兰州，总是在清晨出走。

　　兰州，夜晚温暖的醉酒。

　　兰州，淌不完的黄河水向东流。

　　兰州，路的尽头是海的入口。

　　——《兰州，兰州》

　　有人说，摇滚看西安，民谣看兰州。兰州，对于我这个土生土长的南方孩子来说没有一个具体的模样，它不像敦煌有着沙漠的奇幻，不像甘南有着信仰的加持，不像青海湖那样笼罩文青光环。直至后来我看了《河西走廊》的纪录片，感觉这是一个值得朝圣的地方。在开往兰州的飞机往下看完全看不到市区的轮廓，像模型一样连绵的山脉让我大开眼界。

　　兰州与广州一西一南，但身边总有很多广州跑者不止一届地参加兰马，一再安利给没去过的人，并夸张地说赛道观众的热情一定会超出想象，凭借之前对兰州历史沉淀下来的好奇，我选择在6月的夏天在这个城市跑一场马拉松。

谢绝代领 严谨的制服盛宴

　　今年兰马为了杜绝替跑，严格要求不能代领装备，在进装备棚的时候，穿着制服的警务人员就会核对跑者的身份证进场。后来周边很多城市因为暴雨而航班延误，组委会临时为受影响的跑者另外安排酒店方便通宵领取装备。

　　兰马领取装备的工作没有采用志愿者，而是统一的警务人员，当中不乏飒爽的警花们。他们的态度十分友好，可惜去到被告知S码已经在上午领完，说第二天才有，而乔丹的参赛服是有区分男女款式的，所以尽管码数不对，穿上去还是十分修身。

　　赛前的参赛包有康师傅的方便面，后来成为我比赛当天的早餐。

　　6月跑马，要注意不能中暑，穿背心迎战，也做好变小黑人的心理和生理准备。

　因为其地形，这里白天温度适中凉爽宜人。尽管太阳很猛烈，但空气清新，适合广州人过来避暑。这里日照很长，晚上差不多8点天色还如同白昼，从晚上9点才开始真正入夜。

　　比赛当天天清气朗，走在桥上，看着仿佛触手可及棉花糖般的云，流淌的黄河穿城而过。

　　起跑分区严格执行，有跑者从栏杆处试图混入，都被警员眼疾手快地揪出来。

　　这也是我至今为止在起跑前不需要穿一次性雨衣保温的马拉松，领导讲话令鸣枪时间延迟了一分钟，赛道貌似屏蔽了GPS讯号，刚开始的搜星不是太快。

　　还没经过起跑拱门，就已经被身旁拉拉队喧闹的打气声震撼了，从来没见过在起跑处这么多丰富整齐的加油方阵，这就是传说中的兰马惊喜吗？

　　在这么传统的大西北，却出现了cosplay加油方阵，而且服饰造型和假毛都非常专业，声音也很甜。

　　我们第一座要跑过的大雁滩黄河大桥享有兰州黄河“第一彩虹桥”的美誉，是目前国内同类型跨度最大的三跨连续混凝土钢管、钢架系杆拱桥。第一次用奔跑的步伐穿越黄河，无与伦比的激动。

　　桥上仍然有打气团队。

　　越野赛会穿越高山深海，而马拉松却可以跑过平时车水马龙的高架桥。

　　兰马采用三人一桌的小桌补给，这让习惯于至少九人长条桌补给的大多数跑者来说并不适应。5K的补水点供不应求，志愿者完全来不及倒水，很多选手焦急站着伸手等着抢水。

　　赛道的厕所很少，没有我参加过的一些比赛的长排流动厕所，厕格奇少，前20K每经过厕所都看到缓慢的排队人龙。

　　第一次看到每公里举牌的赛事，是西安城墙马拉松。想不到组委会会在如此酷热的天气安排美女在每公里举牌，让我们远远地看到公里数牌就会十分地期待，究竟会迎来怎样的大长腿美妞呢？

　　但我这种跑渣型选手无缘看到22K之后的举牌美女了。

4万跑者 40万观众

　　途中还有穿着民族服饰的舞蹈军团的彩蛋安插其中，观众自发性地为我们递来整瓶的水，还切好了鸡蛋递出来，最难忘是那个无聊的折返赛道上兰州银行贡献的红牛和小西瓜。还有小朋友认真地拿着扇子为我们扇风降温，感谢你们，装饰了赛道的风景，感谢你们，让我们没有理由放弃。

　　兰州因为地处青藏高原边缘，海拔1500米，光线比低海拔要毒辣些。赛道在18公里左右开始有喷水雾的车喷洒水雾降温，之后每隔2--3公里就有水雾车或者固定在地面的喷雾降温装置，我也如愿看到了彩虹。

