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越野跑的伤病预防—Salomon越野跑训练营分享会
越野跑的伤病预防—Salomon越野跑训练营分享会
今年，Salomon首次与上海越野共同组建越野跑训练营。首期训练营计划将支持6名选手共同备战2014年的HK100越野赛。在为期2个月的活动中，训练营将安...
2013-11-25 19:46:03
闪光夜行—Nathan TorchLight HPL 020 背包评测
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Nathan 在国内没有直接代理商，因此很多内地跑步爱好者对这个品牌并不熟悉。其实该品牌是世界上最重要的跑步附件品牌之一，曾设计出过很多独特的水壶，腰包，...
2013-11-25 16:47:44
无暖气，也跑步
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“今天只有三度，好冷啊。”魔都人民抱怨道。“俺们这零下三度。”山东兄弟笑着说，“咱这儿快零下十三度了。”帝都哥们很淡定，“我们这疙瘩已经跌破零下二十三度，...
2013-11-22 17:27:37
速度与耐力的均衡之选—任意变速跑
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耐克(Nike)UMT精英训练营中，陶绍明教练给大家介绍了一种新的训练方法——任意变速跑。这是一种不限制速度的控制总时间的跑法。这种看似非常随意的训练方式...
2013-11-21 21:52:01
2013耐克（Nike）上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录（7）
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耐克（Nike）上海马拉松UMT精英Pacer训练营迎来了第六周的训练。这几乎是最后一次强度训练。他们马上就要迎来一直准备的比赛。训练营在今天也公布了领跑...
2013-11-21 17:21:42
经验 | 如何从5KM到马拉松
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相信经过一段时间的积累，遵循 从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南 的方法练习，很多跑友都可以轻松完成5k，不少人可能会想要尝试一下马拉松。别着急，经过4...
2013-11-20 18:07:17
初次尝试 MAF —两周碳水控制饮食计划及总结
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《The Big Book of Endurance Training and Racing》 第14章介绍了一种碳水控制饮食计划，可简单解释为：在2周的...
2013-11-19 22:22:10
马拉松配速的艺术（翻译）-下
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在本文的前半部分 马拉松配速的艺术（翻译）-上 这篇中，作者探讨了马拉松比赛中，配速的重要性以及困难所在。在下篇，作者将继续回答上篇提出的问题：全程匀速是...
2013-11-19 17:57:22
跑起来的英雄—“慢跑英雄”活动侧记
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如今，跑步已经变成了一件越来越时尚的事，只要穿上鞋踏出家门就可以随时跑起来。但是，很多人在跑过一段时间后慢慢开始思考跑步的意义。跑步这种貌似单调无聊的运动...
2013-11-18 20:47:32
马拉松配速的艺术（翻译）-上
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无论是佩戴普通运动腕表还是带GPS功能的手表，还是仅仅跟着感觉跑的跑者，合理规划自己的配速都十分重要——特别是在长距离训练的时或参加马拉松比赛时。尽管大家...
2013-11-18 17:59:06

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