在七八年前刚开始跑步的那个春天，我大概永远都不会想到羸弱的我居然有一天会去跑百公里越野赛，就像我现在，我也无法想象到底我什么时候才能成功完成一场百公里比赛。

简要说明一下，上上周，我参加了Vibram 香港100越野赛， 俗称“港百”，比赛途经103公里的山路， 爬升5300米，整个赛道以麦理浩径为主线，起点在西贡半岛北潭涌，终点在大帽山郊野公园。我经过了21个小时多，跑了78公里后，在CP7笔架山被关门了半个多小时，所以我没有完成比赛。

以下是关门选手的一些无用体会，没有抒情和废话，没有自拍和图片，毕竟我在香港的山径上整整爬了一天一夜，总要留下些什么只言片语才好。

大神们就请不要看了，让我们跑渣抱成一团，互相取暖。

1、住宿。住宿建议住官方接驳车点（官网可查）附近，方便去去起点；或者荃湾，因为荃湾离终点很近，房价也没有特别贵，跑完就可以回去睡觉。土豪随意，可以住官方酒店套餐，比如沙田丽豪等，还不用自己领参赛包。

2、如何去起点。比赛起点在西贡，离市区很远，那边也没有酒店，可以通过官方接驳车（90港币）过去，需要提前预定，上车出示纸质邮件。或者几个人组团打车去起点。

3、装备。每个人都有自己习惯的比赛装备，都要跑百公里的人了，用什么装备就不赘述了，但建议遵循下述原则：

1）越轻越好，越少越好，跑100公里时你会想扔掉每一只在身上的能量胶；

2）装备越熟悉越好，越舒服越好，千万别用新的，千万别用任何一个平时你觉得有缺点的装备。当我被我的越野包右肩膀硌了一路的时候，我想扔掉我的包，这种情况在平时30/50的越野赛中你是可以忽略的，但是百公里会跟随你十几二十个小时，会放大任何一个平时可以忽略的小伤口；

3）带上一点现金和八达通。路过一些小店或者自动贩卖机能买点饮料喝喝。当路过海边的茶餐厅，我看到有选手在里面痛饮啤酒和可乐，想想就知道这有多么令人愉悦啊。

4、带上一些药。

1）保济丸，香港天气多变，1月有可能炎热有可能寒冷，带上保济丸防中暑，带上脂肪防寒冷；

2）达喜，百公里不仅是体力的战争也是肠胃的战争，没有一个好的肠胃是战斗不到终点的，今年很多人呕吐、反胃、吃不下东西，带上胃药可缓解一些肠胃问题。从28K一直吐到凌晨的我，一直在想，要是出发前楼下药店的达喜没有缺货该多好啊；

3）芬必得，万一赛中有伤痛，能暂时缓解一下。

5、换装点。在CP5企嶺下设换装点，我在换装点放了头灯、保暖层、登山杖、速干体恤、毛巾、能量胶、能量棒、越野鞋……带了一大堆，结果换了个鞋子带了头灯就上路了，大多东西都没用上。

6、如何过CP点。CP点是个温柔乡，我们不是大神不用在CP点争分夺秒，但也不能待太久，建议白天5分钟，夜晚10分钟就够了。夜晚的CP点太可怕了，有多可怕，可怕到进去了就出不来了，为什么，因为太温暖了。当黑夜降临，围绕你的只有孤独、寒冷、寂寥、寒风瑟瑟，和那一点点微弱的头灯光亮，而CP点出现的烤火堆、暖帐篷，是一个又一个巨大的坑，本来只想在CP6帐篷里待上5分钟的我，一睁眼，近40分钟过去了……吓得我神情恍惚水都忘记灌就上路了。

7、入夜最好结伴走。社恐好像很难在比赛中和别人搭上话，朋友一再嘱咐我入夜找人一起走，到头来我还是一个人默默的走。如果有人结伴可鼓舞，可防意外，可聊天解困。

8、呕吐。当你出现呕吐的时候，不要再吃橙子等补给点的酸性水果了，这一点我是在赛后才知道的……可以补充有盐分的汤，酸的，甜的，都给你吐光光，据说比胃药管用，这一点，我是现在写赛记的时候才知道的……

9、路况。港百的路几乎都是台阶+石头，非常硬，但技术难度不大，没有江浙沪这边比较变态的土路下坡。

10、困顿。无解，由于需要遵医嘱，我还不敢摄入咖啡因，后半夜非常困。如何半夜后半程不困，求解。半夜会有多困，我形容一下，凌晨1/2点，跑了一整个白天的你在黑黢黢的山路上一边走路，一边眼睛就差点闭上了，你只好在路边抱头闭眼休息下，一阵山风吹来，好冷，冻醒了，继续走路。走着走着又困了，出现一个栏杆，你扶着栏杆站一会儿，头就像捣蒜一样，腿就像软了一样，不自觉整个人就抵挡不住地心引力想掉到地面上去……如果走着走着，发现路上有“横尸”，不要惊慌，那便是港百选手在睡觉无疑了。

11、关于退赛。有退赛念头很正常，但是，请不要退赛，即使硬走也要走到下一个CP点，只要不关门就继续走，所谓……站着死吗？退赛一时爽，但是之后的几日里为什么没有坚持到终点的怨念会一直持续的潆绕在你的脑海里，这会令你非常后悔、非常沮丧。其实港百退赛很麻烦，只有CP8会把你送到终点，其他都是送到交通口，然后你自己打车或者公交车回终点。

