西宁是国内唯一没有举办过马拉松的省会城市，2023年8月20日终于要举办半程马拉松了，而且是中国田径协会认证赛事。赛事规模10000人，其中半程马拉松6000人，欢乐跑（约6公里）4000人。报名先到先得，额满为止。7月18日10点开放报名，我一直关注这场赛事，于7月17日在开启的预报名通道中提前报名，18日获得报名通过。
2023西宁城西半程马拉松赛道图
2023西宁城西半程马拉松作为青海省会城市西宁的首届大型马拉松赛，填补了至今为止全国唯一空缺的省会城市马拉松空白，赛道设计由青海体育中心出发，经过海湖万达广场、唐道637、新宁广场、力盟商业步行街，穿过秀水路城市公园、鲁青水上公园、文化公园、西宁湟水国家湿地公园等城市地标与公园。
8月15日赛事组委会发布了领物须知：除持身份证外，还要提供本人签名的纸质参赛声明，要提供一年内县级以上医院或正规体检机构的纸质体检证明（含心电图检查）。无法提供上述纸质版材料及证件原件者，及人、证不一致者，组委会将拒绝发放参赛物品。实际上，领物时就有人没带体检证明，组委会在现场提供心率检测，检测不达标者确实不予发放参赛包。
这个赛事对老年人参赛的身体健康状况尤为关注，赛前多次发短信告知安全注意事项，并给老伴发信息与打电话确认这个所谓的高海拔赛事我的身体是否能够适应。老伴告知：青海湖五日五马都能跑完，他跑你这个西宁半程马拉松一点问题都没有。
担心克拉玛依到乌鲁木齐夜间出行的火车卧铺票买不上，早些时候在12306网站上看，不论是富蕴发往乌鲁木齐的车还是塔城发往乌鲁木齐的车在克拉玛依站都没有卧铺票发售，8月4号购买了福海站到乌鲁木齐的卧铺K9736次17日21:37-18日07:45，18日02:04在克拉玛依站上车。16日看到塔城发往乌鲁木齐的火车在克拉玛依站有卧铺发售，立即退订了福海到乌鲁木齐的票，购买了18日02:49-07:58克拉玛依到乌鲁木齐的K9856次硬卧中铺（没有下铺了）。17日又看到富蕴发往乌鲁木齐的那趟车在克拉玛依站也有卧铺票出售，又改签到18日02:04-07:45克拉玛依至乌鲁木齐K9736次硬卧下铺。至此，反复折腾总算搞定。然后就是18日08:50-19:06乌鲁木齐至西宁D2718次二等座，入住西宁橙悦宾馆标间。
18日火车正点到达。西宁站至橙悦宾馆乘坐9路公交，区间运行28站、约50分钟至桃李路口站下车，往青海体育中心方向步行130米即到酒店。晚餐在繁昌路上的“阿豪家宴”吃的清水牛排（一市斤、98元），配白萝卜，分量足，味道正，汤味美，不愧是省会城市的饭馆。
我入住的酒店与青海体育中心只有一条公路（桃李路）之隔，入场安检就在酒店楼下几十米处。19日上午冒着小雨领取参赛包。签署并提交纸质版参赛声明，提交纸质版体检报告，获取领物单，参赛包中有号码簿、参赛T恤、赛事手册、一次性雨衣、200mL黑枸杞酸奶、两粒康比特盐丸、一小包餐巾纸。因为下雨，领物现场比较安静，我也没有去看赞助商的各种展台。
19日午餐，去西关大街“老字号小马烤肉”吃手抓羊肉，结果关门不营业，看对面有牦牛大骨汤（盛昕）。点了四两退骨牦牛肉（32元）、小碗牦牛大骨汤（18元），配一个烤饼，味道不错，大骨汤中的粉丝与退骨肉分量不少。下午无所事事，往海湖万达广场与唐蕃古道637等地瞎转悠一圈，徒步十多公里，权当练腿。晚餐在繁昌路“喇家村老面馆”吃的砂锅排骨面18元，一份凉菜拼盘4元。饭馆卫生干净，性价比不错。
