成马承载着我的330梦想，没有想到她这么快就来了。全程如此顺畅，在情理之中，又在预料之外，以至2020年成都马拉松过了几天，还没回过神来。     参加冲刺“4000亿”培训班，恰逢2...

        2020新年伊始的1月5日，我参加厦门马拉松，以3小时16分17秒完赛，把个人最好成绩提高了2分多钟，现在看来，厦马之旅既幸福、又幸运、更觉得遥远得恍如隔世了。这是因为，后面...

        2019年，满打满算是我开始长跑的第十年，也是我以奔跑为业之元年。从现在起，我只做一项课题:马拉松；只带一个学生:我本人；只塑造一个作品:自己的体魄。         和2018年的...

长期潜水，距离上次发文已过一年有余，在一年中成绩也获得了突飞猛进。进步的背后是跑量的累计、是每周1-2次强度课表的折磨、是团队小伙伴默默的支持与相互鼓励。 P1报名： 上半年3...

      成都马拉松正式成为中国首个世界马拉松大满贯候选赛事，这是跑成马的第一个理由。成都马拉松对大众马拉松运动员成绩达标精英选手免抽签，我报名可以直通，这是跑成马的第...

 老夫聊发少年狂, 左牵黄,右擎苍, 锦帽貂裘, 千骑卷平冈。 ——苏轼         上半年的五个月当中(除去没有比赛的二月份)，我兴高采烈地完成了七次全马：厦马、海马、重马、汉马、东（...

飞奔，邂逅更远的风景——秀我“18”成绩单 奔跑歌兑         2018年，运动手表上记载的跑步距离(在跑步场所跑起来且带表记数的里程)是两千两百多公里。本着实战是最好的训练的原则，...

 “晓看红湿处，花重锦官城”，这是我生活了快15年的城市，2017年因为各种原因没有能够参加首届成马，无比遗憾。今年的成马被万达赛事加持，力图打造世界第七大满贯赛事，让我们多...

步叙锦官城 ——2018成马赛记 奔跑歌兑         唐朝诗人杜甫以一句“晓看红湿处，花重锦官城”，将这里定义为充斥着鲜花与蜜糖的地方；几年前一首流行歌谣《成都》“和我在成都的街...

题记：昨日全马，身体酸疼，早起无眠，心血来潮，写文记志。 2013年，人过30后，无论晚上多晚睡，早上不用闹铃也会定时醒来。那段时间的一次体检，身体已亚健康。脂肪肝、尿酸高、血...