，还教我怎么调整节奏，目标是跟住430的兔子，在25公里以后还有余地就超了430大部队。虽然我对此建议并无信心，因为自知训练量不足，前半程跑得再轻松也难逃后半程掉速的宿命但还是努力跟住这位热心大哥的步伐，可惜半程过后，我还是掉出六分配速，跟不上大哥的脚步了。

       （这张照片来自“跑步维生素”）

       一个人的马拉松才是真正的马拉松，此时我已折返，温度在悄然升高，恰巧路边一棵树都没有，我把帽子拉低，太阳镜挡住着刺眼的光线，似乎起到了一些心理安慰的作用。体表温度却不会因此降低分毫，热的时候心率会控制不住地飙升，跑到27公里时我已经掉速接近7分了，口渴难耐，终于看到了补给站，因为是近视眼，只想着一头扎进人群去找水喝，第一张桌子靠近一点了就加快几步，挤进人群一看，居然不是水，是面包！赶紧去看第二张桌子，依然不是水，是能量棒！第三张桌子是能量胶……第四张桌子是盐丸……宝宝彻底崩溃了！顶着炎炎烈日跑了好久的我只想喝口水，为什么水放在了那么远的桌子上啊？

            （这张照片来自“i云动” ）    

        终于拿到水了，久旱逢甘霖啊！直接向大学生志愿者讨了一整瓶，先喝饱再把水从头顶浇下来，哇塞！这比喷淋和水炮还凉快，小风吹着，体温终于可以降下来点儿了，再撕开自带的能量胶补充补充热量。终于把这最艰难的无树荫路段过去了，内心好似劫后余生一般，不禁欣喜起来，甚至有兴致和观众玩起了击掌互动。不得不说，兰州的观众是我参加过的马拉松里最热情的，他们用尽全身力气大喊加油！而且只要你伸出手去，会有一整排的手都准备好与你击掌，为你叫好！这么一来，我整个人都像充满了电一样，配速又逐渐恢复到6分半了。32至42公里本是我全马必定掉速的大难关，掉到7分不算掉，8分都有可能，但这次我不仅没掉，还能提那么一点点速，这是以往从没有过的奇妙体验。

         冲过终点时手机上秒进成绩短信，看着431的净成绩，我内心很满足了，毕竟兰州海拔1500米以上，赛前备战不足，还为了省钱坐了一天一夜的火车硬座，又在兰州玩了整整一天走得双膝酸软，谁曾想到我居然在兰马跑出了个人最好成绩，连我自己都想不到。如果没有热情的兰州市民与我击掌助威，我可能真的会跑出梦里看到的445的成绩啊！同时，组委会精心组织和安全保障是每个完赛者内心的坚强后盾，这座城市的人文关怀和正能量精神，也帮助了像我这样的外地选手完成了一次美好的马拉松之旅。

         赛后步行回酒店，抓紧时间洗澡退房再赶往火车站，那段路真心比全马的42.195公里还虐，毕竟全身力气已在赛场上消耗殆尽了，一个人千里迢迢去跑马，最苦逼就这时候了。打不到出租，只能拖着沉重的双腿和登山包去搭公交车，下车就是兰州火车站。一看发车前还有点时间，赶紧吃了碗牛肉面，瞬间原地满血复活！一过检票口还连奔带跳地冲上车，去补了张卧铺票，几乎是穿过了整部列车，从2号车厢走到了17号车厢，爬到上铺躺下，睡意袭来，沉沉睡去。但不过晚上十点多好像又饿了！吃了半个面包继续睡，心想跑完全马就过上了这吃完了睡、睡醒了吃的美好生活也是极好的！嘿嘿