今年港百18：50完赛，拿到小银人。虽然成绩比预料的差一些，但也在合理范围。下山后，一直被恶劣天气、大帽山救援刷屏。这里也谈谈自己的看法。

我对越野赛的组织者优劣一般有五个评判标准：

• 1、赛包领取、赛前集结有序；

• 2、赛道标志清晰，沿途志愿者热情；

• 3、按照事先的承诺提供了足额的沿途补给；

• 4、冲线后终点一条龙服务有序，安排选手迅速撤离；

• 5、对突发事件有充足的预案；

从这次组织来看，前三条或优或良，第四条中评，第五条差评。其实在赛前一周，就有种种迹象显示这次会遇到寒冷天气，大帽山也不会是历史上第一次结冰，组织者完全是有时间提前应对的（包括临时改道、路面冰冻后的下撤预案、终点的保暖措施、向登山协会之类的组织求助）。但我们看到的是组织者手足无措，完全丢给警方去处理，甚至最后30多位选手赛后15小时饥寒交迫下山后，还要求他们去遥远的上环领赛包。

这次主导救援的香港消防队和民安队，一直很努力很尽心，但他们对冰冻天气的专业应对能力不足，一再低估救援难度，其实如果一开始意识到问题严重性，向当地甚至深圳的登山协会调用几十套冰爪，应该不是什么难事，不用拖到那么久。香港是一个推崇专业能力的社会，也正是迷信救援人员的专业度，才让救援行动拖了这么长的时间。

这方面国内的应对能力要强很多。如果发生在上海，微信一传播，起码我马上带上自己的冰爪第一时间会送去山脚。而在这之前，人民子弟兵应该已经抱着稻草、沙袋，铺出一条路了。

从我自身来说，我倒不觉得这次寒冷天气给我造成了多大困扰，虽然我在冰面上摔了狠狠两跤-- 户外越野么，自己也要做一些预案，不能把命运都交给组织者，如果指望事事顺风顺水还不如去跑城市马拉松。

意外，以及征服意外的成就感，本来就是乐趣的一部分。

这次比赛，尽管做了很多准备，我也有不少教训，包括：

• 1、装备测试不够。前一天晚上充足了电的PTZEL NAO拿出来居然显示电量不足，不知道是不是其中的充电电池不耐寒；

• 2、低估了寒冷天气。半指手套本来是为了拿东西方便，在半夜几乎冻得失去了知觉，现在手指还是麻麻的感觉；

• 3、数据分析不够仔细。原本以为前半程起伏少，手杖放在了CP5，事实上手表显示前半程累计爬升2300米，后半程2600米，差距并不明显；

• 4、过于高估了参加港百选手的素质，老老实实排在后面出发，结果大批速度不够的选手挤到前面，CP1之前基本都是走走停停，起码浪费了30分钟，不要说金人，连小银人几乎都遥不可及；

这次做的好的地方包括：

• 1、足够的预案。原本累赘的备用灯源和备用电池挽救了比赛；

• 2、合理分配体能，前面Hold住，后半程发力，上坡保留体力，平路和下坡发力；

• 3、没有怕麻烦，按说明书分六次服用了38颗肌坚强，全程没有酸痛，不掉速；

2016，是我第二次拿到港百的号码了。去年，领完赛包，住进酒店，突然得知女儿有可能提前出生，立刻连夜飞回上海。第二天，当金人选手差不多到CP3的时候，小女儿降生。

去年的退赛也成了我的一个心结—之前我的训练量充足，想要用一座小金人来庆祝女儿的出生。今年，孩子还小，不要说上山拉练，就连基本的跑量也满足不了。赛前几周，我在赛道类似的杭州山里跑了四十公里山路，结论是，如果一点意外不出，一切顺利，并且除了补水，休息点完全不停留，我可能勉强达到16小时的目标—我是个务实的人，也就直接把目标设在小银人上了。

早上到达起点，就狂风大作，大家挤在两个厕所旁边，连热身的心情都没有。为了防止自己起跑慢挡到别人，我排在20小时后面那组，后来发现自己完全是想太多了-- 起跑不过一公里就从大马路转到了只能容纳一到两人通行的山路，大批人站着等待通过，类似的状况持续了四五十分钟，一直到了水库旁边，才能跑起来，其实害群之马可能也就十几人，关键是路太窄，能超过去的机会实在太少。

