跑这个，是因为文哥的受伤，导致他的小学同学不愿再跑杭州西部越野赛，放我鸽子。没有人一起跑我也不高兴再大张旗鼓从帝都南下，但为了完成羊年每月一赛的计划，12月还要再选赛事。人已经懒了，就选距离短的。赛前又赶上项目特别忙，加班也没去壹季训练，也就12月5号跑了三夫的香山半马（但因为这个认识到热身的重要性，帮助特别大）。不过15k，没什么压力，就随便来了。

17号领装备。

计时卡说是带在手指头上的，个人觉得万一摔跤啥的，可能会挂擦或者硌到，所以栓鞋子上了，每次打卡都伸脚。

有一双La Sportiva的袜子，但是尺码太大，穿不了。好多赛事的装备都随便发没尺码，这样就很鸡肋，还要自己费劲去送人。

有一个折叠水杯，很好用，超级鼓励这种环保的方式。我就想着可能补给站喝热水啥的方便，就带上了。后来在终点喝粥就不需要用一次性碗了。但也有人没带，如果放在赛后装备里，是不是更好？但补给站的话就没得用了。其实还是大家的意识比较薄弱啦，既然大家都喜欢在美好的自然里跑步，就更应该对它好一点嘛。

最沉的是冰爪，但我赛前没有试穿，虽然这次没有啥不顺利，但是赛前检查装备还是很有必要的。

18号吃饭的时候，特意补了下碳水。午饭吃拉面加面，晚饭吃鳗鱼饭。晚上睡前整理好装备。

上衣：c-wx bra，Patagonia C3, UA的一件长袖T，背越野包7L装急救毯、胶2个、充电宝纸巾、冰爪水750ml（背在冲锋衣里头，给水保温），外面再套TNF 春夏款的狗冲锋衣。

下身：c-wx generator 压缩裤、小腿套（毛茸茸的堆堆的，为了保暖和好看，不是压缩的）、优衣库羊毛护腰、一双越野袜（不是新的，还是磨脚了）、索康尼的越野跑鞋。

头上先头巾再迪卡侬9块9的帽子。

另备一套干净的衣服，从bra到袜子。Ambit 3 RUN，绿茶表，戴心律带。

车上睡觉用的颈枕。一保温杯的热水。按摩棒。

19号一早4点起床，收拾完出门4：50，楼下便利店买了两片面包一个饭团和豆浆，豆浆特别甜，喝得有点不舒适。

搭了群里小伙伴的车过去。约5点出头上车，大概5点半接完所有的小伙伴出发，6点20到的凤凰岭停车场。到了之后车上继续小睡，约7点去了起点，起点有更衣帐，关键里面还有燃气取暖的设备，特别贴心。但似乎没有厕所？停车场走到起点的路上倒是有公厕。

就换衣服寄存热身啥的。12/5的三夫香山因为没热身，只好靠头5公里，根本跑不动，导致整个半马耗时很长。于是这次就学乖了，跟着领舞的同学们认认真真跳广场舞，心律直逼170.

出发那段儿和TNF25的时候一样，熟悉的大上坡。5月的时候可是走到头呼哧呼哧大喘气，但这次竟然颠儿着快走就上去了，看来还是有进步的。上坡的防火道约2公里多，然后就拐进了南线景区，大石头路、土路，还是挺有意思，虽然有冰，但并没有占满整个路面，而且冰面上被撒了土缓解了很多。爬了没多久就开始下坡，一路狂飙，把一起来的皮划艇选手甩了。还没奔过瘾，竟然又上了防火道，好在还是下坡，狂奔到快要hold不住的时候终于变成了上坡，速度越来越慢最后变成了走，就索性吃了根胶，大约距离出发1小时。

这段路很顺畅，一直在跑懒得拍照。再群里发现了一张被拍到的。

防火道跑完，就到了令人绝望的台阶。北线景区，没有尽头的台阶路，公园里修的那种。没完没了，爬完一段永远还有下一段。大概，有将近3公里？不断地去看号码布上的路线图，听着nike+报公里数，数着台阶上的数字700 800 900一点点数着熬过来的。中间还碰到祝宝，拍了几张照片，算是打了鸡血。

这是最后终于到头的那段，微信群跑友发的图。

终于，终于，终于，进入了欢乐的土路。没多久就有蓝天救援的人在路边指路，看上去接下来的路有很多雪，就问要不要穿冰爪。答曰，都是土路，不快的话不需要。懒得拿，于是继续走。走过上方寺遗址，有块碑，说“有古诗描述上方寺：“蜡枝响空林，宵来草色侵。蹬盘千级险，寺隐一枝深。古貌僧初定，迥峰日半险。流水生屋底，谁不洗尘襟。”仅存五檐六角七层的玲珑塔1座、古银杏树1株、残碑数块。” 黄色的银杏叶散在雪地里，特别美。

没有穿冰爪跑在雪地里，还真有些颤颤巍巍。前面的姑娘几步一滑，看着她，自己也就很小心，尤其是踩在倾斜的地面上的时候。甚至还有一段路，也就是两只脚那么宽，万一打滑就掉到山下去了。当时真的有点怕，但真的特别开心，踩上去雪软软的，有点忐忑，又有点欢欣。（当然，这段没精力拍照）