　　这段的树荫十分舒适，无心恋战的我偶尔跟545兔子前后角逐。

陌生的人 请给我一支兰州

　　沿路观众跟我们一样没有打伞，跟我们一样站足6小时。我这个跑渣跑到快中午12点，经过学生方阵时已经到吃饭钟点了，但他们很多都不肯走，自发性地继续为我们加油，我看着他们被晒得通红的面，还是忍不住鼻酸。

　　兰州的观众淳朴和热情到什么程度呢，就是连流浪狗过线都笑着在喊加油加油的。

　　这时我想起王小波的一句话：忽然之间心底涌起强烈的渴望，前所未有：我要爱，要生活，要把眼前的一世当作一百世一样。

　　我要记住这些动人的回忆，这些种种，无法用相机去记录，唯有用自己的整个思想去铭记。

　　志愿者会为你打开能量胶，会捧起水桶帮我洗手，看着他们冒着烈日在专注地清洗小黄瓜，简直感动。

　　兰马赛道有三处可以上立交桥的路线，是封了立交不走车（怕污染），再封了立交桥下的马路来做赛道的，被封的高架桥插满了红旗，十分壮观。

　　赛道开放了人行天桥，给广大人民出行和观赛带来极大方便，桥上也有警务人员协调维持秩序不让过往行人长时间逗留拍照，尽管今天将这座城市最主要和最重要的道路封掉办马拉松，兰州市民并没有其他城市的市民那么反感，反而是举城狂欢。

　　兰马因地理位置的局限，18-28公里在北滨河西路的10公里往返，全程无树荫，又近午，六月的兰州烈日当空，紫外线比广州毒很多，我这么耐热的人都开始有点头晕了，前年走麦理浩径中暑的阴影涌上心头，于是我赶快拿了块湿海绵降温。跑户外马拉松免不了忍受日晒风吹，平时逛街都要打伞的人，却在烈日下暴晒5小时，因为我心里也有一团火，足以战胜骄阳。

　　面对烈日，你是喜欢跑得快一点到终点呢，还是闲庭信步吃吃吃呢。

　　你内心肯定有着某种火焰，能把你和其他人区别开来，这段10公里长距离折返跟上马赛道很像，我的四肢麻木运转，看着其他配速快的选手分散注意力。

　　一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活，如果想拍出来如巴厘岛般层次分明的云，就要忍受头顶烈日的煎熬。

　　我们迷恋长距离的耐力比赛，更多的是迷恋与自己身心的对话的时刻，因为那将会成为我们普通生活中，不多的伟大时刻，它让我们更有力量，去接受和面对更多忙碌又平庸的日子。

　　我有如走路的速度，漫步日常风景，我想起一句话，上帝安排给我们的每一次挣扎都是有目的的。

　　人不应该是插在花瓶里供人欣赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。人生的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。

　　那些“甘农大”、“城市职业学院”等组织的学生，他们或许没有江南大学的学子穿得那么靓丽，没有南京学生们那么大嗓门，他们会觉得我们进行跑马拉松这么难的运动，在做一件很酷的事情。

　　相拥的雕像当时只认出了女娲，却认不出伏羲。后来去天水伏羲庙特意补足了功课。

看着眼前流动的人群，我认识到自己在自然这巨大的马赛克中，只不过是一块微小的彩片；亦如河里的水，不过是流过桥下奔向大海的、可以置换的自然的一部分。

　　其实我和观众的目的是一样的，想要从容地看看这个世界，更妥善地与自己相处，与世界相处，然后让自己的生命变得更加丰富。

充足丰富的补给：

　　半马赛段补给一般，但从22公里处开始能量食品（面包、能量棒、香蕉、黄瓜、能量胶、盐丸）充足供应，印着美斯的佳得乐比水动乐更容易适应。补给数量非常充裕，即使是最后压着关门时间跑完全程的选手各种补给也是品类齐全绝无断供，第一次在赛道吃到小黄瓜，真的十分惊艳啊。

　　尽管快被关门了，两旁的观众并没有说我们跑得这么慢，而是跟我们说坚持下去，还问我跑这么久很累了吧？他们对 430 或对700配速的跑者加油声都是一样洪亮的。经过中山桥的时候，我听到一位妈妈跟她的孩子说：“你看他们一直在坚持，我们也要坚持下（加油打气）去呀。”看来他们真的是发自内心的鼓舞我们。

