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耐克（Nike）UMT训练营计划及理念（2）：又爱又恨 间歇跑
耐克（Nike）UMT训练营计划及理念（2）：又爱又恨 间歇跑
很多对马拉松成绩有所追求的跑友，会在自己的训练计划中安排间歇跑。这是种让人又爱又恨的训练方式。间歇跑究竟对哪些人适合？ 如何安排类似的训练？ 间歇跑是一种...
2013-10-30 23:46:32
耐力运动员的饮食【十五】—“神奇小药丸”（下）
耐力运动员的饮食【十五】—“神奇小药丸”（下）
在 上篇文章 里，我们谈到了耐力运动员在饮食中所要注意的各种营养素，以及抗氧化和免疫相关的内容。今天，我们继续这个话题，同时再介绍另外几种对耐力运动员来说...
2013-10-30 00:05:20
耐力运动员的饮食【十四】—“神奇小药丸”（上）
耐力运动员的饮食【十四】—“神奇小药丸”（上）
在耐力比赛和平时训练中，经常可见有的选手吞服一些神秘的胶囊一样的小药丸。于是，有些运动员因为看到其他训练小伙伴在服用，或者是别人推荐了，亦或是头脑中存在着...
2013-10-29 22:54:05
2013耐克（Nike）上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录（4）
2013耐克（Nike）上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录（4）
在2周的训练之后，上海马拉松越来越近了。本周训练营进行了最后一次周末的速度训练。随后将以耐力训练为主。本周的还请到了上海体院的营养学博士 史老师进行马拉松...
2013-10-29 18:22:37
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【15】跑者蓝调
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【15】跑者蓝调
相信每一个极客，都曾经有过灵感不断自信心爆棚的巅峰时刻，也都经历过bug丛生程序跑不通甚至开始怀疑人生的低谷。其实，在跑者的世界里，这种巅峰和低谷的转换同...
2013-10-29 00:35:24
极致目标，Ultraspire Omega 5L 越野跑背包评测
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Ultraspire 对国内的越野跑爱好者来说还是个陌生的品牌，但这个独立的，追求极致轻薄和便利性的的越野跑背包和水具的品牌。带有些极客精神。今年的新的顶...
2013-10-24 20:32:00
经验 | 如何开始越野跑
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相对于大家习惯的公路跑，越野跑有很多不同，它具有更多起伏变化和相对复杂的地形。而适应这些变化最好的方法就是在真实的野外环境下训练，多跑山地线路，以加深对坡...
2013-10-24 19:15:03
跑不了波马就去跑波马吧,波特兰马拉松参赛指南
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与报名成绩高不可攀的波士顿马拉松相比，波特兰马拉松似乎更为亲民。不仅如此它本身也是全美最好的赛事之一。更重要的是它的举办时间一般在每年“十一”假期内。几乎...
2013-10-23 23:49:03
2013耐克（Nike）上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录（3）
2013耐克（Nike）上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录（3）
上周日（2013年10月20日）耐克UMT精英Pacer训练营进行了第二次集中训练，身体训练方面继续以核心训练为主，而跑步方面则进行了高强度的间歇跑训练。...
2013-10-23 23:09:21
2013乐施毅行者最后阶段训练的三个建议（by 挥雨）
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乐施毅行者是团队赛事，百公里途中九个检查站都必须4人都到达后才能同时通过。四人八腿一条心，相互扶持经历昼夜全队一起完成，这个独特的经历正是毅行者的魅力所在...
2013-10-23 17:14:59

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