早就听说，克拉玛依要在五月份举办一场马拉松赛事，在又一波新冠肺炎疫情肆虐的当下，能在家门口跑一场比赛，真的非常期待。克拉玛依的马拉松赛事自2016年举办一场之后，已经久违了。国内的其他赛事近两年也是起起落落、寥寥可数，去年只跑了一场漠河全马、一场沈阳半马、一场尉犁35公里越野体验赛，今年只是二月份跑了一场布尔津的雾凇马拉松。

      5月16日终于看到“2022‘酣客杯’白碱滩区（克拉玛依高新区）健康跑邀请赛竞赛规程”，竞赛时间：5月29日9:00-15:00；地点：克拉玛依高新区化工园区，起终点为金龙大街的科创孵化基地，路线为园区内平安大道5.2公里路段折返。项目有全程健康跑、半程健康跑、10.8公里迷你跑。我成功报名全程健康跑。

      这个赛事由克拉玛依市白碱滩区人民政府举办，区文化体育广播电视和旅游局承办，新疆丝路之冠体育文化有限责任公司协办，克拉玛依跑团协助，贵州酣客君丰酒业冠名并赞助。在这里必须为勇于担当的白碱滩区政府点赞！

      对于爱好跑步的人，没有比赛的日子是孤寂无奈的。默默地奔跑，不间断的训练，既为了健身，也为了比赛。只有参与赛事，才能更加激发跑步热情，才能帮助检验跑步成果，才能为持之以恒增添动力。而各种路跑赛事更是全民健身的助推剂，比赛的氛围和比赛影响的扩散，可以吸引更多的人参与到跑步运动或是其他全民健身运动之中。

      关于备赛，没有刻意为之，只是赛前进行了充分减量。一周前在高温下连续跑了两次30公里加，一周内只跑了一次16公里，剩下就是跑休。这个赛事的难点在于高温天气，天气预报气温30度以上，中午会上升到35度左右。因此必须进行适应性训练，参赛全马，必须在30度以上高温下能够连续奔跑30公里而不出现身体异常。在赛事中，要充分考虑高温对体能的影响，后半程降速对于大部分跑友来说都是必然的，因此要充分做好赛事全程的体能预估与分配，亦即前半程不能跑得过快。这次克拉玛依跑团不少跑友在全马赛道上出现后半程跑崩状况，有人腿抽筋，有人头发晕，有人体能严重下降，总之是没有跑出预期的成绩。归根结底，是赛前针对性训练不够，是对高温天气认识不够，是全程体能评估不够，是赛道补给不够，总之就是参赛经验欠缺。

      家门口的赛事，省去了行程策划与旅途奔波，一切都无比简单。28日上午准备去27公里远的白碱滩区体育中心领取参赛包呢，结果跑友初海宾打电话告诉我，参赛包他已经帮我领取了，中午还送到我家楼下，真是太省心了。赛前有跑友邀约去体验赛道，我觉得都是熟悉的地点，熟悉的路线，这有啥好体验的呢。

      29日早上7点起床，早餐后着装：长筒压缩袜，李宁䨻跑鞋，UTO带内衬短裤，赛事短袖T恤，防晒袖套，遮阳帽，跑步腰包，手机与跑表，4支能量胶，6粒盐丸，1小包餐巾纸，1小瓶矿泉水。8点，自驾出发，距离18公里，到达起点处，没有封闭道路，有警察指挥交通，在距拱门不远的公路上设置了停车点，路宽车少，真的是非常方便。

      有来自克拉玛依周边地州市的近500名路跑爱好者齐聚油城，参与这次的三个项目竞技与体验，其中全程项目男子组报名73人，女子组报名22人，一个规模很小的本土赛事。全程与半程项目前30名完赛选手有奖品，我的成绩预期是确保350，力争340，能否进入前30名没有寄予希望。而全程女子组只要完赛就有奖品哦。

开跑

      参赛人员虽然不多，但起点处的气氛仍然热闹。有赛前慢跑的，有在拱门前摆拍的，有挥展团旗合影的，有三两好友畅聊的，有独自拉伸热身的，有赛前自行补给的，伴着激昂的音乐，倒也是闹哄哄的火热。化工园区林木茂盛，早晨的蚊子很多且猖狂，有不少人都享受到蚊群馈赠的见面“红包”。我到达时正好碰到跑团的网球教练刘振旭，他带的避蚊剂为我避免了蚊虫叮咬之苦。有些跑友是第一次参加比赛，心情激动无比，甚至激动得一晚上都没有睡好觉。对于我，这就是一次平常的跑步，既没有激动心情，也没有在起点处凑热闹。赛前吃了1支能量胶与1粒盐丸，喝了1小瓶矿泉水，起跑仪式开始才加入到出发的队列中，没有排到拱门近前去抢站位。因为是健康跑，省去了检录环节，起跑区域设置了全程、半程与迷你跑分区标牌，没人管控，实际上是混合站位，也没有过分拥挤。一如既往的仪式，相关人员站台并被一一介绍，领导致辞，奏唱国歌，鸣号出发。

