备战西马二三事（前稿很多人反应太啰嗦，于是修改后发）——西马42旅，我的13个王朝3100年！

一、引子

一个人，追求的东西不同，于是故事也就不同。为了一个梦想，你去追求，而付诸于行动。2018错失，2019再续，祸兮福兮，问道南山。

二、回忆

在2018西马赛前备战中，因为自行车比赛摔伤，腰部缝了8针，因此而错失西马，在西马开赛之日，我在朋友圈写下了这样的话语：受伤以来，五天不运动不洗澡的感觉实在太糟糕了，每天夜半时分从疼痛中醒来，才感觉到自己是安静的，感受着疼痛，感受着身体的呢喃，受伤不运动的人生实在是让人不能忍受，我要快快好起来。

在2019西马来临之际，我在朋友圈写下一句简短的话：西马，我来了……

错过2018

不能错过2019

三、你跑过的每一步都算数

往事不堪回首，伴随着西马热情的短信提醒，备战西马其实在年初的各类赛事和平时的训练中已经开始，无尽绵延的思绪让我们陷入到无尽的回忆中……

无锡马拉松、乌海马拉松、14小时酷热接力跑、榆林沙地越野赛、榆林国际马拉松以及平时10公里、21.21公里、36公里、乃至70公里的超长距离拉练，都是为西马的安全完赛和有所突破做着准备。

7.27沙地越野赛，进入前十名

8.11拉练34.55公里，历时329

9.8榆林国际马拉松时间324（按当时体能破320应该可以，考虑到摄协活动和榆林马拉松照片的收集上传所以没敢拼，助力榆马上传爱云动4.7万张照片）

9.27半程时间148

10.2—10.7国庆耐力训练36公里用时305，21.21公里用时209，70公里用时638，21.29公里用时149

四、中国 西马——家门口的马拉松跑起来

2017和2018的西马，是完美的，对于参与其中的每一个人来说，用一句话概括就是：

步步是历史，处处有精彩，观众超热情，后勤撩咋咧。

此图来自网络

2019再续成功，她让每个雨中奔跑的参赛者都身临其境地感受到了陕西人的厚道。

2019.10.20，西安国际马拉松赛在西安永宁门鸣枪开跑。本届赛事保持3万人规模，其中马拉松项目1.8万人，半程马拉松项目8000人，欢乐跑项目4000人。共有122928名选手报名，报名人数相较去年增长了50.4%。这是陕西迄今为止规格最高的马拉松赛事（引自官网）。

用跑步的形式将一个城市的记忆碎片串联，也许只有马拉松这种形式才能表现的淋漓尽致。跑者、志愿者、观众和摄影师们的完美结合，在赛场内外，在每个时间点不断上演着一曲曲优美的乐章，奔跑流动的跑者正承载着这座城市跳动的脉搏，唱响一座城市精神的崛起与时代的变迁。

今天的西马，每经过一处都是文化古迹，42公里包含了13个王朝和3100年的历史沧桑；在这里，你跑的不仅仅是马拉松，更是穿越千年的家国情怀。

西安国际马拉松赛分为全程马拉松（42.195km）、半程马拉松（21.0975km）和迷你马拉松三个比赛项目。本届赛事起点为永宁门，全程终点设在大明宫国家遗址公园御道广场，半程终点设在慈恩西路，赛道途经钟楼、大唐西市、唐延路、木塔寺公园、大雁塔、大唐芙蓉园、交通大学等西安著名景点、高校及商圈。下面就扒一扒我此次马拉松的经历。

1【报名缘由】

家门口的马，首当其冲第一时间报名，由于直通所以缴费后就静等派号了，其中情节就此不再赘述。

2【进发西马】

10月18日榆林跑友百十人分批次进发西安，我们一行十几人由于是夜间21点的火车，所以一路无话，历经8小时多的酣睡，我们终于于第二天凌晨5点多到达西安火车站，一行十几人骑行到南稍门酒店，随后到西一路口吃胡辣汤，接着去丹凤门领装备。

