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经验|花粉过敏的你如何在春天跑步
春天到了,又到了交配的过敏的季节。在这万物复苏的时候,跑者们发现自己却要要面对烦人的花粉过敏:眼睛发痒、流泪、鼻塞或打喷嚏……过敏常常让我们非常不舒服,只...
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2016-03-28 08:22:00
经验 | 为什么说春天是跑步最好的时节?
看到这些,这个季节你还有什么理由不运动。
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2016-03-25 09:00:00
越野跑者的TRX训练
越野跑总有许多不同的路面,需要去征服。大到石块小土坡,小到碎石树根烂泥地。越野跑不断变化的路面,让我们难以用一个速度舒舒服服地跑下来。
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2016-03-23 12:34:00
经验|练好这三个动作再也不崴脚
据统计,踝关节扭伤后,大约 有60% 的人会有持续 18 个月的一系列症状,如肌腱止点疼痛,关节僵硬,肌肉无力,关节不稳定,持续性疼痛和肿胀。而且其扭伤再发的概率也大大增加。
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2016-03-18 09:30:00
训练|你玩个BOSU球吧
BOSU球是什么? BOSU全称为“Both Side Up”缩写有读作波速,博速,也被称为半圆平衡球。BOSU球主要由两个部分组成,上半部分是橡胶制成的...
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2016-03-10 10:10:30
训练|王力宏也喜欢的训练-TRX
从王力宏、王心凌、张智霖、黑人陈建州、何润东等等,整个娱乐圈的众明星好像都开始在玩一项东西-TRX。
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2016-03-07 07:56:21
经验 | 想要跑步避免受伤和跑的更长久,坚持一个原则“慢”
用最简单的方法,让跑步变得简单而长久。
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2016-03-04 09:03:02
训练|Resistance Band跑者的弹力带训练
弹!弹!弹! 运动界的超级大橡皮筋-弹力带Resistance Band,理疗师的好帮手。
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2016-03-03 09:26:04
马拉松城纪 | 这儿是洛杉矶,办得了奥斯卡也跑得了马拉松
刚结束的2016年奥斯卡让“陪跑”多年的小李终于登基,全世界都把目光投向了美国洛杉矶,然而这里可不仅仅只出小金人!
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2016-03-02 09:02:00
知识|什么是战绳训练?
不是每个健身房都有它;不是每个运动爱好者都能驾驭它;不是所有人都真正了解它;它最早被用于格斗选手的训练;它有许多绰号;不管你喜欢或事投身哪项运动,你都应该尝试了解它,学习它,掌握它。它的名字叫’’战绳-Battle Rope’。
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2016-02-25 07:10:43
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