平安大道

      天公还算作美，轰鸣了一夜的大风终于式微了。上午9时许，随着鸣号声响，参赛选手们伴随着欢呼声和园区优美的花草树木一同出发。赛道平坦，空气清新，天高云淡，艳阳高挂，在5.2公里长的平安大道上折返奔跑，赛道宽阔，没有拥堵，可以尽情放飞。一边有树荫遮蔽，一边有微风佛佛，半晌午二十八九度的气温，体感还算很爽。

奔跑中

      久违的比赛，久违的配速，第一公里我的悦跑圈报时4分48秒，这好像是几年前的成绩单了。那些年，平时训练，出门就是5分内的配速，30公里加，配速5分以内也是常态化的事情，而现在的日常训练第一公里能够跑进6分都感觉很难很难呢。参加比赛就是不一样，怎么不知不觉就跑得这么快呢？看来，环境与氛围还是能够影响人的潜力发挥哟。心中默想，不能跑这么快，温度会越来越高，体能会越来越低，必须慢一点，否则会跑崩。慢一点，5分左右的配速跑吧，10公里用时49分38秒，这又是近段时间的最好发挥。近一年来平时跑步，前10公里配速能够跑进530就感觉很努力了，有时候10公里超过1小时也没觉得气馁。悦跑圈半程用时1小时45分09秒，看来全程330 完赛已无希望。随缘吧，量力而行，尽力而为，这本就是我的跑马宗旨。晃晃悠悠，悠然自得，好像是在第二圈15公里以后就慢慢地超人了，那会儿也不知是全程还是半程的选手，就超过了一个又一个。在十六七公里的地方，跑团的小伙刘猛猛追上来了。这小伙，乌蒙山330，还剩120多公里崴了脚，脚肿得像馒头，还坚持完赛了。按他日常训练水平，这次全程330完赛是十拿九稳的事情，赛前一周他在这个赛道上体验跑，22公里4分48秒的配速，结果，针对性训练不够，跑崩了，竟然放弃追赶我的脚步。起跑以后，克拉玛依过去的第二跑神“花生”，全马PB305，出发一直在我前面，压着配速跑。他的腰肌劳损，理疗还没结束，就来参赛了。第一圈我一直看着他的背影，第二圈我和他的距离被拉开了一些，到第三圈，慢慢把他超越了。还有健身、摩托骑行、跑步全能的历军，落在“花生”后面，到终点的时候，历军超过“花生”，全程男子组排名第22，“花生”排名第25。跑着跑着，第四圈，克拉玛依跑团团长阿宝来陪伴我了，陪我跑了5公里，因为他是赛事组织者之一，很多完赛的人等着他到终点发奖品呢。那会儿，最后一圈，快到第一折返点，我看见赛道对面的跑友王海军，比我快了几百米；在第二折返点前，看见他在漫步呢，然后，我就追上他，就想超过他，和他并进了两公里左右，最后的两公里，我用512配速至终点，他放弃了与我的并行。终点前，由平安大道到金龙大街，阿宝团长又来迎接我，前面的一位跑友，后来居上，40公里左右超越的我，终点前我和他只差几十米的距离，天气太热，没敢和他飙速度，放弃了与他的竞争，安全完赛，无累无伤无痛，就是一个字——爽！

阿宝团长伴跑

      爽只是一方面，在赛道上，也有持之以恒，也有坚韧不拔。我到终点那会儿，气温已经上升到33度了，太阳越来越烤人，那个汗水，顺着遮阳帽的帽檐滴答滴答地洒，身上的衣服，汗干了后尽显白白的盐霜。好在我准备充分，全程4支能量胶与6粒盐丸，到补给点，饮水与饮料交替，停一下，喘口气，再出发，不和别人较高下，只和自己拼耐力。后半程用时01:52:02，掉速较多，配速降低是一方面，另一方面就是在补给点的短暂停留。03:37:11完赛，全程男子组排名第20，不是很好的成绩，但是较好的排名，心满意得。

阳光下

      这个赛事，因为高温天气，全程跑进330有15人，其中女子1人，男子冠军成绩248、亚军成绩259，看来高水平跑友抵抗高温的能力就是不一样。

到达终点

      赛道在远离市区的工业园区，5.2公里长的折返路段，不影响交通，不影响市民出行，简化了赛事服务，优化了赛道补给。赛道补给站设置比较合适，折返点两端有补给站，赛道两旁中间位置有补给点。补给站的志愿者很热情，喝水吗？要饮料吗？都给你递过来。好像有香蕉、有西红柿，还有什么的，没怎么关注，参赛一般的马拉松，我很少吃补给站的食品。赛道上有浸水海绵，有水车喷雾降温。有跑团的志愿者与10.8公里完赛的跑友加油声声，帮助拍照，还录了视频。

