百灵鸟 跑步训练营 同济大学 19:00——21:00 从迈出第一步到完成马拉松，从足下开始每一个习惯的养成，清晨坚持早起，合理的规划三餐，选择正确的跑鞋，学习热身，跑道上迈出第一地步，一次次的重复这每一步，流汗和擦汗，结束训练耐心的拉伸。周而复始 训练，使重复变得有意义。 欢迎加入“百灵鸟”跑步训练营。跑者坚持在路上，就总有一天会相遇 训练营中会一步步告诉你： 1， 如何养成跑步的兴趣，而有了兴趣又如何养成习惯。 2， 了解自己的体质和肌肉。 3， 你的脚型究竟是什么样的，而跑鞋又应该如何选择。 4， 真正汗水的跑步训练，耐力跑、间歇跑、体能训练，每一项都需你全神贯注进、用尽全力 5， 跑前热身和跑后拉伸，自我保护，享受跑步的乐趣。 6， 运动总有意外的伤病，恢复的技巧让你恢复的更强壮。 7， 想想一起志同道合的人在一起，训练营中最单纯友情。 现百灵鸟跑步训练营已经开放三个地点和场次，你可以根据自我的需求，选择现在离你最近的训练营并报名： A. 华东师范大学 训练营 B. 卢湾体育场 训练营 C. 同济大学 训练营 报名要求：1，健康。 2，有坚定和乐观的态度。