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耐克(Nike)UMT训练营计划及理念(2):又爱又恨 间歇跑
很多对马拉松成绩有所追求的跑友,会在自己的训练计划中安排间歇跑。这是种让人又爱又恨的训练方式。间歇跑究竟对哪些人适合? 如何安排类似的训练? 间歇跑是一种...
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2013-10-30 23:46:32
耐力运动员的饮食【十五】—“神奇小药丸”(下)
在 上篇文章 里,我们谈到了耐力运动员在饮食中所要注意的各种营养素,以及抗氧化和免疫相关的内容。今天,我们继续这个话题,同时再介绍另外几种对耐力运动员来说...
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2013-10-30 00:05:20
耐力运动员的饮食【十四】—“神奇小药丸”(上)
在耐力比赛和平时训练中,经常可见有的选手吞服一些神秘的胶囊一样的小药丸。于是,有些运动员因为看到其他训练小伙伴在服用,或者是别人推荐了,亦或是头脑中存在着...
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2013-10-29 22:54:05
2013耐克(Nike)上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录(4)
在2周的训练之后,上海马拉松越来越近了。本周训练营进行了最后一次周末的速度训练。随后将以耐力训练为主。本周的还请到了上海体院的营养学博士 史老师进行马拉松...
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2013-10-29 18:22:37
从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南【15】跑者蓝调
相信每一个极客,都曾经有过灵感不断自信心爆棚的巅峰时刻,也都经历过bug丛生程序跑不通甚至开始怀疑人生的低谷。其实,在跑者的世界里,这种巅峰和低谷的转换同...
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2013-10-29 00:35:24
极致目标,Ultraspire Omega 5L 越野跑背包评测
Ultraspire 对国内的越野跑爱好者来说还是个陌生的品牌,但这个独立的,追求极致轻薄和便利性的的越野跑背包和水具的品牌。带有些极客精神。今年的新的顶...
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2013-10-24 20:32:00
经验 | 如何开始越野跑
相对于大家习惯的公路跑,越野跑有很多不同,它具有更多起伏变化和相对复杂的地形。而适应这些变化最好的方法就是在真实的野外环境下训练,多跑山地线路,以加深对坡...
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2013-10-24 19:15:03
跑不了波马就去跑波马吧,波特兰马拉松参赛指南
与报名成绩高不可攀的波士顿马拉松相比,波特兰马拉松似乎更为亲民。不仅如此它本身也是全美最好的赛事之一。更重要的是它的举办时间一般在每年“十一”假期内。几乎...
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2013-10-23 23:49:03
2013耐克(Nike)上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录(3)
上周日(2013年10月20日)耐克UMT精英Pacer训练营进行了第二次集中训练,身体训练方面继续以核心训练为主,而跑步方面则进行了高强度的间歇跑训练。...
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2013-10-23 23:09:21
2013乐施毅行者最后阶段训练的三个建议(by 挥雨)
乐施毅行者是团队赛事,百公里途中九个检查站都必须4人都到达后才能同时通过。四人八腿一条心,相互扶持经历昼夜全队一起完成,这个独特的经历正是毅行者的魅力所在...
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2013-10-23 17:14:59
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