西宁城西区的五四西路道路特别宽广，双向八车道，道路中间绿化隔离带宽达数米，道路两侧的行道树林带、非机动车道、绿化带、人行道、又是绿化带以及街区门前更是宽阔。纵观五四西路沿线，现代化高楼大厦鳞次栉比，居民区楼房也是三十层以上，颇有现代化大都市建筑范儿。
20日早餐后，06:50往起点集结，集结区安检口（五四西路与桃李路交叉口）就在酒店楼下，我入住的酒店房间窗户一面对着五四西路、一面对着桃李路。桃李路赛道入口需要绕道一百米左右，也算是最近了。磨蹭到07:10过安检进入半马集结区，半程马拉松计划6000人的规模，集结区人员相对密集，有少数跑者后来居上，不断插队往拱门方向拥挤，好像要争夺冠军一个样。我站在起点拱门靠后一些的位置，基本上看不见主席台上的各种歌舞表演与热身领操员的示范动作。领导上台，奏唱国歌，没有领导致辞环节，07:30准时鸣号起跑，半程马拉松关门时间03:30。
一分钟倒计时
鸣号出发
赛事日天气预报，7点气温12℃、11点气温20℃，东北风1-2级，9点往后直至傍晚有小到中雨。实际上天气非常给力，只是出发约1小时内下了一点小雨，而后转晴且艳阳高照。半程马拉松的距离，对于我来说，基本没有难度。我日常训练，基本上都是半马起步，天气良好状态下还是零补给。但是西宁半马属于亚高原赛道，还是有些差异，出发时就气喘吁吁，第1公里用时00:05:35，感觉状态还算良好，第2公里超越了200官兔，感觉200完赛已有希望，就想努力跑进155、达标年龄段半程马拉松精英级标准。为确保体能充沛，赛前吃了一支能量胶，12.5公里处再吃一支能量胶。松拓跑表数据：赛道海拔2235-2293米，平均2264米，赛道爬升130米。赛道总体爬升不多，前10公里基本是下坡，悦跑圈配速517，后11公里以上坡为主，悦跑圈配速525，尽管稍有难度，尽管大口喘气，尽管后程也是汗流浃背，尽管也是有点累，但掉速不多。官方计时平均配速519，这已经是近段时间以来日常训练与参赛的最好水平了。安全抵达终点，完赛枪声成绩01:52:49、净计时成绩01:52:17，净计时总排名1069/4418、性别排名983/3335（女性跑者占比四分之一）、65岁以上年龄段排名10/107。状态良好，没有伤痛，就连腿部都没有明显酸痛感觉，毫无悬念达成了预期完赛目标。
到达终点
终点留影
我的成绩证书
2023西宁城西半程马拉松，不愧是省会级别的赛事，也不辜负中国田径协会技术认证，组织规范，服务到位。赛道提前进行了全面清扫（逛街时看到扫路机在赛道上并排推进），起跑后看到215、200官方领跑员节凑把控较好，赛道志愿者站位规范，补给点志愿者服务热情，医疗志愿者对腿部不适的跑友及时提供喷剂处理。赛道补给也非常好，12.5公里与17.5公里处提供有能量胶。后面气温升高赛道补给站有沾水海绵，还有喷淋降温。赛前组委会对住宿酒店、西宁美食作了推荐，还提供了部分酒店与美食优惠。组委会赛前向所有跑友发出了“路跑赛事安全倡议书”，赛后向参赛跑者以及全体参与人员发布了感谢信。赛事当日设置了四条摆渡车线路。为了减少道路封闭时间，起终点拱门先是在路外边搭建好，然后于起跑前的夜间平行移动到起跑点处。跑步维生素上西宁半程马拉松的照片有15万多张，据说有15位专业摄影师参与了此次拍摄。我的照片也有不少，试图打赏下载去水印原图照片，打赏18元下载了一张去水印的照片，像素只有417K，而不去水印的相同照片像素为280K，这个打赏去水印的照片像素太低，与期望的像素2M左右甚至更高相去甚远，故而只能对打赏下载照片作罢。
赛道上
