三亚归来后，我开始尝试了新的训练方式。单一的长跑训练不能让我有所突破，那么说明我的训练需要注入新鲜的血液了。穷则变，变则通，通则久。想要进步就要学会变通，一成不变没有...

听说参加马拉松比赛完赛之后第二天都要再跑一跑排一下乳酸，所以晚上又出去慢跑了个13.14公里，回来再顺便回忆一下比赛过程，写完估计是第二天了。 2017年3月19号已经过去了。对我来说...

    首先得要非常感谢“爱燃烧”提供的参赛机会，让我可以在19号“地表震动日”肆意奔跑。     昨天回程路上，跑友群里传来了两张图片，大概意思是清远国际马拉松赛道指示牌，本...

前言：         清远又名凤城，地处粤、湘、桂三省交界处，素有“三省通衢、北江要塞”之称，以漂流、温泉盛名，多年前的黄腾峡漂流、英西峰林走廊徒步还记忆犹新，今年清远马拉松...

跟着25日的话题，还是聊清远马拉松。完赛包里有一块包装花花绿绿全是英文字的东东，不少人以为是饼干或法式小面包，刚跑完正好饿得不行不行的，吭哧一口，结果是香皂。惹事的是这...

周末，网传自《清远日报》的一则消息震惊了跑圈内外的小伙伴：清远马拉松参赛近2万人，接受救治总人数为12208人次（肌肉痉挛9838人，扭伤1743人，擦伤194人，晕倒20人，腹痛107人，虚脱等...

昨天的清马其实我最初的目标是330完赛，2015.12.20中山马拉松是我的首马，成绩339，事后感觉自己前面偏保守，有能力更进一步，之后的训练我也在为此努力。 昨天20K前我的速度保持在450-457...

　　感谢爱燃烧举办的这个“回顾2015年上赛季最难忘比赛”的活动。这么快2015年就进入下赛季了，而在3月份经历完的人生第一个全马还深深地留在我的记忆里面。 　　在平凡的生活里，跑...