在上地铁的时候我和刘梦、鹏一家四口被挤掉下了下来，脱离了队伍，于是和刘梦一起穿越大明宫去领物现场，路遇延安警队大姐大小爱跑神等延安跑友，帮他们拍完照后返回酒店。

3【睡觉】

吃饭后，带着深深的倦意沉沉地睡去，直到下午7点才起来，真是一个好觉啊，要跑好就需休息好。

4【战西马】

早晨5点30分多起床，排空，洗漱，吃泡面，喝水，退房，6点20分出发。

行至路上，每个人都很快乐、很自由、很放松，犹如一个亟待飞翔的小鸟，自由自在，赛事设置很人性化，顺路就可以把参赛包存了， 3万人的赛事，看着就舒爽啊，和折伟、王鹏存包后进入赛道，一切都是很有序，小细节中显现出了政府对此次马拉松的重视程度和汇跑赛事精细。

7点10分，再次排空，7点20分进入赛道。

7点28分点开启手表定位，7点30分开跑，下雨了感觉状态不好，一是跑冷，二是害怕膝盖处的旧伤复发，最终果断决定以330完赛，果断放弃跟跑折伟（259选手）和王鹏（307选手），在接下来的放松跑中，在5公里处被B区的芳芳（榆林阳光广场扛把子）追上，然后我们一起跑到15公里处，期间上了一次厕所，我害怕带崩她所以自己加速前行了，21公里139完成，感觉雨冷，五脏反应应急，老是害怕上厕所，结果越来越有想上厕所的感觉，这是跑了几年马拉松首次出现如此状况，所谓怕中有鬼也许就是这样吧，盼望着盼望，厕所来了，于是赶紧跑进去，上了次厕所，跑至28公里处第三次上厕所（此处，内心无比沮丧，妈呀，这是前列腺病变的症状啊，从所未有）感叹间，身体变得越来越轻松，状态越来越好，最后8公里几乎以冲刺速度前行，四分多配速前行，身轻如燕不断超人的感觉实在是太爽了，最终以317完赛。继2017西马李宁330兔子后，在西马赛道突破13分，但是离赛前预计的309还是相差太远。

正所谓：精心准备跑西马，雨中奔跑冷冰冰，三次厕所拖配速，人生处处有遗憾。

号外：

芳芳全马跑出333的成绩，成功PB；

鹏跑出307的成绩，成功PB；

延安大神营海洋成功破3，跑出259；

乔烟跑出311的成绩，成功PB;

老白跑出320的成绩，成功pb

高中关系最好的同学勤勤首马跑出345，令人敬佩

高总首马顺利完赛，

还有协会的其他跑者都各自完成了自己的目标，你们都是值得尊敬的跑者。

赛后利用西马送的24小时地铁票和手环高中同学勤勤一起免费游逛了大唐芙蓉园，感受西安的大气，美美哒。

五、后记

是缘分让我们彼此奔跑在一起

所以我们应该感恩相遇

面对西马，在前期的训练我认为可以用完美去总结，一系列无伤的训练是轻松完赛的保证，每天至少10公里热身跑和极速1公里的训练和赛前长距离拉练为西马安全完赛提供了保障。

无伤跑步是多么幸福的一件事

能跑步又是多么幸运的一件事

所以我们应该对跑步有一种新的认识

人如机器

某一个零件出问题了会牵制整个机器的运转不畅

所以我们应该用锻炼的方式去强化身体的每一个部件，

在跑步的道路上一起前行，

让我们生命的宽度增加。

一天，两天，一年，两年。五年一瞬，于是你寻找到了一个释放压力的窗口。运动让你身体健康，乐观向上；跑步让你释放压力，消除抑郁；坚持 自律让你走向了另一个生命的高度。

琴弦世界于2019.10.27第五稿