我的收获

      让我感动的是，第二圈就跑崩了的全程女跑友“丁香”，在“天堂鸟”的陪伴下顺利完赛。第一次参赛就跑全程的宋娟，平时训练7分到8分配速，在炎炎烈日下，用时05:32:38跑完了全程。这就是马拉松精神，坚持到底，不言放弃，终能到达理想的终点。

阿宝团长和两个小选手

      更让人惊喜的是，第一圈接近第二折返点前，看到赛道前面有两个小朋友，一个小女孩大约十来岁，一个小男孩可能七八岁，奔跑的是那么矫健迅捷，配速5分左右，跑得轻松自如，小女孩完赛成绩57分42秒，小男孩完赛成绩57分43秒，后来在照片中看到，小女孩获得10.8公里女子组第二名。看他们到达终点犹如腾飞的跑姿，以及我在出发后7公里多的地方才把他们追赶上，真的令人折服！

如飞而至

      还有跑团的孙军与安诚，全程分别高举“克拉玛依跑团”与“克拉玛依酣客跑团”团旗，自出发前到完赛，时长5小时左右，这又是另一种耐力考验。看那招展飘扬的团旗，看他们虎虎生风的身姿，真心佩服他们胳膊上的力量与顽强的毅力。

孙军与安诚

      赛事美中不足的是成绩计时与推送，尽管在起终点、赛道两个折返点都设置了计时地毯，但没有及时给出净计时成绩，没有给出各折返点成绩（这个折返点成绩在我提了意见之后给出了大部分数据，其中的最高配速与最低配速数据误差较大），完赛后没有短信成绩推送，赛客APP上个人成绩公布延时较长，成绩证书下载更是滞后。关于成绩证书滞后，后来听说，是发现有人成绩作弊，公示时间需要延长一周。还有那个成绩公示页面打开后，瞬时就弹跳过去了，不知道这样的成绩公示有何效果？如果把起终点、各折返点的计时都在APP上公布于众，谁有作弊行为，不就一目了然吗，何必如此拖延时间。看来这次赛事负责计时人员，不是能力问题，就是责任心问题，甚或是报酬不够吧。

      又过些时间，赛事的相册也有了问题，当相册中上传两千多张照片时，可以全部浏览，当照片上传至3588张时，相册中的照片只能浏览50张了。又过一天，相册中的照片数量为3549张时，可以浏览的照片只有一百七十多张，不知这个照片APP平台管理员做这样设置是为了什么？

我的成绩

      完赛后，晚上有跑友“花生”做东，在张二娃川菜馆聚餐，一众好友相聚，我把获得的奖品——“酣客酱酒”带去了。有喝红酒的，有喝饮料的，我们四人喝白酒，一瓶不尽兴，再来一瓶伊犁小老窖，外加大乌苏啤酒，喝得酣畅淋漓。喝好了，也喝晕了，有戴颖英美女送我们呢，打的回家，到家就躺平了。

      人生如梦，人生苦短，“烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯”，“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”。

      跑马拉松，有时把人跑好了，偶尔也把人跑坏了，甚至把人跑得不回家了。跑步，更多的还是把人跑好了。跑步使很多人收获了健康，收获了自律，收获了自信，收获了快乐，收获了友谊，乃至收获了幸福。我亦如此，过去的高血压、高血脂，就是跑步跑好了，已经多年不吃降压药了，睡觉香了，吃饭香了，精神头足了。这两年尽管有些颓废，但通过这场小型赛事，好像又重拾了信心。又想挑战168，又想去尝试330呢。

      跑步有正面报道，也有负面新闻。偶尔就有某某花甲之年的跑友在赛道上一躺不起，也有年轻跑友在那个赛道上直接跑上了天堂。实际上，平民大众的意外也会时常发生，可能发生的频率还会更高，只是关注度不同而已。

      跑步，从健康出发，中途有很多追求与梦想，跑着跑着就掉坑里了。有追求名次的，有追求更快的，有追求更远的，有追求更高的，有追求PB的，有追求更野的，跑着跑着就违背初心了，即使违背初心，只要跑得健康也就无可厚非。

      我们业余大众跑者，还是适可而止为好，绕了一圈又一圈，最好还是回归初心，跑步从健康发出，再回归到快乐的终点。追求无止境，跑步无尽头，以健康的身心跑到终点才是我们业余大众跑者的终极目标。

      但愿，我们活着，在闲暇之余，就迎着风、迎着雨、迎着夜、迎着晨，迎着骄阳、迎着冰雪、迎着山川、迎着河流、迎着大海、迎着戈壁、迎着沙漠、迎着美景、迎着向往、迎着未来，砥砺前行，从健康出发，向快乐奔跑！