吃草没有沙拉酱的话，但是一般沙拉酱热量天生都特别高... 那我们应该如何做到吃草吃酱不吃热量呢？
相信跑步爱好者都夜跑过，选择夜间跑步主要原因是因为紧张的工作时间和家庭的关系，只能选择夜间跑步。夜跑也成为每一位跑步爱好者生活的一部分。但安全隐患你了解多少呢？
长跑和马拉松常会遇到问题，多预防总能更好的保护自己，让跑步更加健康！
想跑步却又被各种理由和问题束缚，用最简单的方法来迈开你最艰难的第一步！
跑步到底能燃烧多少卡路里？这个问题貌似通过简单的计算就可以得出结论，但是实际情况却不像表面上看起来这么简单。
大家都知道跑步减肥，但是如何能跑不粗小腿？今天我们就介绍三大秘诀！
新的一年新的开始，健健康康跑一年，运动伤害都再见！
根据田协统计，2014年共举办了53场马拉松比赛。然而，在马拉松热潮兴起的同时，猝死——这个沉重的打击越来越受关注。它给参赛跑友、赛事主办单位和罹难者家庭带来了巨大的创伤和悲痛。我们不禁要问：难道马拉松无法避免猝死吗？
女生们，虽然我们靠着坚强的意志完跑一场又一场的马拉松，可是仍应正视身体条件较男性弱的先天不足，特别是某些时候要更加注意照顾自己的身体；而身为运动员，营养更是不可不重视的一环。
马拉松大文豪跑尔斯泰曾说：”幸福的膝盖都是相似的，不幸的膝盖则各有各的不幸。“在慢跑人口直线上升的今天，想要找一位没被膝盖问题困扰过的跑友，居然变成一件很稀有的事。这究竟是为什么呢？
我们一般推广的急性非创伤性损伤后的处理原则是PRICE原则，但是有学者近期指出PRICE原则固然好可也会出现矫枉过正的现象。于是，现在有运动防护师用POLICE原则替代PRICE原则，以它作为急性损伤后处理的新标准
GARMIN作为在运动科技上备受专业运动者推崇的品牌之一，一直都走在实时监测身体状况的科技前沿。智能穿戴设备随着人们对个人健康意识的增强，而获得前所未有的关注度，各类手表手环扎堆发布，那么这款vivosmart手环如何脱颖而出呢？
临近冬至，再加上冷空气来袭，全国都经历着大幅降温。最近有不少人问我，如此寒冷的冬天是什么推动你去跑步？也有人问，这么冷的天气，还有刺骨的寒风，去跑步是不是自我虐待？我发现可以把这两个问题合并之后进行回答：寒冬去跑步虽然表面看来是自我虐待，但是实际上是我在用跑步的方式感知和获取幸福。
平板撑这个词，随着大家对核心肌群的重视，以及社交网络上各位大咖的卖力宣传，越来越被爱运动的小伙伴们所熟悉。如何练好平板撑呢？除了延长每次坚持的时间，偶尔换换姿势也是不错的选择。
小小的网球离开网球场，摇身一变成为跑友的疗伤道具。今天为大家介绍一种在临床上常见的深受治疗师和患者喜爱的减轻肌肉疼痛的方法：网球按摩。
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