赛道环境，风景如画。跑过宽广的五四西路，跑过现代化都市气息浓郁的海湖万达广场、新宁广场、力盟商业步行街，也跑过历史文化底蕴深厚的唐道637，更是在秀水路城市公园、鲁青水上公园与人民公园、文化公园和西宁湟水国家湿地公园中穿梭。一路奔跑，一路风景，高楼大厦林立，公园绿树成荫，湟水河潆洄灵动，音乐加油站乐声激扬，终点处鼓声雷动，沿途观众加油鼓劲热情奔放。一场马拉松，就是一座城市的风貌展示，也是城市居民的一场嘉年华。
赛道风景如画
到达终点，悦跑圈距离半程马拉松还差了一点，过终点线后补齐了里程，再回到拱门前让跑友帮助拍照。领取完赛包，按照出口指示牌寻找出口，想从桃李路方向返回酒店，结果体育中心那一侧被栏杆封闭，且有工作人员值守不让通行。只好返回到接近终点处，结果又是完全封闭。转过来转过去，终于找到了往通海路方向的出口。这个出口与我住的酒店背道而驰，只能绕道海晏路、再到桃李路，多转了两公里多的路程，方才回到酒店。实际上应该在体育中心靠近桃李路那一侧开放出口，而且这个出口与赛道毫无干扰，这样往桃李路方向只有两三百米的距离，不知道终点布局人员怎么没有考虑到这个设置。
跑马拉松，美景不可辜负，美食更加不可辜负。回酒店，洗漱，退房，百度“手抓羊肉”。先到了“老米家噔杂皮烤羊肉”（繁昌路店），看他们家的手抓肉品相不太好，又到“青海名吃尕张娃烤肉”（昆仑大道西段店），结果烤肉店关门等待转让，还是返回西关大街吃那个牦牛大骨汤吧，又是关门不营业。离吃午饭的时间还早，离返程的火车时间更早，转转街权当旅游观光与消食锻炼吧。继续百度，寻找西宁手抓羊肉品牌店，由西关大街财富中心站乘47路公交至民主街口站下车，往益鑫手抓（南大街店），终于找到吃手抓肉的地方了。一市斤黄焖手抓羊肉98元、八宝茶20元、三个青稞饼9元。非遗手抓制作工艺品质的黄焖手抓羊肉肉质软嫩鲜香，没有腥膻，红油辣椒蘸酱香而不辣，还有鲜嫩的大蒜头与赠送的一杯熬茶。据说熬茶是砖茶加青盐等配料熬煮，有去油腻、助消化功效。但是八宝茶配料很少，一小撮茶叶、两颗小红枣、两粒小桂圆、一块猕猴桃干、几粒很小的枸杞子、几粒很小的葡萄干、一小朵干菊花、一点冰糖，品种倒是凑够了八样，其品质与分量实在不敢恭维。那青稞饼个儿更小，性价比稍有不值。
西宁过去因为参加龙羊峡越野、青海湖五日五马以及往拉萨半马火车中转路过三次，前往过塔尔寺以及城区的东关清真寺与南关清真寺一游，也品尝过手抓羊肉、甜醅、酸奶、杂碎汤等特色美食，并在湟水河边跑过步。在青海其他地方还吃过焜锅馍与锟锅菜。这次前往只是为了跑一场马拉松，以实现跑过所有省会城市马拉松赛事的心愿。
午餐后在益鑫手抓店慢慢喝茶休闲，至3点多乘3路公交到西宁站。购买的20日17:50-21日08:29西宁至乌鲁木齐Z305次硬卧下铺，以及21日09:18-12:35乌鲁木齐至克拉玛依C851次二等座。Z305次列车到达西宁站晚点53分钟，如果以这个晚点时间到达乌鲁木齐，则赶不上回克拉玛依的那趟火车了。心想等到乌鲁木齐之前火车继续晚点就改签吧，结果Z305到达哈密站就赶回正点了。
乌鲁木齐站换乘时间较紧凑，走中转换乘通道，正好赶趟。
往返四天时间，又完成了一场省会城市的马拉松赛事，离完成所有省会城市马拉松赛事的目标越来越近了。
在写赛记与等待下载完赛证书的过程中，看到西宁城西半城马拉松APP上发布有“2023西宁城西半程马拉松赛事问卷”，内容共60大项、300多个小项，本着对赛事认真负责的态度，我对这个问卷逐一做了回答。仅从这份赛事问卷来看，这场赛事组委会对赛事真是十分认真负责，总体而言，要为2023西宁城西半程马拉松的成功举办点赞！
文档中部分图片选自赛会摄影师与相关媒体，在此一并致谢！
