随着马拉松,长距离越野跑,铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知,其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法,此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endurance Training and Racing》 (圈内简称:大书)。大书英文全文有500多...
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MAF心率是MAF训练法的基础,与基于220-年龄的最大心率传统经验公式相比,更具有指导意义。