跑完不能喝冷水,终点有红糖姜水就好了
独
赛后补给太差,完赛包里只有一瓶水,一个面包,一支香蕉,另外可以领一瓶运动饮料。喝完后想再找水喝,没有多余的水给。
第一次跑马,右腿膝关节滑膜炎还没痊愈,医生建议不去参加,但还是硬着头皮上了,,两公里后就开始疼痛,十公里后,由于发力不均匀,左脚脚底开始疼痛,十二公里后跑跑停停,到达终点,体力还行,就是脚疼的不行,但仍然感觉值得体验,等脚伤痊愈,继续跑下去