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耐力运动员的饮食（十二）两周碳水测试的执行
耐力运动员的饮食（十二）两周碳水测试的执行
“两周碳水测试”如何执行，真的能够减重么？在个体差异巨大的情况下能否找到适合自己的饮食结构？在本文中都能找到答案，而且文章后边附了作者进行测试时的饮食记录...
2013-10-01 18:01:24
轻度慢跑 李宁弧三代跑鞋开箱介绍
轻度慢跑 李宁弧三代跑鞋开箱介绍
越来越多的人开始慢跑。初级跑者每次跑步距离不长，次数也不多。李宁弧三代跑鞋似乎是定位于此。相对简洁的设计，鲜亮的配色，减震底部。是近年来李宁比较独特而且有...
2013-10-01 01:24:47
耐力运动员的饮食（十一）何为“两周碳水测试”？
耐力运动员的饮食（十一）何为“两周碳水测试”？
饮食占了“大书”1/3的章节，而其中作者最多涉及的就是碳水化合物，因为这对耐力运动员来说非常重要。意味着运动中供能方式的转变。而对普通人来说意味着减重和体...
2013-09-30 17:04:32
宁海越野挑战赛战术安排及装备建议
宁海越野挑战赛战术安排及装备建议
宁海越野挑战赛是由资深越野跑爱好者发起的一项赛事。在赛道的设计上追求原始状态和乐趣。因此整个赛道路面复杂而且难度不低，如何根据自身状况设计合理的比赛战术，...
2013-09-29 21:47:02
2013宁海越野赛（UTNH）线路报告（下）
2013宁海越野赛（UTNH）线路报告（下）
10月份开始的宁海越野赛，期望保持纯正的越野风格。因此线路基于当地的登山徒步线路规划而成，总计累计海拔爬升约2900米，长度50公里。赛道由哪些路况构成？...
2013-09-29 18:50:04
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【13】呼吸与里程问题
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【13】呼吸与里程问题
跑步这个看似简单的运动其实真的跑起来问题还真不少，不经过很长时间的训练没法达到随心所欲的状态。很多初跑者都会有“每次跑该不该增加里程？”和“跑步呼吸怎么控...
2013-09-23 16:58:09
夏夜跑步小伙伴，彪马（Puma ）MOBIUM ELITE GLOW 深度测评
夏夜跑步小伙伴，彪马（Puma ）MOBIUM ELITE GLOW 深度测评
彪马（Puma）MOBIUM ELITE GLOW 颜色闪亮，造型新潮。但在训练中的表现如何呢？只有实际训练穿着才有说服力。8次训练，124公里训练里程，...
2013-09-23 16:18:37
跨界跑步手表，佳明 飞耐时 （Garmin Fenix）开箱介绍
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随着越野跑这项跑步与户外的跨界运动越来越流行，各个厂商也开始提供跨界产品。佳明 （Garmin）在去年发布了其越野跑GPS手表 飞耐时（Fenix）。这款...
2013-09-22 23:47:59
波士顿马拉松参赛指南（下）
波士顿马拉松参赛指南（下）
波士顿马拉松男子报名成绩资格为3小时05分，女子为3小时35分。35岁后可以根据年纪递减。即使这样依然是“一票难求”。对比今年国内北马，上马报名的“秒杀”...
2013-09-22 18:50:51
波士顿马拉松参赛指南（上）
波士顿马拉松参赛指南（上）
近几年国内的马拉松比赛像“雨后春笋”般的出现，这项源起2500年以前的运动，在现代则是从100多年前的美国波士顿开始真正意义上的城市马拉松赛。这个最早的马...
2013-09-22 18:05:09

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