跑了一会儿，前面有人停下来穿冰爪，我也就穿了。然后就发现，哇靠！如履平地，特别有安全感，每一步都踢得特别牢。

山脊上上下下了好一阵子，快走加偶尔小跑，土路雪地混合。后来就发现前面是二离他们，于是就跟跑。山上的雪松松的，被踏出来的山脊小路，上下起伏蜿蜒。一直跑着，也无暇顾及风景，目之所及也就是前人的冰爪，踏起的雪。天气不太好，有点阴，太阳时有时无，也是一副遥远的冷冷的模样，好像看不透这雾霾。爬石头的时候停下来等，抬头看时，冷冷的太阳光就晃过树梢又晃过前面姑娘的肩，一切都亦真亦幻。

后来就逐渐下山了，开始跑起来，跟着二离，很快就到了补给站，差不多是11公里吧。路口站了人打卡指路。本想着要不要吃胶，但一看继续下坡，不舍得停下来，就继续了。赛道上几乎已经没什么冰雪了，懒得停就还穿着冰爪。但在下台阶的时候，冰爪抓地了，但鞋子继续前冲，差点摔。赶紧脱下来，装袋子拎着跑。前面的一个姑娘脱冰爪，就追上了一起下山。她比我略快一些，这个节奏我跟得特别舒服。我们俩就聊点有的没的，赞美着山里的空气；再互相赞美，山间奔跑穿越，觉得自己像小鹿一样灵活。

但大多数时间，是不说话的。跑跳转弯制动加速，最喜欢的就是腾空的过程中通过控制身体调整速度。只有自己的呼吸，拨开树枝的声音，脚踩在路上的声音，只关注脚下的路，这就是越野赛最迷人的地方，专注。

还是微信群跑友发的图。

快下完碎石路的时候，迎面碰到一登山的大哥，说什么你是女子第四。一下子心态就不好了。—— 自己也说不上来哪种不好，但就是一下子感觉不纯粹了。努力调整呼吸，不专注怕摔啊。真的已经觉得累了。

终于，跑完了碎石路，回到防火道。第一感觉就是，这下不会摔毁容了。尽力追前面的姑娘，还是想要拼一拼跑进3小时。然后就听到Nike的报时，3小时了，心碎。

终于，终点，3小时14分多。还是祝宝在拍照片。居然是女子第五，虽然前面被大哥剧透过，但还是很开心啊，娃哈哈哈哈。虽然是因为跑得快的没参赛，但还是很开心啊，哇哈哈哈。

微信群跑友发的图。特别的，奇幻。有一种莫名的温暖的感觉。

帐篷里点着取暖的设备，有热乎乎的豆包、米粥，小咸菜还恰好是我喜欢的口味。香蕉桔子，有人拿了香蕉再取暖器上烤。一进来有一姐姐，又是给我盛粥又是给我拉椅子。跑完还真是哆嗦，只站着腿就一直颤。

吃了点东西，就取包，换衣服。越野包贴背的那一面，全湿了，水嗒嗒的。但是没有更衣帐，不能换bra，就拿发的毛巾抹了抹，在拐角以迅雷不及掩耳盗铃之势如破竹把湿衣服换了。

继续吃东西，等皮划艇选手。然后就突然听到有广播叫我的名字。跑出去一看才知道，擦，居然前六名都可以上台领奖。O！M！G！又一个霾天霹雳啊。早知道这样我就穿好看点儿来了啊喂！早知道我就画个妆再跑了哎呦！果然女人永远没有overdress一说啊，要always be ready...做女人真的好辛苦。

例行公事奖牌照。就是丑了点儿，有人吐槽说，不知道的人还以为是西安旅游纪念品呢。

数据：by Ambit3 Run

14.69km 累计爬升1164m 总时间3h14m 均速4.5km/h

心率129-184 平均166

总结以下呢，就是处处惊喜。谢谢各路小伙伴们的照片。恩，非常非常非常赞的15k体验。

1.路线我很喜欢。虽然防火道约7k，总量有点偏多，但穿插在赛道的不同阶段，并不会很boring。台阶路安排在上坡，下坡是碎石路，又是我擅长的。土路呢有上有下有积雪，组委会并没有因为路面的冰雪延迟比赛，而是发了冰爪作为强制装备要求，在保证安全的同时，赛道生动有趣，这才是冬季越野赛该有的样子！！冰爪太给力！穿上跑起来特别的，有安全感，就是太沉。。。

2.比赛有儿童组就算了，关键还有个一个儿童赛事总监！儿童赛事总监给儿童组第一名的姐姐颁了个超大棒棒糖。这创意了不得。而且儿童赛事总监，超级卖命，一直在给即将到终点的选手加油，拿着话筒，各种乱七八糟的鼓励的话不带停的，可爱得不得了。

手里圆圆的是棒棒糖哦。

3.起终点的帐篷有取暖设备，太感动了，只是终点没有更衣帐篷。以后还要跑爱江山的比赛。

4.最后一点，最重要的！

3小时14分，居然都能女子第五名！

然后居然第3名只有的也有颁奖和奖品！

奖品除了蛋白粉，居然还有La Sportiva的鞋子！

5.哦不，这才是最重要的最后一点！！

女人永远没有overdress一说啊，要always be ready...我可是把自己包成这个鬼样子的啊喂T_T

本来这篇文章，想叫做”在我第一次站上领奖台之前“，——看看，我就是这样吃果果的要得瑟的白羊座，你来打我呀~后来看到42旅的文案，“雪路漫漫，踏歌而行”，是真真这场赛事的写照。

阳光照在雪地上的时候，跑过山脊的时候，绝望的爬台阶的时候，每一刻都特别的美好。雪路漫漫踏歌行。

我想，这个世界上没有什么事情是跑一场越野赛解决不了的。如果有，那还真就解决不了了。。。比如，明年，真的就没有晚婚假了。心碎碎碎碎成渣啊！