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TNF100KM赛前一夜（装备准备 饮食 休息）
TNF100KM赛前一夜（装备准备 饮食 休息）
TNF100本周末就要开跑了，做为国内难度最高的百公里越野赛事每年都吸引着很多新人加入这项赛事。从未接触过的线路，从未体验过的距离甚至从未经历的比赛突发状...
2013-05-01 00:58:00
为瘦狂奔【四】跑步怎么吃？最佳饮食时机
为瘦狂奔【四】跑步怎么吃？最佳饮食时机
吃的时机对减肥非常重要，即使每天摄入的热量相等，由于时机不同也会产生不同的效果。每天应该什么时候吃？该不该来个加餐？跑前该不该吃？跑的过程中该不该吃？跑后...
2013-04-28 18:59:26
爱燃烧一周速览（2013.4.27）
爱燃烧一周速览（2013.4.27）
比赛季已经开始了，赛前训练应该关注的问题：是速度还是里程导致你受伤？超级跑者自我约束的艺术。如何更高效的训练？ 是速度还是里程导致你受伤？ 造成跑者伤病的...
2013-04-27 16:15:03
为瘦狂奔【三】最佳减肥跑步方法和原则
为瘦狂奔【三】最佳减肥跑步方法和原则
是否每次有减肥的意愿时想到跑步就觉得痛苦？尝试出去跑步却发现很难坚持？每天有各种工作和琐事让人疲倦不堪不愿再出去跑步？这些困难都能克服，因为人人心中都有一...
2013-04-26 19:44:32
为瘦狂奔【二】关于减肥最重要的饮食问题
为瘦狂奔【二】关于减肥最重要的饮食问题
每次减肥似乎都会陷入开始兴致盎然，拼命锻炼，跑步，极度的控制饮食。身体开始感觉不适，苦苦支撑，但是2，3周或1个月后没有什么明显效果。慢慢的意兴阑珊的放弃...
2013-04-24 18:57:36
为瘦狂奔【一】 跑步减肥的三个重要概念
为瘦狂奔【一】 跑步减肥的三个重要概念
无论体重如何，无论肤色如何，减肥和美白是几乎所有女性一生奋斗的目标。很多人为了变瘦而开始跑步。跑步确实是一种非常有效的燃烧脂肪的运动，同时技术简单，不需要...
2013-04-23 20:07:20
马拉松赛后恢复时间表
马拉松赛后恢复时间表
春天是温暖的，美好的季节，也是比赛的季节。在一场艰苦的马拉松或超级马拉松赛后该如何尽快恢复呢？比赛后多久可以吃东西？吃些什么？什么时候才能再回到训练中来呢...
2013-04-22 19:26:24
100公里越野赛跑前的两周时光
100公里越野赛跑前的两周时光
本周大连100KM就要举行了，2周后国内最著名的100KM越野赛北京TNF100也会鸣枪。比赛的日期越来越近，无论是多次参加过100KM比赛的老兵，还是首...
2013-04-18 19:55:14

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