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2013耐克（Nike）上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录（6）
2013耐克（Nike）上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录（6）
耐克（Nike） UMT 精英训练营开始为进行最后的准备。本周的训练由上海体育学院的王雪强博士进行运动损伤方面的指导，同时陶绍明教练对上马之前的训练进行了...
2013-11-14 17:26:44
支援队是可有可无的吗？
支援队是可有可无的吗？
说起支援队，国内跑友可能比较熟悉的是常规赛事中的亲友团，而且毅行者活动沿途9个检查站提供了非常丰富的补给，有些人也许感觉支援队是可有可无或锦上添花的。但在...
2013-11-13 17:28:54
如何参加测试赛
如何参加测试赛
无论是专业马拉松选手还是业余爱好者，都会选择一场比赛做为自己整个赛季的重头戏。为了准备重头戏不光需要日常的训练，还需要参加测试赛来检验自己的训练情况，并为...
2013-11-11 17:51:58
耐克（Nike）UMT训练营计划及理念（5）：
耐克（Nike）UMT训练营计划及理念（5）：
结束了上周的速度训练之后，本周耐克（Nike）上海马拉松UMT精英训练营的主要进行了长距离耐力训练。周末有很多小伙伴参加杭州马拉松，因此训练安排在周一夜间...
2013-11-09 17:31:38
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【19】One More Thing
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【19】One More Thing
不知不觉，本系列即将迎来最后一篇，各位程序员是否已经摇身一变成为跑者了呢？不过，在最后一篇文章里，燃烧君打算聊聊其他一些小事儿…… 要不要参加俱乐部？ 每...
2013-11-07 17:37:27
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【18】跑步之外
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【18】跑步之外
完成自己的里程碑，甚至首次参加跑步比赛，都会给跑者带来无比兴奋的心情。但是，长期进行任何单一运动都可能增加运动损伤的风险，跑步也不例外。接下来，增加运动多...
2013-11-06 23:18:04
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【17】设定里程碑
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【17】设定里程碑
养成跑步习惯，经过一段时间规律的锻炼之后，程序员对自己身体的自信也会渐渐增长。是给自己树立一个里程碑的时候了！5km？10km？曾经那么遥不可及的数字其实...
2013-11-05 17:38:53
椰子教你跑在冬天
椰子教你跑在冬天
很多小伙伴在经过一整个夏天的洗礼之后，可能会发现自己与跑步，从之前的痛恨到暧昧，再从暧昧到现在“不能没有你”。紧接着，“冬天怎么跑”就成了很多新晋runn...
2013-11-04 18:30:43
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【16】持续进步
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【16】持续进步
解决了前面几篇文章所涉及的种种问题，相信各位程序员也逐渐养成了跑步的习惯。接下来自然会对自己提出更高的要求，如何进一步提高自己的跑步水平？看不懂网上讨论的...
2013-10-31 17:32:55
耐克（Nike）UMT训练营计划及理念（2）：又爱又恨 间歇跑
耐克（Nike）UMT训练营计划及理念（2）：又爱又恨 间歇跑
很多对马拉松成绩有所追求的跑友，会在自己的训练计划中安排间歇跑。这是种让人又爱又恨的训练方式。间歇跑究竟对哪些人适合？ 如何安排类似的训练？ 间歇跑是一种...
2013-10-30 23:46:32

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