DAY 2：功能强，但不复杂

TICKR X 支持蓝牙与 ANT+ 两种连接方式，可以与智能手机和支持 ANT+ 连接的运动手表连接，在使用 TICKR X 之前，需要在手机上下载与它配套的应用程序 Wahoo Fitness（支持 iOS 和 Android），TICKR X 的佩戴方式与普通的心率带大同小异。Fitness 应用程序的连接需要心率带佩戴好之后才能连接，当 TICKR X 的 LED 灯开始闪烁时，可以看到 Fitness 显示已连接，并且可以看到实时的心率状态，此时证明心率带已经可以正常工作。连接之后会自动从 TICKR X 中下载离线的运动记录，TICKR X 内置存储可以离线缓冲 16 小时的运动数据。

TICKR X 的正面支持简单的触摸操作，通过双击可以进行功能的切换。在传感器设置中，可以对不同运动模式下 TICKR X 双击进行自定义，可以自定义开始\暂停\继续锻炼、路段切换、音乐的相关操作等等，在仅仅只支持一项操作。

TICKR X 支持多种运动模式，跑步（室外跑步、跑步机）、健身、游泳、自行车等等，同时还可以自定义运动模式，根据不同的运动模式，会显示相应的数据。TICKR X 的数据显示十分详细，心率（燃烧、爆发）、步幅、速度、时间、距离、卡路里、平顺度、三维冲击、节奏、竖直摆动、地面接触时间等等。多数人对前面几项数据比较容易理解，但对后几项数据的用途可能会心有疑惑，下面会详细的介绍，后几项数据其实是 TICKR X 相比于普通心率表功能出彩的地方。

DAY 3：与 TICKR X 先跑为敬

拿到 TICKR X 的第三天，上海的夜晚也终于没那么冷了，这时候当然要上身体验了。在跑步之前，可以在 Fitness 的设置界面“心率训练”模式下先检测一下自己心率的“燃烧”和“爆发”值，在运动过程中当心率数值在“燃烧”之下，可以帮助提供身体的耗氧销量，增加氧气基础，训练身体优化脂肪，简单的说就是优化身体的脂肪燃烧，而当心率达到或者大于“爆发”时，身体会以碳水化合物作为主要的消耗源，增加身体缓冲乳酸的能力，简单的说就是让运动更持久。

完成心率监测以及跑前热身后正式开始跑步，值得一提的是，Fitness 支持间歇式锻炼，可以设置不同的运动路段，减少不必要锻炼的记录，让数据分析更准确。跑步时 Fitness 的界面分为 7 屏，默认显示第三屏，可以通过滑动分别查看。第一屏为实时地图，TICKR X 在国内使用的高德地图的数据，相对来说比较定位比较准确，运动轨迹也没有明显的数据偏差，第二屏为音乐控制屏，在这里可以导入手机的音乐，控制暂停播放音量等等。

第三屏会实时显示跑步时的数据，步幅率、心率、速度、锻炼时间和距离，后四项相对来说比较容易理解，关于步幅率，在跑步中可以看到自己步幅的大小，让自己可以实时的进行步幅的调整。TICKR X 用 Cadence 技术取代了传统的 footpod 技术（计步传感器）测量跑步时的步幅变化。第四屏则是第三屏的延伸，相关数据的细分，可以查看开始和结束时间，心率的最大和平均值等等。

在第五屏可以查看到心率的“燃烧”和“爆发”值，我的测量结果“燃烧”心率为 155、“爆发”心率为 185，在两个值数下方会显示分别达到的时间，在跑步的7公里内，因为步伐比较平稳，所以心率很少达到 185 以上。除此之外，第五屏还显示卡路里的消耗、锻炼时间和速度（是的，又来，数据展示的重复率太高），

相对来说，除了第五屏中的心率值之外，第六屏显示的平顺度和三维冲击数据以及第七屏显示的节奏、竖直摆动以及地面接触时间是 TICKR X 的亮点。平顺度衡量跑步姿势的一个指标，拥有一个稳定的跑步姿势能够避免多余的动作和能量消耗，减少冲击震动可以降低受伤的机会，TICKR X 加入了 Running Smoothness 技术来测量 3D 身体动作和冲击震动。平顺度和三维冲击所记录的数据就是为了更好的调整自己的跑步姿势。

平顺度以 75 为分界线，数值越大表明你的跑步动作越顺畅，在整个跑步过程中，我的实时平顺度保持在119 ，跑步结束后统计的数据平价保持在 90，相对来说跑步姿势还是有很大的改善空间。三围冲击则是监测跑步过程中前后左右上下的动作幅度，在应用程序中通过不同的色块的高低来显示，从下图可以看到我的前后左右的动作浮动较小，而上下动作较大，这对我的膝盖和脚腕的就会产生一定的影响，增加膝盖和脚腕受伤的几率。

第七屏中的节奏、地面接触和竖直摆动数据的目的同样是为了纠正你错误的跑步姿势，节奏会记录你每分钟的平均和最大的步数，地面接触显而易见是记录你分钟双脚与地面接触的数据，竖直摆动则是记录你双手摆动的间距。

Fitness 支持语音提醒，可以根据自定的提醒间隔进行设置，不过 Fitness 目前仅支持英文，听起来口音也是浓浓的机器人味。在如此多的数据中，配速、心率以及“燃烧”值、平顺度、三维冲击数据对我们来说是最为重要，也是要重点关注和分析的，针对这些数据的改善可以大大提高我们运动的效率。

在运动完成之后，在 Fitness 里会将整个运动的数据形成一份列表，详细介绍各个数据的数值，而且 Fitness 的分享功能十分强大，在 iOS 客户端内支持将运动数据分享到包括 Nike+、MyFitnessPal、Strava、Garmin Connect 等 14 个相关的运动应用程序。此外 TICKR X 可以自定义训练模式相当之多，健身类、骑行类、跑步类、游泳类、水上运动类、雪山运动类等等等等，还可以在线下载 TICKR 为你准备好的训练计划。