到了第一个补给点，不要说金人无望，连赛事建议的小银人时间都落后了半小时。CP1、CP2，差距一直没能减小，一直到CP3最后的3公里平路，我发挥路跑优势一路狂奔，才将差距缩小到二十分钟。如此到了CP5的补给点，看到了中欧的接应团队，看到热乎乎的姜茶和叉烧饭，激动地眼泪都快出来了。吃饱喝足，落后小银人的标准时间已经整整50分钟。健队领衔的中欧香港校友会支援团队目送我上了CP6赛道，又一起大喊“天舒，加油！天舒，加油！”这也成了我港百的转折点—到了CP6，我就把落后的50分钟追了回来，直到最后领先标准时间1小时10分完赛。

我不知道20小时完赛的标准时间每个时间段是怎么得出来的，可能来源于大数据吧，如果把他当作一位选手画个像，应该是这样的：首先，他挤到精英选手之后起跑，这样可以不受阻碍地轻松完成前十公里山路；然后，前半程他一直发力地跑，直到CP5停下来好好休整了一下，后半程体力下降，基本走走停停完成比赛。

CP6拿到手杖，上山顿时倍感轻松，开开心心走到天黑，拿出头灯，没跑几步就不停地闪，然后只有一个灯泡亮，仔细一看，居然显示电量不足。我当时就晕了—这个PTZEL NAO买来后在崇礼100用过一次，感觉特别好，昨晚特意充足电并且测试过，怎么会没电。。。只有一个可能，那就是天太冷，和手机锂电池一样电量快速耗尽。好在我还带了一个BD头灯备用。再往背后一摸，拉链居然没拉上，头灯也没找到，当时真是想死的心都有了，如果就这么退赛了那实在太冤了。好在UD背包是分层的，在最里面的一层找到了BD，加备用的总共六节电池—赛前还在犹豫要不要带这么多电池，看来小心一点没错的。

排除了隐患，继续上路，我的强项和弱点也一览无余：我的优点在

• 1、 持续的耐力，不管多陡多长的坡，这一路除了进休息站补水和快速补充食物，我一点都没有停下过；

• 2、 肠胃的适应能力，除了CP5那一碗姜茶，一路都是冷水；

• 3、 平路和平缓下坡的持续奔跑能力，基本这种路况没有被别人超过；

当然，这些优势是相对18-20小时这个时间段的选手，和高手是没法比的。

除了训练量不足，我最大的缺陷在于下坡，特别是乱石丛中的下坡能力，看着别人嗖嗖越过，我只能一步一步连挪带跳地过去。回去要针对这部分好好练习。

夜深了，风也越刮越大，在CP6途中一个两边是悬崖的山脊，一度感觉自己会被吹下山去。过了针山，雨持续的下来了。幸亏这次放弃皮肤风衣，穿上了Salomon的轻便冲锋衣，不仅挡风挡雨，透气性还超好，本来为UTMB准备的，想不到在港百用上了。

风越来越冷，用魔术头巾挡住口鼻。半指手套本来是防止登山杖摩手的，一路让我取东西时省了不少事，却让手指成了露在外面的唯一皮肤，很快失去知觉，需要不停捏拳来取暖。

到了大帽山，越来越多的香港市民过来露营看落霜，山上人越来越多，到处是头灯和手电，路都看不清了。很不容易到了山顶，按计划只剩五公里急速下降山路，我计划半小时内跑完的。突然，脚底一滑，两根登山杖使劲保持平衡，却像踩着雪橇越滑越快，前面突然出现两个中学生，我只好主动侧身摔倒，长长的惯性撞向旁边的山崖才算停了下来，屁股开花。

后面的路只好沿着旁边的草丛一步步挪下去，原本最轻松愉快的路段用了一个多小时才走完。当然，我还算幸运的，后来下起了冰雹，气温也越来越低，整个路面结了厚厚一层冰，连站都不可能站住，很多选手就这么被困到第二天下午三点才自救成功。

冲线、热情的志愿者、小银人、姜茶。。。很快，又一个坏消息传来—由于大批市民上山看冰，交通阻塞，大巴上不来。大家都是一身单衣，只好纷纷挤到唯一的一个小帐篷内，少数人有凳子坐，更多人就站着挤在一起抱团取暖。又累又臭，但没有选择—我出去倒了一杯热茶，只不过一分钟，就冻得浑身发抖，茶也抖掉了一半。

