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新手 | 如何跑好第一场马拉松?赛前一周准备
进入秋季,也就进入了马拉松的季节。几乎每个周末都会有一场马拉松在进行,这项运动也从少人问津,到一票难求。但很多人都是第一次跑马拉松,马拉松赛前准备都要注意...
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2013-10-14 04:46:33
2013耐克(Nike)上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录(1)
在国内的跑者心目,耐克代表的似乎更是时尚,炫目的设计。耐克似乎只是出现在NBA的赛场上,似乎与跑步没什么关系。而其实耐克是一家以跑鞋起家的运动品公司。今年...
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2013-10-11 22:32:23
从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南【14】跑步后的体重问题
在科学和互联网世界极客们似乎可以呼风唤雨,但是在跑步的世界中却没什么特殊的。同样要担心“跑步后体重增加怎么办?” “饭量突然增加了怎么办”,“感觉特别困怎...
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2013-10-10 19:03:11
耐力运动员的饮食【十三】肠胃问题
几乎所有的运动爱好者都或多或少的碰到过肠胃问题。这种现象的出现不光让人不适,而且可能会毁了准备很久的比赛。但是又经常无法找到确切原因。其实肠胃问题原因复杂...
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2013-10-09 19:31:29
跑者须知—步伐的真相
“前掌还是后跟着地更不容易受伤?”“跑鞋的缓震作用究竟有没有效果?”“跑步姿态不正确会导致哪些问题?”关于这些问题专家,跑者都会争论不休。而很多结论仅仅来...
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2013-10-09 18:27:34
耐力运动员的饮食(十二)两周碳水测试的执行
“两周碳水测试”如何执行,真的能够减重么?在个体差异巨大的情况下能否找到适合自己的饮食结构?在本文中都能找到答案,而且文章后边附了作者进行测试时的饮食记录...
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2013-10-01 18:01:24
耐力运动员的饮食(十一)何为“两周碳水测试”?
饮食占了“大书”1/3的章节,而其中作者最多涉及的就是碳水化合物,因为这对耐力运动员来说非常重要。意味着运动中供能方式的转变。而对普通人来说意味着减重和体...
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2013-09-30 17:04:32
从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南【13】呼吸与里程问题
跑步这个看似简单的运动其实真的跑起来问题还真不少,不经过很长时间的训练没法达到随心所欲的状态。很多初跑者都会有“每次跑该不该增加里程?”和“跑步呼吸怎么控...
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2013-09-23 16:58:09
从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南【12】跑步计划
跑步的坚持来自习惯和热爱,开始跑步时的经历将会影响一个人是否能够坚持下去。如何开始自己的前几次跑步,怎么将经验传授给身边想跑步的朋友。程序员们跑起来,RU...
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2013-09-12 20:55:15
安全越野跑的5条经验
随着秋季的到来,越来越多的跑者开始了越野跑训练,但是安全是个容易被忽略的问题。爱燃烧持续介绍越野跑安全话题。本文由kelejiabing 翻译。 即使是经...
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2013-09-12 17:40:02
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