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耐力运动员的饮食【二】血糖指数
耐力运动员的饮食【二】血糖指数
无论是减重减脂的人群，还是练肌肉的人群，“控碳水”是经常听到的一个词。但是真的了解碳水么？这种身体能量供给的重要方式，糖原补充的来源究竟应该如何“控制”，...
2013-08-13 17:46:14
耐力运动员的饮食【一】有氧运动的供能方式
耐力运动员的饮食【一】有氧运动的供能方式
如果将身体比做一部机器的话，除了训练，营养补充和恢复也是非常重要的部分，这就像为机器加油和做保养。马拉松，越野跑，铁人三项爱好者的身体要承担更大强度的使用...
2013-08-12 22:22:15
书影音 | 我以奔跑……荣耀主 (《烈火战车》上)
书影音 | 我以奔跑……荣耀主 (《烈火战车》上)
《烈火战车》（Chariots of Fire）是部1981年英国的跑步电影。介绍了1924年巴黎奥运会中2位英国运动员100米和400米夺冠的故事。那个...
2013-08-12 20:13:07
比赛时会“拉肚子”怎么办？
比赛时会“拉肚子”怎么办？
有些运动爱好者，会在运动的时候会出现腹泻的情况。最不能忍受的是出现在比赛中，认真准备几个月的比赛却被拉肚子毁了，究竟该怎么办？平时生活中完全没有任何肠道疾...
2013-08-11 19:46:33
楼梯跑 如何在城市森林中备战越野赛
楼梯跑 如何在城市森林中备战越野赛
日常生活在大都市的越野跑爱好者如何备战越野赛？怎样创造环境来完成海拔爬升和下降的训练呢？与动辄要到几十甚至上百公里外的山地训练相比，找各种高楼跑楼梯是种不...
2013-08-09 22:10:44
Adidas的逆袭？FCC报告泄露新款miCoach X_CELL
Adidas的逆袭？FCC报告泄露新款miCoach X_CELL
钩子家的Nike+早经被炒得火热，从nike+ GPS手表到手机应用，社交网络的timeline里面不停的出现来自Nikeplus的刷屏。三道杠的近年接连...
2013-08-09 19:10:39
Eat and Run(吃与跑)，Scott Jurek 的生活（下）
Eat and Run(吃与跑)，Scott Jurek 的生活（下）
Scott Jurek 在他人眼中仿佛一直奔跑在天空中。拥有“超人”的能力和充满光芒的品质，但其实他只是一个男人，所有情感和弱点都隐藏在他的身体中。他能7...
2013-08-08 18:44:33
赤足飞线，耐克Free Flyknit试穿
赤足飞线，耐克Free Flyknit试穿
每年夏天耐克（Nike）都会发布新一代的Free系列产品，这个系列更多的主打轻薄和赤足理念。今年耐克（Nike）并未按3.0 4.0 5.0的方式继续命名...
2013-08-08 03:26:17
Eat and Run(吃与跑)，Scott Jurek 的生活（中）
Eat and Run(吃与跑)，Scott Jurek 的生活（中）
耐力运动（马拉松，越野跑，铁人三项，越野滑雪）运动员和爱好者是世界上体能消耗最大的人群。如何吃进行相应的补充？Scott Jurek做为美国越野跑之王有其...
2013-08-07 20:28:14
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【11】肌肉酸痛怎么办
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【11】肌肉酸痛怎么办
不论在出发之前怎样想象自己身轻如燕，大部分程序猿跑过几次都会浑身酸痛。甚至还有腿痛，脚痛的问题。这些问题如何避免？怎么破？不要担心，仔细阅读程序猿跑步系列...
2013-08-06 18:35:19

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