12、补给。港百的补给比较适合西方选手，我的江浙沪肠胃表示真的吃不惯，加上被包邮区越野赛的补给已经惯坏了。港百的补给除了水和运动饮料外，水果有橙子和香蕉，主食有饭团、通心粉、切片面包，汤类有罗宋汤、味增汤、蘑菇汤、咖啡、可乐，其他还有糖果、蜜饯。下次再跑港百（如果还有机会的话）我要自带榨菜。

13、港百还是入门级的百公里吗？通过这一场辛苦的战斗，我算是彻底明白了，没有简单的百公里，任何一个百公里都是痛苦的、难熬的、远远超出健康范畴之外的。今年港百加了爬升加了距离，对新手或者我这样的弱者已经不友好了，千万不要小看港百，可怕的后半程和温柔的前半程完全不是一个概念。前半程如果形容成是水清沙白、微风习习的初夏，那后半程就是呲着牙咧着嘴呼啸地向你袭来的凛冽深冬了。

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以下开始彻彻底底的废话了，别看。

当我站在起点的时候，作为一个社恐，其实我是很紧张的，周围有那么多精瘦的各国选手，说着各种国家的语言，各个兴高采烈，蠢蠢欲动，互相合影或者自拍，满身洋溢着止不住的荷尔蒙和躁动。我有点点害怕，害怕看到熟人，害怕被人问“你也来跑港百啦？”如果被这么问，表明似乎我还不太有能力跑百公里似的，于是躲到角落里默默拉伸，一阵脑内小剧场之后，其实根本没有什么人认得出我，再加上我穿的一身黑，丢到人群里，隐身技能又起作用了。我心里实在是没底，对于今天能跑到几公里，完全不敢想象。我甚至都没有在起点拍上一张自己的照片，对于淹没在人群里这件事情，我很满意。

白天的麦理浩径令人愉悦，天蓝水清沙白，跑过水库，跑过沙滩，跑过印着"SLOW"的公路，跑过蜿蜒的山路，一切都让我感觉很开心。爬升不吃力，下坡很简单，除了感到炎热，除了我想脱掉我的长裤，除了我想扔掉我背包里重重的能量棒和能量胶，所有的微风、树木、海洋和岩石都在友好的和我交流，可以说用“享受”来形容麦理浩径前三段了。之前一直嚷嚷着，“我想去爬麦理浩径啊”，然而现在，我切实的就在麦理浩径上奔跑着，人类不就是为了这些时刻而生存着的吗。

温柔的时刻并没有持续多久，由于天热，又或者是肠胃紊乱，到了28K的时候我就开始吐了，我掏出手机，在群里吐槽说，“我又吐了”。关于呕吐这件事真的困扰我很久，只要天气稍稍炎热，我就很容易在跑步的时候呕吐，以至于我比赛或者平时的训练都不敢喝可乐或者汽水。28K，胃里的东西吐得干干净净后，整个人就舒坦了。我以为今日的呕吐到此结束，没想到更可怕的在CP5之后的肠胃。我开始呕吐酸水，一只手扶着香港的山，一只手按着自己的肚子，呕吐到站立不稳，有一个温柔的说着港普的女选手帮我拍背，隐隐约约看到她的包上有着TNF的标识，除此之外，我甚至连她的脸都没有看清。走了几步，又开始吐，有外国男选手问我“are you ok?”我只能竭尽全力吐出两个字：“ok.”这之后的路就变的异常艰辛，走一走，歇一歇，停一停，吐一吐。

说没有退赛的念头是假的，我不停地看着手臂上的路线图，“怎么才到这儿啊”，心中不停的想，后面还有巨大的爬升，我感觉我已经没有力气走路了。但是不管怎样都要坚持到CP点才好，特别是CP7，豆豆说过会有非常多热情可爱的小朋友志愿者，还有新年祝福的小纸条，我非常想要拿到小纸条，我对祝福一类的事物无法抵抗，谁能抵抗翻山越岭近八十公里后获得的“goodluck”呢。去往CP7的路上，从凌晨的笔架山俯瞰，能看到依旧繁华的九龙，鳞次栉比的高楼，耀眼的灯光，这样的景色在杭州是看不到的。幸福是短暂的、无情的。因为当我痴迷于九龙的繁华夜景时，CP7的关门时间已经到了，时间就这样悄然的流逝，我又一次被关门了。这是我第三次在越野赛中被关门，第一次的时候沮丧的哭了，第二次嘻嘻哈哈无所谓，第三次也就是现在有点庆幸又有点遗憾，随着时间的推移，这点不用翻越后面大爬升的庆幸越来越少，没能完赛的遗憾在无限的放大。

回来的时候我一直在想，如果当时我CP6少睡会儿，如果达喜没有缺货，如果我少吃点反酸的水果，如果我再稍稍撑一下，会不会还会有些变化？反正现实是没有“如果”这件事的，与其想这些，不如在天气好的时候多去翻越几座山，多去户外走走。我知道除了日复一日的运动之外，没有什么超人的幸福， 也没有什么永恒。这些充足的体力，这些相对的真理，是唯一使我感动的东西。

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另外，有太多需要感谢的名字，不在此一一点名了，谢谢你们啊。