四月二十二，是令我充满期待的一天。这一天，上半马进行时。在此前的三年里，我报名了每一次的上马以及上半马，然而却一次也没有被抽中过。后来我终于醒悟了，我需要把命运掌握在自己的手里，于是十二月的时候参加了上马系列赛里的奉贤半马，以13407的成绩拿到上半马的直通名额，终于不再需要依靠抽签了。4.22的上半马，剑指直通。在一个冬天的苦练之后，甚至与孙猛还有宝宝等人一起立下flag，誓要跑进130.当时的口号，干掉孙猛，否则退役。（孙猛此前的PB为150左右）

    赛前一周，4.15，孙猛跑了金山半马，成绩令我大吃一惊，12439，状态好得惊人。我瞬间就表示，我墙都不服，就服我猛哥，并且我的目标只是前六百，直通！

    转眼到了比赛日，说了一周的雨水天气毫无踪影，当天早上艳阳高照，当我还在庆幸没有下雨的时候，殊不知气温已经在不断上升，不知不觉的口干舌燥以及灿烂的阳光似乎在预示着什么。此刻，东方明珠依旧是那个东方明珠。

图一：东方明珠

    五点四十到的东方明珠脚下，时间很快就来到了六点二十，这一天第一件重要的事情到来了，由党叔带着我们DNF健身空间团队作为阿迪达斯的教练开启了上半马的第一场热身。

图二：上图中前排从左到右分别为常阳，儒雅，党叔，Tina和大成哥，

后排分别为130官兔黄伯伯，200官兔Dancer以及315官兔佳哥

图三：赛前所有官兔以及啦啦队美女们的合影

图四：热身的时候偶遇老友Brian

    暖场热身结束，整理好装备即刻进入赛场，准备开战，此时肾上腺素已然涌入心头，全身肌肉也已经蠢蠢欲动。B区等候的时候，看到了好多跑友，大家都互相鼓着劲儿，也都强忍着躁动的心儿。

图五：候场时偶遇跑友LingMaoTM，摄下此图

    时间很快来到了七点，随着发令枪响，所有人躁动的情绪终于可以得到释放。A区B区的小伙伴们一窝蜂儿涌出去。跟所有比赛一样，大概过了两分钟，我来到起点线，正式掐表开战。虽然感觉能力不够，状态不佳，但是初始的计划依旧130，配速415。我暗暗告诉自己，如果出发就跟不上这个节奏，后面肯定毫无希望。于是我拨开人群，不断往前穿梭，一公里出去，配速413，勉勉强强。

    赛前本来计划跟着130的官兔黄伯伯和超哥，但要想抹去出发时的两分钟，对我来说根本不现实。于是我调整计划，安心按着自己的节奏跑。出去三公里，追上了145的官兔灰灰和小七。七哥发现了我，对我大喊一声：“你慢了！”我一看表，418的平均配速，确实慢了，但我已经有点顾不上了。

    继续前行，没心思也没有额外的体力去寻找跑友，突然听到一声喊，回头一看，原来是爱神Alice。赛前说好的拍肩，刚才超过她的时候我居然也没注意到，匆忙的打了个招呼，我继续沉浸在自己的世界当中。    

图六：赛后和Alice的合影，弥补一下

    到了五六公里的地方，碰到了最颜值跑团的团长JC，他由于膝盖不适已经在走了，后来听他说，一路上碰到了130到315所有的兔子。我继续前行，到了十公里左右，碰到了豆腐和其他两位华理马帮的兄弟，他们也爆了。这个时候，我看看表，配速420，但身体上的疲惫已经不断上头了。

    十公里之后，一路上，好多跑友都已经停下了奔跑的脚步，转而快走了。疲劳感+口干+燥热，我的意志也不断的被消磨。终于，到了十三公里，伴随着上桥的节奏，我，爆了。右侧小腹的位置开始产生疼痛，我尝试着降下速度，尝试着腹式呼吸，疼痛感丝毫没有减弱的意思。炎热+疼痛，两座大山，让此刻的我身心疲惫。这个时候，什么130，什么直通，通通都不是事儿。放慢速度，强忍着疼痛，继续在赛道上前行，中途甚至涌现了放弃的念头，为什么不能跟JC，不能跟豆腐他们一起慢慢摇呢？幸亏，我那坚强的意志终结了这个念头，忍着疼痛，继续保持着慢速。

    从十三公里开始的每一步，都是煎熬，直到十八公里，小腹疼痛感才慢慢消失，但身体的疲劳感依旧持续。伴随着耳边不断响起救护车的声音，这个时候，我已经不在意速度了，安全完赛才是王道。

    继续前行，终于到了一百米冲刺点，这个时候，伴随着观众们的欢呼声，肾上腺素涌向全身，任督二脉似被打通。这一瞬间，我就是一名百米运动员，枪响，全力冲刺，然后冲线，完美！前面的21公里的疲劳在此刻都是虚无，都是值得的。

图七：冲刺瞬间

图八：冲刺瞬间

图九：冲刺瞬间

    （小插曲：冲刺的最后关头，突然看到了前面的一个胖子，那曼妙的身姿，“诶，那不是宝宝吗？赶紧超掉他。”在他伸开双臂，迎接冲刺的那一刹那，我冲在了他的前面，然后一个回头望月，简直完美！详见视频）

官方视频

   最后的最后，成绩已经不再重要，总结一下

• 上半马成功完赛，成绩13739，13k处，开始岔气，然后就安心的放弃PB了，一路抱着安全完赛就好的心态。
• 赛道的服务以及体验个人感觉良好，途中我唯一用到的补给就是水和运动饮料。美中不足的是路上喷淋的装置水量实在太小，除了湿了眼镜，其余对我来说毫无用处。
• 恭喜Brian顺利完赛，虽然也崩了。
• DNF全面出击，佳哥，黄伯伯，蛋丝儿稳稳的pacer，党叔带着我，常阳，Tina姐，儒雅作为热身教练，我，Tina姐，儒雅，小小等人顺利完赛。
• 感谢老铁常阳帮我后勤。
• 感谢妖风和盖女神帮我在终点拍的冲刺小视频
• 感谢各位摄影师
• 一路上听着频繁响起的急救车的声音，很是感慨！跑马安全第一！普通人真的需要长期的训练才可以去好好的完成一场马拉松！

最后，上一波照片

在路上

差点淹没在人群中

坚毅的目光，哈哈

跑的闭上了眼睛

一脸冷漠与痛苦

刚到终点，还没停下喘息

终点个人靓照，此刻镜头已被汗水打湿，都是糊的

在颁奖处与老铁常阳合影

华东理工大学跑步俱乐部部分人员合影

跑完当然要好好补一补啦~