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从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南【10】拉伸放松
每次跑完停下来那一刻不是运动的结束,因为此时还有跑步的两个重要环节没有进行。放松和吃东西。这是跑步本身同样重要的事。跑后真的该吃东西么?会不会把消耗的热量...
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2013-08-05 16:27:39
Eat and Run(吃与跑),Scott Jurek 的生活(上)
《eat and run》(《吃与跑》)是Scott Jurek 的一本自传性质的书。在书中讲述了他怎样成长为一名超级跑者,这包括他的童年,成长,在199...
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2013-08-05 16:04:50
Garmin Forerunner 910XT中文版升级指南
Garmin Forerunner 910XT是专门为铁人三项设计的GPS心率表,也是国内销量最好的铁三表之一。最近发布了中文版更新固件,包括了英文版2....
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2013-08-02 21:43:25
干货 | Mark Allen论心率训练
Mark Allen是铁三届的传奇人物,曾经6次夺得Kona世界铁人三项赛冠军。 Mark Allen也是MAF的实践者,在《The Big Book o...
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2013-08-01 20:02:09
从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南【9】跑步补水问题
夏日炎炎,最高气温连连爆表,跑步的时候应该如何补水呢?让我们一起来讨论一下。 跑步期间怎么喝水? 除非较热的季节,否则跑步时间在1小时内,一般不需要补水。...
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2013-08-01 01:52:56
普拉提与跑步【七】 对呼吸的控制
普拉提运动中强调拉伸,对肌肉有控制的放松。这点对跑者尤其重要。因为很多跑者由于长期进行长距离和速度训练肌肉都非常紧,关节活动幅度小。这些都会带来各种伤病。...
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2013-07-30 19:25:03
运动的声音伴侣(SONY WALKMAN MP3 W273)
运动的时候怎么能少了音乐,但是那根永远甩不掉的耳机线仿佛是个挥之不去的“噩梦”。举手,抬腿间很容易就拉到了耳机线。而隔三差五的随身听“罢工”也会影响运动心...
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2013-07-30 16:41:57
从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南【8】跑步姿势
普通程序猿会想“我跑步的姿势会不会导致受伤?” ,文艺程序猿会想“我在失重状态下能保证这种跑步姿势么?” , 213程序猿会想“我跑步的姿势帅么?”。程序...
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2013-07-29 19:44:47
耐克的跑步潮店
耐克(Nike)想重新定义跑步。将跑步变的有趣,时尚。将跑步变的有故事。所以即将开设一家只关于跑步的潮店。这里没有大商场货架的单调,这里没有无聊的海报。这...
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2013-07-29 15:46:07
普拉提与跑步【六】通过普拉提训练核心稳定
普拉提是一种很好的训练核心力量的运动。而且普拉提训练更重视深层核心肌群的锻炼,比如髂腰肌,腹内斜肌,腹外斜肌,腹横肌等平时被忽略的肌肉。这些肌肉的强壮能够...
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2013-07-27 00:12:22
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侬好,费德勒
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据说杭马奖牌长这样
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