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李元杰Lv.1接近 9 年前爱跑步0 -
SlothBryanLv.8接近 9 年前上海的雪景不多见，能参加雪景跑是很难得的机会，如果再加上越野跑的话，在上海这个没有山的城市，应该是炒鸡兴奋的0 -
irs_6259Lv.2接近 9 年前冬天早起跑步非常挑战自己。当我早上醒来时和许多女孩一样有着不安全感，然后我会对自己说，Bitch，你是Ladygaga啊。你要爬起来做自己！0
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irs_c6242cLv.1接近 9 年前爱好跑步，在晴天烈日下跑过，在风雨婆娑中跑过，在雾霾袭城时也跑过，跑过路跑过山跑过四季，唯独没有跑过雪景山地。期待体验不一样的跑步感觉。0
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AjiaoLv.2接近 9 年前我曾经参加2015年上海迎新跑步，爱运动爱生活，爱上海爱辰山。0
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邱虎梅Lv.1接近 9 年前别问我为什么跑步，问你为什么不跑0
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WesLv.3接近 9 年前为2015年画上满满的句号！0
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Han_5736Lv.3接近 9 年前体验冬日的辰山植物园的美景0 -
javen_71Lv.3接近 9 年前‘’写出你在冬日跑步的故事‘’0
时间过的飞快，转眼已到2016年年底。对我来说这一年中最丰富多彩的，估计就是我跑步的经历了。我是个跑步爱好者，每天的跑量大约维持在5到6公里左右，从没间断过，哪怕是寒冷的冬日。冬日的跑步，会和在其他季节里跑有些不同。比如最初的准备运动，不能仅仅以拉伸为主，要增加身体的热身运动幅度和加快节奏，这样才能有效的让身体进入跑步状态并确保在跑步的过程中不会有突发性抽筋情况发生。还有在冬日跑步过程中，注意跑步配速，不要跑太快。在整个运动过程中要着重调节呼吸，尽量不要张着嘴呼吸，空气寒冷干燥，容易产生想补水的错觉，当补了水以后，排汗又不像平时的季节那么顺畅，人会感觉涨闷和头晕，对跑步的心情，状态及效果会适得其反，这些是我冬日跑步的切身经历和感受。 -
快乐每一天之钱多多Lv.2接近 9 年前自己一直跑步，从未参加团体跑，尝试一下，奉献自己的第一次，呵呵1
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