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跑步新手入门：从零到5公里比赛
跑步新手入门：从零到5公里比赛
要想成为跑者，就要即刻起身行动、循序渐进，而非幻想一口吃个胖子。以下几点建议，能帮你更好地完成从零到5公里的飞跃。 成为跑者，首先要做什么？ 要想成为跑者...
2014-05-21 21:58:35
捅开铁三那层窗，打铁菜鸟入门指南
捅开铁三那层窗，打铁菜鸟入门指南
跑步跑得太久，是不是该换个速度去骑车；自行车骑得太久，是不是跃入水中放松；游泳太久，是不是可以撒开脚丫，去沙滩留一串足印？于是不少朋友开始跨足铁三领域。 ...
2014-05-19 21:25:22
做好这5招 远离跑步伤痛
做好这5招 远离跑步伤痛
意外带来的伤痛往往给人带来挫败感，没有那个跑者希望如此。试想一下，在你全力以赴、酣畅淋漓的时候，结果肌肉拉伤、疼痛难忍是件多么扫兴的事。如果我们对以下5个...
2014-05-19 17:12:57
夏季跑步如何调整
夏季跑步如何调整
每年夏天，在高温高湿的环境中跑步对每个跑友来说都是个挑战。有时就算清晨出门也没有改善。在夏季还能继续跑步，甚至进行间歇跑等有一定强度的训练么？有什么需要注...
2014-05-15 06:57:00
今天跑步么？—新手跑步最常见十问
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“万事开头难”跑步也一样，信息时代，各种各样的信息扑面而来。纷纷扰扰的让人更理不出头绪。每天各种论坛贴吧不断重复着同样的问题。现在小编整理10个被问最频繁...
2014-05-13 19:31:25
越野跑入门小贴士
越野跑入门小贴士
经验丰富的越野跑选手也可能在陌生的环境中遇到麻烦。现在，越来越多的跑者参与到越野跑的活动中，这意味着潜在的危险也增加了。这里介绍保证安全进行越野跑的5条小...
2014-05-08 20:41:51
御我骄阳—夏日跑步防晒面面观
御我骄阳—夏日跑步防晒面面观
夏日跑步最大的敌人有2个：高气温和强日光。当我们鼓起勇气来到烈日下的起跑线前，必须做更多的准备工作：防晒便是第一步。 烈日炎炎，真正的跑者是不会放弃脚下的...
2014-05-08 08:03:20
来自美国路跑协会的7点安全建议
来自美国路跑协会的7点安全建议
近年来，国内跑步热潮的兴起，出门跑步的人越来越多了，随之而来安全隐患也越来越严峻，最近出现的几场事故更让每位跑者不可放松警惕。在公路上长跑训练时，安全永远...
2014-05-07 18:02:40
书影音 | 抑郁了？跑步吧！
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平日被人问起怎么开始跑步，条件反射般地回答一般都是为了减肥，好像减肥这个理由光明正大且政治正确，也容易为人所理解——这年头还有比控制体重更流行、更容易引起...
2014-05-05 17:55:22
夏季跑步小贴士
夏季跑步小贴士
转眼，夏天就要来了，在这潮湿闷热的季节，就算每天早上不到 7点出门跑步，T 恤也会湿透。跑步的亲们打算怎么办？早上 4点就起来跑步？听着就没动力。做好以下...
2014-05-04 19:00:42

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