导航

最近一本介绍跑步技术的书《跑步,该怎么跑》由新星出版社在大陆出版。这本尼可拉斯.罗曼博士写的书系统的介绍了中长跑跑姿方面的技术,引起了很多很多人的关注。对于在一年多之前就读过本书的笔者将近一年的实践经验记录下来,希望对这本书的读者和跑步爱好者有所帮助。
2014-08-01 09:21:03
​跑在北京的东边,除了高大上的CBD商圈,灯红酒绿的三里屯,还有一片闹中取静的宝地——使馆区。以东直门外大街分界,南北分布着大大小小近百个使馆。使馆区建筑以低层为主,各个使馆都种植不同植被,有树木掩映的、还有花丛围绕的。街区规划横平竖直,街道两侧也是绿化标本一样赏心悦目。在这儿跑步的感受,就俩字儿:清静!
2014-07-31 14:30:31
​正确的营养补给会给运动带来良好的影响,然而各种关于营养补给的说法也令运动者一头雾水,究竟什么才是真的,就让我们一起探讨运动营养的5大疑惑。
2014-07-31 09:57:39
忙碌的都市,年轻人常常疲于奔波在工作中。虽然爱运动,却常常纠结没有整块的时间做锻炼。所以我们只能忙里偷闲,用星星点点的时间来进行。
2014-07-30 15:26:33
​每个人都会有训练后疲惫不堪的精力,严重的会浑身酸痛,我们知道这个叫运动后的乳酸堆积,对于少运动的人来说是运动太少,对于经常运动的人来说就是运动过量了。休息和恢复是任何日常锻炼的重要组成部分。好的休息才能有好的运动表现。
2014-07-30 14:07:58
模特无疑是对自己身材要求最苛刻的一群人,为了保持好身材,他们会付出常人所不能企及的努力。曾经,有的模特甚至不惜求助于药物。还好,如今大家都拥有的健康观念,认同科学锻炼加上良好的饮食才是获得好身材的不二法门。让我们看看这些超模们平时都是怎么做的吧。
2014-07-30 09:11:09
夏天是学习游泳最好的季节,常常有人说拜了游泳最快的人为师,他却没有教会我。难道游泳真的那么难?实际上对症下药,将自由泳学会还是不难的。
2014-07-28 15:01:19
进入夏季,年轻的姑娘小伙已经按捺不住展示好身材了,在健身房挥汗如雨,或者见缝插针的加强训练,只为夏季在运动或海边不经意掀起的衣服,露出傲人的腹肌。不过以下8大训练的误区我们必须避免。
2014-07-28 08:01:14
健康的身体对每个人都很重要,要保持身体健康,说难不难说简单也不简单。健康饮食,适度锻炼,就看你能做到多少了。要在现在压力重重的生活中平衡好工作、生活和锻炼,并不是很容易。打造一个简单的室内健身房或许能帮到你一些。
2014-07-25 13:15:07
夏日到来,单薄的衣装令身材的优缺点暴露无遗,这时候都特别想拥有修长健美的身材,那第一步就是减脂!而减脂三个环节按重要性依次为饮食、休息、运动,缺一不可。吃和睡排在运动之前,可见科学饮食和充足休息的重要性,再多锻炼也是事倍功半。
2014-07-24 10:20:56
To_top