谨以此篇赛记送给带我走上越野不归路的买买买精神领袖滚董，祝滚董早日恢复健康，再次滚上神坛。

      “你左边髂胫束怎么这么紧！要出问题啊！绝逼要出问题的！”1月23日晚十一时许，我独自一人，一瘸一拐地走在大帽山冰冷刺骨的寒风中，脑海中浮现的全都是张老板的这句曼妙男声——张老板你说得太准了，确实出问题了，可是特么为什么出问题的是我的右腿啊！

       时间闪回到赛前的那个晚上，宾馆房间床上，拥有四年贴肌效贴专业经验、完全可以靠卖肌效贴并提供免费上门服务发家致富的张老板，一边色眯眯地摸着我的左大腿，一边高声叫着：“你左边髂胫束怎么这么紧！要出问题啊！绝逼要出问题的！”我本来平静的心情被张老板的卧底行为搅得七上八下，开始担心明天能否顺利完赛。这时，身旁的豆制品十分贴心地替我解了围，让我彻底放松了下来。

       只见豆制品只穿着四角内裤，妩媚地躺在床上，摸着大腿后侧对张老板问到：“张老板，我一跑平路这里就痛，你看我该怎么贴？”张老板意味深长地看了他一眼，缓缓地说道：“你这是绝症，没得治了！”

       当然，此时的张老板完全不会想到，躺在他面前的“豆腐皮”，会在第二天的比赛之后，摔得如此清新脱俗美艳绝伦。

    以上发生的这一切，都要从1月23日早上8点，港百起跑的那一刻开始说起。

       早饭过后，和小伙伴们一起赶到北潭涌，匆匆收拾好包裹拿去寄存后，在起点一起帅帅地合影，图中右一为三条腿都是又粗又硬的电漫，此次比赛以15:08成功在首港百中拿到小金人；右二为港百二进宫的阿福，此次由于赛前再次紧张失眠导致状态不佳并忘记带长裤保暖而在CP8饮恨弃赛，但凭借其丰富的买买买经验，在cp8成功阻止数名装备不合格的参赛者冒风雪上山继续比赛（其实是为了凑人数拼车会宾馆睡觉），为随后的救援工作做出了不可磨灭的贡献；左一为沈万三，此次首百即靠其过人才智将手套套在鞋外顺利溜下大帽山成功拿到小铜人；左二为童颜巨乳小学生鞋爸，此次进步神速，由去年港百在针山上看日出、等闫龙飞飞回上海后还在大帽山上闲庭信步的28小时53分完赛选手，一跃跨入小铜人行列，果然是打铁还需自身硬，狂堆跑量夺小人。请注意，此合影还少了两位小伙伴，其中一位为上文提及的参加一次港百犹如去过一次韩国的豆制品，此时不知是在哪里和星星老师进行爱的涌抱，另一位为段子手西贝王罗德纲罗峰，此人浑身都是戏，一张铁嘴横行天下，更是在比赛中一口浓痰击退身后妄图超越自己的老外选手，险些酿成国际事故；更是在右脚踝两次扭伤的不利情况下，一直坚持到了cp8，最终还是敌不过咕咕乱叫的肚子，在连拉了五泡稀后，跟阿福亲密合作，上演了一出感人肺腑的救人大戏，成功拯救出两个出租车的选手，安全抵达宾馆。

       中间的就是我，请自动忽视身高，其实我是半蹲着的。跑渣选手没有什么辉煌战绩，还是回归正题吧。

       合影之后，我跟着电鳗和阿福慢慢往前挤，最后来到下图所示的位置，等待出发。此时的我虽然担心左腿髂胫束的情况，倒也不甚紧张，平静地等待着比赛的开始。

       在众多选手的倒计时声中，比赛开始。我紧跟着电鳗和阿福的步伐，期望能在前面一小段不要掉队。很快来到狭窄的上坡道，起伏穿梭中，电鳗和阿福的身影渐渐从我眼前消失，没办法，实力不济跟不上，那只好自己慢慢跑了。

       老实说，从起点到CP4，一直都是平坦的小山坡，起伏不大，难度较低，我也是一路小跑，跑完竟也没什么印象了。只记得在sp1追上阿福，并在随后的上坡中发现他并没有跟上我，独自一人跑了一段后，在某个沙滩前的大下坡超越罗峰，第二次见到他竟然是赛后的宾馆。此外，我只记得一头跟我们赛跑的小牛，和那条可怜的大鱼了。值得表扬的是，我在除CP5换装战之外的所有补给点，都一改往日比赛每站必吃十分钟以上的光荣传统，成功将进站时间由过去的两位数缩短到个位数，每站只吃五分钟！当然，时间少了，吃的不能少，出站前抓一把坚果，路上慢慢吃。

      一路跑到CP4，5小时54分，还不错。看到有泡面，赶紧转过来狼吞虎咽。吃饱喝足，掏出爬升图一看，CP4到CP5之间的地形开始发生变化，爬升逐渐增多，难度也相应提高。做好心理建设后，跑出CP4，比赛正式开始。

