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挑选跑步伙伴,跟挑选合伙人一样,要谨慎。最形象的一句话是,一场比赛跑下来,要么成为兄弟,要么成为仇人。好的跑步伙伴可以相互监督,相互给意见,一起进步、一起...
2014-07-01 19:21:03
开始跑步之后,也不要小瞧走路的作用和影响——也不要仅仅把它视为跑步间歇的休息。“纯粹”的行走(不掺杂任何跑步运动)能够微调身体,并加强足部、膝盖和胯部力量...
2014-06-30 23:24:25
入夏,高温高湿的环境确实是很多跑友的障碍,冒着中暑的危险训练让不少人在夏季停下了跑步的脚步。那么,不如让我们冲到雨中,享受那一份难得的清凉吧。 首先回答这...
2014-06-30 17:11:45
“每天八杯水”的说法被广泛流传,成年人人体内水分约占人体重的60% —70%,人体需要足够的水份补充以维持整个生理机能正常。人感到渴的时候,说明体内细胞已...
2014-06-27 20:16:24
水泡不是病,遇到就要人命。每一个跑步过程中遇到过脚上起泡的情况都会觉得生不如死,跑步脚上起泡原因很多 。鞋子太大或太小 出汗太多、袜子不合适……导致某一个...
2014-06-24 22:53:34
带上宝宝一起跑步可谓是帅到爆的户外活动。翻看别人家母子同乐的照片,是否自己也想运动起来了呢?如果你的小宝宝已经降临,一定记得带上她/他去跑步——那种场面必...
2014-06-24 22:22:17
跑步致死的案例随着跑步人群的增多而越来越常见,但是我们还是不能“因噎废食”。只要我们注意留意我们身体提前给我们发出的预警,我们是有足够的机会去挽救我们自己...
2014-06-23 23:22:14
又到梅雨季节,跑步因此也极受影响,在很多人的潜意识里,下雨天便是是跑休日,事实果真如此么?我们可不可以在下雨天进行跑步训练呢?注意点又是什么? 跑步遇到下...
2014-06-23 17:50:24
跑步膝是跑友们最爱挂在嘴边的总结自己膝盖疼的原因之一,好像无论什么原因只要是跑步的人膝盖疼就可以归结为跑步膝,那到底什么是跑步膝呢? 跑步膝,学名髌股疼痛...
2014-06-23 17:25:26
如何在比赛的时候被拍的好看?第一你要长得好看。第二你的跑得好看。第一点基因注定,第二点后天“打拼”。跑步可能不能让你成为一个更好的人,但是可能让你的生活多...
2014-06-21 01:43:51
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