刚接触跑步时，有一个声音告诉我：你一定要跑上马。这次，我没迟到。 赛后逛吃时，跑友说我就是一个奇葩，奇葩之处在于大赛前没有一个系统训练，我笑而不语，事实的确如此，崂山100...

写在上马出发之前 上马是今年收官的全马，后面的周口更多的是一种放松，不会追求半马的pb，只能算个放松，所以上马地位尤其重要。 上马是我名下的第11个马拉松，自己跑的第10个全马...

躺在床上写的这篇赛季，脚还是有点疼。 期盼了太久的上马，这座城市对我来说有太多的情怀，在上海驻足过多年，这一次以不一样的方式游览了一遍这座最为迷恋的城市。 蛮激动，赛前...

有人问，累死活跑42公里是为什么？ 有人问，跑马拉松你跑第几名？ 有人问，跑马拉松的意义何在？ 对于我来说这些问题让他通通给我＊＊去吧。 自2015年开始跑步上海马拉松就是我关注的...

作为一个“职业”半马跑者，却突然收到上马取消半程的消息，我感觉我的内心正在被无数只践踏。但是事实已如此，何必恋往昔。而人生又应该积极向上的，我再向上就只有全马，so我报...

放马大上海 42.195，人来人去，留下的只有回忆。 跑马42公里，其实不过是7公里跑步＋35公里思考人生。青春已经呼啸而过，只留下带不走的回忆。 在35公里的思考人生中，思考过如下问题：...

由于上周背靠背杭马，回来后没好好休息，赛前一天患上了严重的髂胫束摩擦症。痛到右膝不能弯曲和行走。上马可是我家门口的比赛，实在不想放弃，而且由于去年成绩不理想，今年绝对...

   对于一个上马没有中签的跑渣来说，一个“从天而降”的名额，真可谓是莫大的惊喜。    由于11月23日要参加三峡168公里超级越野赛，这个上马，只当做是一次长距离的拉练来对待。10...

放马大上海 42.195，人来人去，留下的只有回忆。 跑马42公里，其实不过是7公里跑步＋35公里思考人生。青春已经呼啸而过，只留下带不走的回忆。 在35公里的思考人生中，思考过如下问题：...

2017上马是个人参加的第二次全马。完赛成绩414，比去年快了11分钟，过程无比艰辛，所幸的是，最后坚持下来了。照惯例，写个日记记录下。今年的关键词——足底筋膜炎（去年是喷药） 赛...

2年后，20周岁，上马，25周年，PB，330，全马，42.195公里 ——谨以此纪念这个夏天 “你见过凌晨四点的外滩吗？”原谅我很不要脸的从科比那里偷用来了这句话。 我相信大多数人都会摇摇头...

我参加上海马拉松断断续续也有九年了。从零四年开始，感觉上马越来越快。 一是集结速度快。分区不是没别的赛事搞过，可哪一次都得提前一小时以上到。存包，排空，只要分区不合理，...

在这秋高气爽的天气里，伴随老上海风韵的歌谣，请您细细品尝一杯清香的江南绿茶。 这具有上海独特的海派文化的赛道情况，请听我娓娓道来。 2017上海国际马拉松的起点设在外滩金牛广...

        由于生活和工作在上海，上马也就成了我参加最多的比赛。首次半马和首次全马都是上马。好在自己的成绩有所提高，这两次的上马都直通，现在跑上马已无抽签之担忧。         ...

去年初帮大宝的上海越野写完港百，曾经答应爱燃烧的卡卡写篇上马跑记，结果一年多未交货。那就憋个大的。 本来一年一度最经济最平坦熟悉的家门口上马。每年PB保精英是必须的。可是...