       这一段的爬升我开始显现出一些疲惫，还好一直遵循着一小时一根high5、两小时一颗盐丸的补给策略，并靠着一路吃不停的吃货精神，保证了身体的供能稳定，没有出现抽筋的症状。在下坡的途中开始遇到传说中的港式台阶，又高又硬，前段还有块凸出的木板，习惯了江浙窄小台阶的我显得极不适应，只能眼睁睁地看着本地选手蹭蹭蹭地超越自己。我想起张老板的话语，小心保护着左膝，用右腿承担了大部分的下坡发力，渐渐感到右小腿前侧开始紧张，好在并不严重，就也没太在意，殊不知，这一点小小隐患，竟成了我后面冲金的最大障碍。

       忍受着右腿的微痛，我一路向下，在一个弯道奇迹般地看到了佳怡和蛋妞，才得知CP5就在前方不远处。摆拍了几张照片后，我小跑着冲进了CP5，7小时09分。

       在CP5看到维达和舒服，倍感亲切，他们帮忙拿赛事包，添加补给，为我节省了不少时间。得知电鳗竟然只比我快10分钟进站，感觉他状态不是很好，后半程如不加快进度，小金人就有点危险了。换装备，补食水，我在CP5足足待了25分钟，连远在上海的滚哥也看不下去，在群里提醒志愿者催促我赶紧出发。

       CP5到CP6是比赛中难度最大的一段，13公里的距离，爬升密集，难度陡增，赛前听橄榄老师的赛道分析，说高手在此段都要耗费较多时间，实力差的选手可能要三到四个小时。对于跑渣的我来说，能在3小时左右跑完就也算是完成任务了。

       手上拿着赛前刚刚到手的BD折叠杖，心中默念着“这次上坡就靠你啦！”，我慢慢地走在水泥坡道上，不一会来到土质台阶，用杖的时刻到了！第一次使杖的我完全不得要领，刚上一步，抬起杖准备往上撑的时候，却发现杖的连接处竟松开回到了原始状态，慌忙调整好继续使用，可走了两步又是重蹈覆辙，不禁开始怀疑杖是不是坏了。直到比赛后的第二天，在万三的指导下，我才知道了原因，原来我特么没有拉开插销把杖固定！

       在疑似坏杖的帮助下，我走两步调整一步，渐渐失去了上坡的节奏，身体也越发感到疲惫，无奈地看着身后的选手一个个地超越了我，而我只能在几个小坡稍稍地挽回一些劣势。但后面又出现的港式台阶，再一次对我的右腿发起了猛烈的攻击，疼痛加剧，我不得不放慢脚部，偶尔歇息一会。与此同时，体能上的劣势也开始显现，只跑过几个50k的我，在60公里左右已开始感到体力不支，无法再继续保持奔跑的状态，一边快走，一边回想着赛前最后一次卢体间歇时罗老师对我说的话：“就你这跑量，跑百公里到后面根本就跑不动了！”特么的，你们怎么都这么神棍啊！

        还好靠着不断的吃喝，我狼狈地来到了CP6，用了足足两个半小时。

        到了CP6，虽然还存在着理论上的冲金希望，但在评估了自身状况后，知道实际上已是基本没戏，于是将目标定在了18小时。出站没多久，天开始暗了下来，我取出从滚哥那里坑过来的高级头灯（别问我什么牌子的，我书读的少不识字），开始准备迎接黑夜的降临。

       CP6到CP7这段是风景最好的一段路，在笔架山前的一个大下坡中，我一路欣赏着远处灯火辉煌的香港夜景，感叹着国内赛事何时会有此等美景。怀拽着“反正会有人拍照的我就不拍了赶时间”的小心思，我一路狂奔到山脚，错过了拍照的最佳时机。

       艰难地爬上笔架山，来到CP7，本想在这里好好休息一下吃完泡面的我，在得知暂无热水后，一脸失望地吃了些香蕉橙子，就踏上了后面的征程。

       CP7到CP8相对简单，前面都是水泥上坡，我改为快步走，保存体力。后面则尽量忍痛小跑，还算比较顺利地到达CP8。

      到了CP8，我已用时12:48，体力耗尽，无力冲金了。在加上右腿痛感加剧，无法奔跑，只能改变策略，改为快走。后面的针山、草山、大帽山三连爬，是挡在我面前的最后考验。

       赛前听鞋爸说过，针山前有个小土坡，翻过去才是针山。我心里想着他的话，一路爬坡一路告诫自己慢慢来不要急，这不是针山不是针山，这是小土坡。一路上被几十个人超越，男男女女老老少少，起初还甚是不服，心想着等老子最后时刻大反超！可随着时间流逝，我越爬越慢，下坡遇到台阶竟然不敢奔跑，只能撑着双杖慢慢往下挪时，才不禁感叹自己平时的懒惰，后悔没学学小胖子——我要是勤奋点，孩子，哦不对牌子早就到手了！

