上马因为各种原因一直没有破三。一方面觉得实力已经到了不需要证明什么,一方面却在等待证明的机会,就这样拧巴地又过了一年。
这一年谈不上备赛,训练以诚信有氧为主。偶尔任性,刷了两个半百公里。因为第一次跑了91,记录意外停止了。行百里者半九十嘛。最终完成了10小时内跑完百公里的flag。代价就是最大耗氧量在短期内无法恢复到60以上。徘徊在59到60之间。这不是事,体验就是收获,经历就是财富。
按照惯例,先说一点赛道上遇见的事。33km对面看到比众多帅哥包围的女子第一李芷萱,为首的是赵浩,时间2:22,她是41km,所以预测完赛成绩226,继续跑了1km,看到孤独的女子第二焦安静,前后几十米空无一人,我的配速是415,她的配速应该是335,因此预计她的成绩是233(226+7)。是的,别人在想什么我不知道,我只知道自己在做数学题。
再说一点自己的。9度的气温非常亲民,大概是老天为去年的任性而做的补偿。A区起跑,控制速度是个比较困难的事。周围的人基本上是以405-410的速度在跑。我尽力控制自己,希望在第一个5km控制在22分左右。然而还是没有控制住。心里有一些焦躁,按照这种状态下去,后面很可能掉速,甚至崩盘。于是有意识地放几个人过去,并决定不跟300的兔子。
跑到半马的时候,成绩是1:28:50. 这个成绩比我计划的快一些。主动降速,然而效果不好。到33km的时候,意识到跑起来不那么轻松了,需要努力抬腿。一方面是因为疲劳,一方面是因为后程有几个坡。
37km折返后开始逆风。38km是一座桥,这时候配速在420-425之间。维持这个配速到41km。感觉状态还行,能冲一下。于是414配速跑到了42,转弯看到拱门,
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