“夜上海，夜上海，你是个不夜城，华灯起，车声响，歌舞升平……”熟悉的旋律，略陌生的城市。        2015年10月8日凌晨5点，上海某酒店，叫醒我的不是梦想，而是外...

引言--         这是第二次写跑马心得，上一次，是去年的上海马拉松半马完赛后，写了一篇心得《随遇而安—阿泽的马拉松减肥之路》整整一年过去了，变化蛮大的，最初，我跑步的目的...

        2015年已经临近结束，回顾一年来的马拉松训练和比赛感慨颇多，自从去年下半年开始雾霾这个梦魇就一直围绕在神州大地上空，偶又坚信一句话“不忘初衷，方得始终”，既然当...

我是华师大跑点的光头，跑步两年，加入沪跑团一年。 有幸首马是在上海，又正好是20周年，两年的跑龄加上五个月的充分训练，给自己订了430-500的目标，自己心里对这样的目标还是有底的...

上马赛前两天，周五晚上，出席阿迪达斯“能量跑”活动 Oh me, Oh life of the questions of these recurring, of the endless trains of the faithless, of cities filled with the foolish. What good amid these Oh me Oh life? Answer:that...

2015年11月8日07:00，俺又一次站在外滩的起跑线上。一年前，身为一个才开始跑步两个月只能慢跑10公里的死胖子，俺挂了块朋友的号码布站在这里，瑟瑟发抖心寒胆战。一年后，参加过了6次...

一直以来，我一直以跑渣自居。平时10公里的训练总是1小时10分左右完成，金桥公园里晨跑的人很多，不乏高手，每次我被超越，都不曾有过想要超回对方的意愿。健身跑和健康才是我最为...

赛事评测 一．赛前 A.前期服务： 赛事宣传依旧火热，上海拦不住的鸡血标语出现在城市的各个角落；赛前经常有很多短信提醒，应当是不会错过领装备，而且还是中英双语；今年领物地点...

老少配，上马正当时 一场全马，究竟要做多少准备才算充分？ 特别是迎来20岁生日的上马，号称国内最具国际视野和水准的马拉松赛事，主办方事无巨细，赛前7天开始，从饮食到心理，从...

赛前训练篇： 在参加完今年4月的扬州马拉松后， 由于成绩较差所以休息了一段时间，5月10日参加完李宁10公里后决定好好的为上马准备，于是5-7月开始堆积跑量，将自己的月跑量堆到200公...

曾经去过上海很多次，也认识很多上海的朋友，在我的印象中，上海是一座很矜持的城市。作为中国第一大城市，经济中心，昔日的十里洋场，大上海滩，强劲的经济实力，精致而规范的城...

      2015年11月8号，第一个42.195k，上马，完赛成绩3小时47分，完全达到了预期的4小时成绩，非常大的surprise。 1、赛前          从3月跑步到现在，从最开始的三四公里到安全无伤的完成...

【赛事评测】 一．赛前 A.前期服务 5分 上海马拉松几年来一直是国际化的体育盛世。今年9月10日报名之前各大主流媒体包括微博微信等都有相关的信息推送，并且对于不同往年的抽签方式进...

       虽然之前已经举办了19届了，但这是我参加的第一届。在马拉松如火如荼的今天，能够在十几万人中被选中，我是幸运的。这也是一种幸福。       毫不犹豫，我要去上海。早听跑...

南京东路、淮海中路、静安寺、龙华中路，每一次路过加油声最高的地方，我的肾上腺素和多巴胺就会发挥作用，双脚就会不自主的加快步频，直到耗尽这一段的力气，才有慢下来的想法。...