       就这么后悔着走到CP9，喝了杯热咖啡马上上路了。出站前，志愿者微笑着说：胜利就在前方，加油哦！我微笑着点头，默默地开始往大帽山上爬去。上了大帽山后我在知道，原来她的话远远不是鼓励一下那么简单啊！

       大帽山，香港最高峰，海拔957米。“过了大帽山，就有大帽衫。”我一直靠着这句话坚持地走着。可上了大帽山了，我才发现，我连大帽衫都不想要了，我要退赛！这哪里是山啊，简直就是地狱啊！光秃秃的山头上没有一个树，全是乱石和杂草，狂风呼啸，感觉随时可能把人吹下山去。好不容易爬上第一个小陡坡，来到一个缓坡以为可以缓一缓，可一阵狂风经过，将我仅存的一丝热度也吹得一干二净。抬头往前一看，赫然发现一座高峰，峰顶上一个疑似机械迷城的建筑，闪着两只红色的眼睛，好不渗人。（后来才知道原来是天文台。）山脊上间断亮着几盏头灯，那是前面的选手。我擦，还要爬这么高啊，杀了我吧！正准备回头，发现身后数十盏头灯慢慢逼近，眼瞅着就要追上来了。妈的，拼了，老子就是走也要走到终点！一咬牙一跺脚，猛地转过身准备继续往前走，一阵狂风吹来，又灌了我一嘴的凉气。

        为躲避寒风，第二个缓坡应快速跑过，可惜我也无力奔跑，只好识趣地走在一边，礼貌地让身后选手跑步而过。好不容易挨到最后一个水泥上坡，我也开始了最后的冲刺，以15的配速快步上坡，不一会就来到了红眼怪物的脚下。

        此时的大帽山顶已经开始下起了雪籽，路面湿滑，不易快速下坡，对于本就快走的我倒是颇有好处的。一路上看到上山看霜的香港市民，有些在路边搭起了帐篷，有些则对着结了霜的植物一顿狂拍，对于我们这些比赛的选手也是毫不在意，连看都不看一眼。途中只遇到一位老大爷，亮着头顶罩着我，用半生不熟的普通话跟我说“路面湿滑注意安全”。赛后得知，就在我经过之后，山顶开始下雪，路面结冰，后面的选手无法正常下山，好多都是一路摔一路爬着下来的，更有些选手被困山顶某废弃房屋，直到第二天傍晚才被救援下山，惊险至极。而豆制品只是在此段赛道成功摔成了梁朝伟，一朝旧人换新颜。好不容易摔倒离终点两公里处，眼看铜人即将到手，却被志愿者发现，看到他摔得那副惨样，连志愿者也是于心不忍，将其团团围住，说什么也不让其继续比赛，强拉硬拽到了救援处。他这副模样更是引来无数媒体争相拍照，成功气死汪峰，摔上头条！

       书归正传，赛前看过赛记，都说港百实际上只有94公里，最后4公里全是公路下坡。我一路看着手表上的里程，期待着94公里处的终点。可当走到了94公里处，只有一个疑似停车场的地方，却不见终点，往旁边一看，竟然还有台阶下坡！特么的，真的改赛道了！我一边骂着，一边慢慢挪下台阶，竖起双耳，期待听到终点的音乐声。就这么迷迷糊糊地又走了两公里，突然穿出土路，回到公路，可路上塞满了汽车，我都不知道该往哪里走了。这时听到有人叫我，竟然是舒服！在她的指引下，我看到了不远处的终点拱门，兴奋地往那里走去，还不忘在离终点十米处摆摆造型，装出一副努力奔跑冲线的样子。为了照片，我也真的是蛮拼的！

赛后总结

      经过此次首百比赛，我也是收获颇丰，主要有以下三点体会：

1. 能吃能睡，没心没肺。

       这是我自己总结的八字箴言，要想跑下长距离，充足的休息是前提保证，时刻保持消化系统的正常运行则是奔跑中能量的源泉。此次港百，我坚持一小时一根high5，两小时一颗盐丸的补给策略，到了每个补给站也是尽量多吃，保证了能量的储备，全程没有抽筋和摔跤，算是此次的成功之一。

       而没心没肺就简单多了，上了赛道就不要想太多，全力奔跑，猛干到底，绝不回头，终点就在前方，总有一天会到达。

2. 装备不是万能的，但没有装备是万万不能的。

       后面的雨雪天气让很多选手始料不及，装备准备不充分，导致后面举步维艰，甚至被困山顶等待救援，苦不堪言，如果及早准备，或许可以避免此事，顺利完赛。而阿福的退赛就是因为临阵换鞋和没带长裤所致，可见关键时刻装备的作用有多大。

3. 临阵磨枪不可取，认真训练是王道。

       港百小金人的获得不可能一蹴而就，是要靠是长期科学的训练和足够的跑量支撑的。我这次最大的教训就是跑量太少，体能根本无法支撑这么长的时间，导致后面的肌肉疲劳使用过度，造成了伤病。看来偷懒是不行了，赶紧黑练起来吧！