广马的高温令北方人闻风丧胆。

此处的北方人指的是广州以北。不是长江以北。

经历了史上最热上马，对广马能跑多好的成绩没有期待。所以很早就定了359的目标。然而赛前一周发现比赛当天早晨只有10度，心里有些不甘。就定了要么sub3，要么359的目标。

赛前做好充分的休息。别问我为什么359的目标也要休息。谨慎总是好的。能轻松一点，为什么非要给自己选择hard模式。

早晨有点冷。穿厚衣服出门。广州的温度变化很快。也可能是起点人的密度过大导致。存完包就不冷了。

7:30过一点点发枪，体感温度不是特别高。跟着人流慢摇。就算259，也不在乎这一公里。3km以后，阳光照在头上，感觉很热。计划中的二选一到这里只能选359了。于是保持自己的速度，任凭各路选手无情超越。

以慢摇的心态参赛，感受到的不仅仅是轻松，还有树荫下偶尔吹来的江风带来的清凉。没错，跑着跑着，感受到了文艺的气息。这种气息只有慢跑才能体会。当然，乐极生悲。悲剧从来不是突然而至，一切从得意忘形开始。

既然感觉到轻松，还没有预设的成绩负担，跑姿就任性一点。高抬腿，轻落地，大步幅。一种装的感觉。

赛道上第一个印象深刻的是10km过后的标语，大概意思是，跑慢一点，数一数花城到底有几只羊。我能说全程一只羊也没看到么？

14km猎德大桥，照片不错。大桥下去是磨碟沙隧道。里面感觉有点拘谨。隧道出去看到17km的里程牌，对面是21km。口算距离折返点还有2km。估算了一下，半程用时大约135-136。

广马每5km有一个计时点，21km和21.0975这种地方是没有计时的。如果将来证书上面有，肯定是估算的。

半程过后，有了一个想法。跑个负分割吧。后半程跑进135即可。除了无锡做400兔子外，还没有跑出过负分割。

因为知道半程的成绩是估算的。下一个计时点在25km。所以半程到25这一段路的配速始终没加。

25过后每公里都在看配速，确保在430以内，这样后半程就能达到1：34：56。

所以后半程对我来说是紧张而刺激的。速度不能慢，也不能太快。只要一个抽筋就会前功尽弃。就算不抽筋，也不想赛后恢复时间过长。基本上没有什么互动，也没看风景。保持跑姿，计算时间，顺利抵达终点。用时3:09:29. 平均心率162，训练效果4.4，解锁一座城、冲破高温魔咒、收获了400多张图、见到了仰慕多年的当地跑友。

广马之行，完美。

ps:不发图是因为懒。选图是件劳心费神的事。

ps2:得意忘形的后果是，身为老马，竟然因为耍帅，黑掉了一个脚趾甲。实乃罪过。