三点不到冲线，到酒店快六点了。组委会已经提前终止了比赛，还有好多选手被困在山上。最后也把一位困在山上15小时的朋友的评论附在最后，我觉得很中肯，希望组织者能看到。

对我自己来说，小银人到手已经足够，恶劣天气的确给我造成了困扰，但也给了我不一样的体验，如果一定要说自己离小金人有多近，可以这么分析YY一下：我18：53完赛，扣除各种不利因素：

• 1、如果一开始不那么谦虚排到前面出发，最多可以省30-40分钟；

• 2、如果不扭伤脚踝，减去处理的时间，可以节省15分钟；

• 3、如果头灯不出问题，不要来回换来换去，可以节省15分钟；

• 4、如果CP5不大吃大喝，可以早25分钟出发；

• 5、如果一路没有大风，一直给我金人的希望，那么我可以最多快四十分钟；

• 6、如果最后十公里路面没有结冰，我可以再快四五十分钟。

这么算，正好16小时，但是这种可能性只会发生在想象中。玩了这么多次越野、铁三，有一次啥意外都没有吗？从来没有，所以，小银人已经代表了我的真实水平，还见识了很多香港市民都没见过的霜冻天，我已经赚的够多的了。

附1：一个在大帽山被困15小时的队友对救援情况的评论

 我觉得跑步组织得总的来说还是不错的，但百年一遇的寒流可能真的超出了整个香港而不仅仅是组织者的能力和物资储备。

其实我看我们最后那一段真的不算很大的困难，无非就是滑，冷，饿，几公里盘山公路，不算很难解决。可消防说香港从没有这样的低温，没有除冰设施，没有防滑链所以车上不来，山顶温度太低直升机有机油冻住的危险(消防原话)。我看他们实在靠不住就几次建议大家咬咬牙趁天没黑赶紧走，否则肯定留山上了。因为早上报了警，下午3点有个阿sir上来了解情况，当我们决定自己走的时候，阿sir主动帮我们带路走山间小路避开冰面一样的公路。路上遇到不少消防和安民队也提供了协助，包括一次性暖袋，糖，有的路段安了绳子可以拉住。大家应该都尽力了。能力资源不足也没法苛求太多。

组织者不到位的地方我觉得是救援完全仍给消防队和警方了，他们没主动关心过情况怎样了，其实多一些关怀，力所能及的提供些帮助大家心里都会更好些，比如大家好不容易下来了，第一时间都是记者，警方，消防员过来，组织者姗姗来了还让大家自己去上环取衣物，交涉以后才同意他们出钱叫出租车去中环。连盒饭都是警察搬来的。组织者只有一个女生，啥也不做主。组织者自始至终没有任何安慰的话，好像这些人已经和他们没关系了，生怕有什么责任，这点是大家最觉得寒心的。

附2：装备清单

随身穿戴：

1、Soloman Wings Pro；

2、豆豆压缩袜；

3、 BD112135 ULTRA DISTANCE Z-POLES 可折叠碳素手杖登山杖；

4、Ptzel头灯；

5、ODLO紧身运动衣；

6、2XU七分裤加压缩腿套；

7、魔术头巾两条；

8、Oakley墨镜；

9、遮阳帽；

10、Suunto Ambit2手表；

11、露趾手套；

随身背包：

1、UD 5升背心式水袋包；

2、替换袜子；

3、Soloman轻便冲锋衣；

4、一次性雨衣；

5、肌坚强22粒；

6、信用卡、现金、八达通；

7、手机；

8、绷带；

9、能量棒、能量胶、坚果；

10、军刀卡片；

11、BD SPOT 头灯 90流明 620609加三节电池；

11、卫生纸

12、救生毯、急救哨；

补给点背包：

1、食品；

2、 Vasque Pendulum 7596鞋加Zero fit袜子；

3、替换的Skins长袖上衣；

4、备用的Skins长裤；

5、替换的遮阳帽；

6、备用魔术头巾两条；

7、备用墨镜；

8、Ptzel头灯；备用电池5号三节；

9、长袖速干衬衣一件备用；

10、备用防晒霜；

11、水泡贴；

12、抓绒衣；