　　终于来到38-39KM，眼前来到了拥抱金城的白塔山，这时真的很晒，我开始想慢下来了，但观众晒了这么久就为了跟我们加油，根本不好意思停下来走啊。

　　终点一个摄影师都没有，真的没有，下次还是跑快点吧。

　　过线后立刻收到成绩短信，赛后三天就可以下载完赛证书，证书上提供了分段成绩、经成绩和枪声成绩。

　　走离终点区域，步行200米左右是奖牌和完赛包发放走廊，志愿者递来香蕉为你戴上奖牌，很多选手在水池边浸泡双脚。

奖牌：

　　个人很喜欢这种不对称设计，融入了兰州的标志性的黄河、母亲雕塑、白塔山和玫瑰花，这是我除了西安城墙马外最喜欢的一块奖牌，全程奖牌和半马奖牌有特殊区别，尽管暴晒，还是觉得值得了。

　　完赛包里的浴巾质量不错。

　　跑马以来最多的观战观众，跑马以来最好的后半程补给。

　　赛道清晰，喷洒降温设施成熟。

　　奖牌设计创意加分。

　　1.跑完都应该获得完赛Tee，不然应该改名叫精英Tee。

　　2.沿路卫生间太少了，缺乏流动洗手间，而且隔间太少。

　　3.补给桌子不够长。

　　4.终点摄影师太少。

　　兰马被誉为“西北地区最值得参加的马拉松赛”，是AIMS认证赛道，2017年升级为国际田联(IAAF)银标赛事。同时是中国境内海拔最高的赛道（平均海拔在1500米以上，赛道总体上比较平缓，没有陡坡，赛道的难点在于接近中午的时候气温升高，以及后半程树荫比较少，特别是23K——28K那段公路完全晒出孜然味。

　　在兰马沿着黄河这条风情线，实际经过九座黄河大桥中的三座，选手们可以领略到“金城汤池”的西北风情，只要你愿意踏上赛道，整座城市都会为你欢呼。

　　这里是黄河的上游，波澜不惊。但在表面的平静之下，是无数的暗流涌动，无数的兴高采烈。

将平衡力发挥到极致的马踏飞燕真身。

　　兰州拥有一个国内离市区最远的机场，但是兰州的公共交通网是很发达的，班次很密集，大都是1块钱，的士的起步价也很便宜，公共自行车比其他城市高级，还有城际高铁。

　　兰州市区特别的“长”，以至于别的城市的市区图都是方或长方的，而兰州市区图是“奏折”型的。东西长，南北窄，是黄河赋予这座城市与生俱来的特点，你在市区的几乎任何一个地点，都能看见山的踪影，两山夹一河夹成了三明治，兰州就是里面的生菜，的士司机也不会问你过来这么远干嘛， 跑了第几名之类的问题。城市的酒店和餐饮也不会因为如此大的赛事而宰客欺客。

　　拉面之城，一点儿也没有西部的荒凉，很多有历史遗迹的公园都是免费，沿着黄河边走着十分惬意。

　　黄河总是自带油画滤镜，水流非常急速，对于一直喝着珠江水长大的孩子，还是折服于这大西北的粗狂河水的。

　　明清城墙已经不复存在真的好可惜，幸好还有这座“天下黄河第一桥”的中山桥。

　　作为一个对回民街和永兴坊念念不忘的西安美食控，撇开辣，这里的东西都十分对我的胃口。

　　《兰州兰州》的MV片尾说道：“不管你昨天晚上在哪里为非作歹，第二天早上你吃上一碗牛肉面，这一切就都过去了” 。

　　一直觉得兰州拉面，就像沙县小吃一样神奇的存在，《欢乐颂》里赵医生跟曲妖精说：不同师傅拉出来的面条味道都是不一样的，因为不同师傅手上的皮肤构造都不一样，我们在吃的是都是师傅的手上的死皮。”尽管在吃下去的时候十分有画面感，但就是无法抗拒。

　　牛肉面在兰州之外很难做到正宗，这里一个非常关键的因素大家通常会忽略：兰州的海拔1500米，水的沸点是95度，在这个温度下熬制的骨汤味道比较好，再配上一瓶黄河啤酒，感觉自己也开始豪迈起来。

　　兰州，很多人会从这里去青海湖，去甘南，去张掖，去敦煌，而我选择去了麦积山看石窟。值得一提的是，天水也是一个十分适合举办马拉松的城市。

　　河的尽头是海的入口，兰州自古就是一个驿站，不断地被经过：霍去病西征，戳出了五泉山；玄奘坐羊皮筏取经，演绎了白马浪；成吉思汗驾崩，在兴隆山埋下了衣冠冢；李自成兵败，跑到青城归隐；左宗棠平叛，栽下了左公柳……

　　哪条路、哪道水，没有关联，哪阵风、哪片云，没有呼应，我们走过的城市、山川，都化成了我们的生命。

　　兰州颠覆了我大西北的印象，因为它包容，热情，有人情味。

　　我注定和你相遇，我不知道什么时候，怎么见，但是我知道我们会再见。

　　我相信，我们的每一次相遇，都会是这么荡气回肠。